皆様は、早起きですか？？😊
在宅勤務の方も増えた今日この頃は、起床時間も変わったという方も多いのではないでしょうか？？
私はレッスンで6時台に起きることが多いのですが(早いと5時台、、)布団から起き上がる瞬間の寒さとの戦いを毎朝繰り返しています😅
ただ、その一瞬を乗り越えてしまえば、一日をとても有意義にすごすことができるのです♪
冬の晴れの日は空気がひんやりしますが身体をすっと目覚めさせてくれますし、朝の仕事を終えたあとのコーヒーやごはんがとても美味しく感じます😌
ちょっと億劫だなあど感じる冬の朝、布団との勝負にたまに勝って、朝活楽しんじゃいましょう🌞！
今週はレッスンの代行で三軒茶屋スタジオにお邪魔致しました☺️✨
毎週日曜日は高円寺スタジオで、ピラティス、ヨガお待ちしております🧘♀️♥️♥️
Instagram→ m_fit.n
こんにちは
さきです☺️
最近メンバーさんとも話題になることが
多いのでご紹介します❤️
最近ヨガの前後で靴下やレッグウォーマーの他に
指先を冷やさないようにつけているのが
こちらです💁♀️
足用のホッカイロです😂😂❤️
使ってる方も多いかと思うのですが、
ヨガの前後も床暖房のように指先が
暖かくもっと早く気づけばよかったと
思っております😂
他にもあったかグッズあれば
是非教えてください❤️
寒い日が続くので身体冷やさないように
お過ごし下さいね⛄️
さき
こんばんは🍓佑佳子です。
先日は毎年ひとりで参拝している、芝大神宮へ✨
きっかけは、行きたいカフェへの道に迷い…🐇
…え？カフェじゃなくて、鳥居？😅🥰…という流れで、吸い込まれるように、気がつけば毎年参拝するようになりました☺️
こちらでは「強運」と書いて「ごううん」と読むお守りが有名で、私のバッグに括り付けられています。
写真は参拝直前のため取り外しており、マイメロディのみですが…笑
何となく、参拝時にはややフォーマルな服が着たくなります❤️笑
おみくじは安定の大吉でした。
今年もおだやかにパワフルに歩みたいと、
改めて胸に誓う、心地の良い日でした。
毎日寒い日が続きますが、
どうか温かくしてご自愛ください🍵🍡✨
それでは❣️
Namaste,
佑佳子
こんにちは😊
ピラティスインストラクターMaNaです✨
1月ももうすぐ終わりだなんて….はやいですね😵
毎週たくさんのご参加ありがとうございます！♥️
写真は経堂スタジオのとある日😌✨
少しずつお正月明けの重ーい身体軽くなりましたか？😂
引き続き、2月もピラティスで免疫力、基礎代謝UPのメニューでレッスンしていきます💞
さて今週末も気持ちよく動きましょう！✨
1月ラストスパート❗️スタジオでお待ちしております☺️
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
皆さんこんばんは。
今日は皆さんを飯テロへと導きます！笑
とんかつぅーーーー！！☺️
2つ前のblogに書きました気功にまた行ってきました。
首の激痛が酷くて２週に1回のペースで両国へ！
今回は少し時間があったので、両国で有名なとんかつ屋のはせ川さんへ！！
一人ランチは自分が食べたい物をもくもくと食べれる時間なので結構楽しい♪♪
孤独のグルメ気分で心の声を出しながらグルメレポを一人でしてみる、、、笑
とても美味しかったです🐽🐽🐽
ありがとうございます。
ご馳走様でしたー！
寒い日続くので体をほぐし動かして温めましょう！
是非レッスンにいらして下さいね☺️
RUMI
皆様、こんにちは🌸RIEです✨毎日寒いですねー😨❄️いかがお過ごしでしょうか？
私はピラティス以外に、スポーツボイスという、喉筋トレのトレーナーもやっているのですが、そのスポーツボイスで本を出すことになりまして🤗
明日‼️‼️ヤマハミュージックエンターテイメントより「おうちでできる喉筋トレ DVD付き」が発売されます‼️
私もディレクターとして参加してます❤️
全国書店、Amazonなどで購入出来ます❤️
本屋さんなどで見かけた際は、是非お手に取って見てみてくださいね✨
タイトルにあるように、おうちでできる。。。
また家にこもるような世の中ですが、、そんな時こそ、基礎体力や免疫力を上げて行きましょう👍✨
では、またっ✨
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
最近はまた、お友達との約束もオンラインに切り替えています◎
先日は、はじめてのオンライン飲み会🍺をしてみました！
zoomの使い心地もかなり良くなっていて、
違和感なくみんなでおしゃべりができて、
思った以上に楽しかったです✨
私は次の日が朝早かったので、
途中で抜けてシャワーを浴びに行ったり、
ドライヤーで髪を乾かしながらみんなの話を聞いたり、
最後はベッドの中で飲み会に参加するという、笑
自由な雰囲気がとてもよくて、
オンライン飲み会、意外とハマりそうな予感…💓
また、安心して直接顔を合わせて楽しめる日が待ち遠しいですが、
できることの中で工夫して過ごすのも、
新しい発見があって楽しいです。
お家で作って食べるご飯も十分美味しいし、
スーパーで買える美味しいワインも発見。
温泉に行けなくても、
入浴剤と、アロマキャンドルで、結構疲れが癒されたりすることも発見しました♨️
日々状況が変わる中で、対応力が問われる時代だなあと思う今日この頃です。😌
kaya
いつもnatura gramをご利用いただきありがとうございます☺︎
ヨガインストラクターの実穂乃です☕️🥖
日当たりの良い場所が大好きで、寒い日でも心地よく感じられます🍃✨
影を生み出すようにきっと光は当たるんですね🌤
皆様にとって心地の良い場所がありますように☺︎
実穂乃
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
今日は雪マーク☃️がついたお天気のようですが、、、。
朝からヨガしておかげさまでポカポカです🧘♀️👍
今日は1/23ということで『1・2・3』と語呂合わせから、人生に対してジャンプする気持ちを大切に！という吉日になるそうです✨
2022年はチャレンジしていく年とも言われているので、古い概念に拘らず“新しい自分”をどんどん発展させて行きたいですね！
今日も素敵な一日になりますように🌈✨
愛💗感謝🌏Hiromi☺️
皆様はペット飼われていますか？？
私はペット、という訳ではないですが、観葉植物を育てています♪
この大きさで約1年ほど、パキラとクルシオプリンセスという植物です(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
水やりを毎日する、害虫が発生しやすいなどがないため、比較的育てやすい2つです☺️
日に日に新芽がでるとワクワクして、私の中ではペットを飼っている気持ちになります😊
緑があるとなんだか心が落ち着きますよね、
なかなか街では緑をみかけることは少ないですが、見える景色をたまには変えて、たっぷりと深呼吸するのもよいかもしれません☀️.°
寒さが続きますが、心あったまる趣味や出来事を沢山増やして満ちた心で週末を過ごしていきましょう😌💞
Instagram→ @m_fit.n
