エルレな金曜夜

みなさまこんばんは♡ 今夜は私の大好きなエルレガーデンが YouTubeで生配信! ということで 部屋の中の中を暗くして 見てみました〜^^ いや〜 もう感動でしたね。 まさかのアコースティックで しかも90分もたくさん...

柔軟性を高めるコツ

みなさまこんにちは! 奈美です^^ 「体がかたいいんです〜」 「ガチガチなんです〜」 そんなお声をよく伺います♡ でも大丈夫ですよ〜 自分のペースで無理せず 息を吐きながらほぐしていけば どんどん柔軟性が高まってきます^...