こんにちは。
急に雨が降ったり、晴れたり。
とんちんかんなお天気ですね😂☺️
ゆるーーく続けている寝る前に飲むプロテイン。
タンパク質不足だな〜と感じる時に飲んでいるのですが、今夜は半沢直樹を観てから📺こちらを試してみます😊
以前にモデルの冨永愛さんがおススメしていて偶然見つけたので買ってみました🙌🏻
エンドウ豆&玄米&カカオってどんな味がするのだろうか….🤔笑
さてさて、連休最終日。
今年はいつにもまして制限が多い毎日となっていますが、小さな楽しみを沢山見つけて、満喫して下さいね💓
みなさまおはようございます奈美です^^
昨日も雨の中レッスンにお越しいただきましてありがとうございます♡いつもボディメイクヨガにご参加される会員さまのダウンドッグがあまりにもおキレイでうっっとりしちゃいました。。。♡
背中や腕がキレイに伸びていてとっても気持ち良さそう！！毎週通って下さりヨガが習慣化されているのでどのポーズもお綺麗でした 🤗継続することの大切さを学ばせていただいた１日でした~!!!!いつもご参加いただきありがとうございます＾＾この日は１対１で特別な日となりましたね♡笑
そしてレッスン変更のお知らせです。経堂スタジオ木曜クラスが来月末ではなく今月末までとなりました。レッスンが残り１回となりますので悔いのないよう一瞬一瞬を大切にしたいとおもいます＾＾
来週もどうぞよろしくお願いいたします♪工藤奈美インスタ naminami0730アメブロ https://ameblo.jp/nami-ib-yoga
こんにちは！
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
久しぶりに新しいヨガマットを買いました！
メンバーさんが持っていて、良いなーと思っていた、折り畳み式のマットを、私も買ってみました◎
いつもは、厚めのマイマットを丸めて、ホルダーで留めて、レッスンのたびに持ち歩いていたのですが、
新しいマットは軽くてコンパクトでバッグに入るので、買って大正解◎でした！
思ったよりも折り目が気になることもなく、
レッスンすることができましたよ🙋♀️
綺麗なコーヒー色で、
よく見ると、表面がレースみたいなデザインなのもかわいいです😍
Amazonさまさま🙏✨
おニューのアイテムがあると、レッスンも気分が上がりますよね！
P.S.
レッスン中は空気の流れを作るため、
いつもより空調の風量を強くしています。
私もなのですが、
クーラーの風に当たるのが苦手な方は、マットの位置で調整したり、あらかじめ羽織れるものなどをお待ちください🙇♀️
夏とはいえ、冷やし過ぎに注意ですから、
寒がりな方はレッグウォーマーもおすすめですよ◎
(私も寝るときはレッグウォーマーしてます🧦)
では、またレッスンで！
藤居香耶
こんにちは♡
ピラティスインストラクターRyokoです。
まだまだ世の中不安な毎日ですが、
そのせいか
あっという間に夏がやってきましたね😳
今年こそは
美味しいかき氷を食べに行きたいなと思っています。
おススメをぜひ教えてくださいね💕
明日は今月最後の土曜日
下北沢
高円寺
三軒茶屋でお待ちしてます❤️❤️❤️
🦈Happy Smile🦈
皆さまこんにちは、佑佳子です♪
更新がしばらくぶりになってしまいました。
お待たせいたしました💌✨
4連休、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
わたしは4連休ではありませんが、初日の昨日木曜がちょうどおやすみで、なんとなく4連休のはじまり気分を過ごしました♪笑
部屋の模様替えと恒例のプチ断捨離を終え、近所のコーヒー屋さんでひと休みしている時にパシャリと一枚📸
と、何気なく写り込む四角くて白い物体は…👽
キーホルダーではなく…笑
自粛期間の頃から、着るもの使うものに対しての想いに変化が生まれていて、元々ミニマリスト気味な私ではありますが、より厳選したい気持ちが高まる今日この頃…
テレビ電話や電話の機会も増えたし…ということで、
ついにイヤフォンもAirPods Proに切り替えました㊗️
なんと、名前入りです❣️❣️
ノイズキャンセリング機能がものすごすぎて😲⚡️
思い切って買ってみてよかった〜と、感動する日々です。
新しいイヤフォンさん、仲良く大切に使わせていただこうと思います❤️
今まではノーブランドのプチプラなタイプのイヤフォンを使ってきましたが、イヤフォンに対する考えが180度変わりました。うれしくて愛おしくて、こうしてブログに書いちゃうくらい…笑
私はAppleの店員さんではありませんが、もしも新しいイヤフォンを検討されているのであれば、AirPods Proを強く！強く！力強く💪🏼おすすめいたします😆❤️笑
近頃はお出かけがあまりできないけれど、おうちで過ごす時間や何気ない時間をより快適にする工夫を楽しみたいな〜なんて思います♪
この4連休、知らぬ間に溜め込んでいた緊張感やストレスを手放せるような…皆さまがリラックス感たっぷりな良い時間を過ごされますことを願っております🍵✨
また更新いたします❣️
Om shanti,
佑佳子
皆様、おはようございます☀
今日は高円寺スタジオでレッスンなんですが、祝日という事で、気分がいつもと少し違う感じがします😌
あ、、まだ梅雨はあけてないですが、先日、夏の匂いをしっかり感じ取りました（笑）
もう夏は目の前なので、そろそろ心構えしておいた方がいいかもしれませんね👍
いきなり真夏になりますよー😳😳‼️‼️
一昨日、お友達のおうちにお邪魔しまして、手作り料理を頂きました❤️
お友達が漬けた、梅の砂糖漬け✨✨
程良い甘さで、めちゃくちゃうまい😆‼️‼️
ラムと共に頂きました🥃
大人の休日（笑）みたいな😆⁉️
手作り梅ジャムも頂き💓
爽やかな毎日が過ごせそうです👯♂️
RIE
今日も素敵な一日を〜✨✨
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます
連休初日は雨の中☔️ヨガでエネルギーを整える✨
ありがたい時間です🙏
外の雨や風は地球の流れを良くしてくれて、私たちも動くことで身体と心の巡りが良くなっていく。
自然はちゃんと上手く出来てる🌏✨
その季節に合わせた食材を頂き、元気になるような新鮮なものをチョイスします。
我が家は今日カレー🍛を作ります✌️
夏バテ予防にも効果的ですが、元気を出したいとき、ある意味で漢方薬のようなスパイスたちをしっかり頂きます😄
梅雨明けが待ち遠しいこういった日に、気分転換もこめて是非お試しくださいね♪
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆様、こんにちは😃
インストラクターのRIE です💓
日本の夏は、ジメジメですね〜
ヒンヤリ敷パットの上でエビフライ型になっております（笑）
足元がちょっとセクシー（笑）
このジメジメでだらけてしまいそうですが、、昨日は土用の丑の日という事で、、
うなぎを頂いたのですが、、家族でうなぎが食べられるのは私だけ。。。（笑）
娘も旦那さんも、うなぎやだー😳
って。。。
結局、2人のためにオムライスを作り（笑）
私だけうなぎ。。。
ちょい寂しい感じがありますが、、、
我が家では良くある事で。。。
娘と旦那さんの好きな食べ物や趣向は似ているのですが、、
私だけちょっと違うんですよね。。
なので、食べ物で喧嘩になった事は一度も無いです（笑）
あれ？なんの話だっけか。。
ジメジメに負けずに、しっかり食べてよく寝ましょー（笑）‼️‼️
RIE
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
午前2:33に新月を迎えた今日、何かをスタートさせると育ちやすいと言われる良い時期と言われています✨
上半期は多くの悲しい出来事が起き、心痛みました。まだ油断は出来ませんが、ヨガを通して少しでも皆様の心が癒され、明るくなることを祈りながら日々取り組んでおります🧘♀️🙏
東京の感染者数が増えた原因もあり、レッスン定員数もまた少人数になります。
皆様の貴重なお時間をお一人お一人のために、私たちも精一杯心地よいレッスンを提供してまいります。
木曜日からは4連休ですね！
心と身体を整えて健やかに過ごしていきましょう❣️
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは☺️
ピラティスインストラクターMaNaです✨
7月も後半にさしかかりいかがお過ごしでしょうか？😊💙
7月に入ってからも雨が続き、梅雨明けまではあともう少しといったところでしょうか…🤔☔️
普段はピンクや赤など暖色系ネイルが多かったのですが、気分は夏らしいターコイズブルー🦋💙🐬だったのでめずらしくこの色に😌
なかなかお気に入りです👍🏻💙
今週23日(木祝)三軒茶屋のクラスはお休みになります🙇🏻♀️
ご迷惑をおかけいたします。
どんよりした天気やニュースに気持ちをもっていかれぬよう、身体を動かしていいエネルギーをおくりまょう✨またスタジオでお待ちしております☺️🌈✨
MaNa