こんばんは⭐️
MaNaです！先週末はお休みを頂きありがとうございました☺️
無事にダンスのイベントが終わり、やっとひと段落😂
次は来月の私のビックイベント💒💐✨に向けて、がんばりたいと思います🤣
1月もラストの週末！？💦はやいですね😵
ラスト1週間もがんばりましょう❤️
スタジオでお待ちしております🤲🏻😊
MaNa
KPOP EVENT✨
今週のレッスンは
ヨガインストラクターのkumikoです🐤
写真は今日のお昼、、、🐷
今週の高円寺のレッスンはお客様３名様と私で行いました😇❤️
こんなに少ないのは初です😋
少ないのもいいですね〜❤️✨
今週は呼吸をテーマにしました😊
呼吸をしながらしっかり筋肉を使う！コンセプトに😉
いつも来てくださるお客様に感謝です❤️
高円寺（木曜）19時半〜女性を磨く美bodyメイクヨガ🧘♀️
しっかり身体を動かして呼吸して伸ばして女性らしい身体へ導きます🙏✨✨
また来週おまちしています🧘♀️
家族
こんにちは♡
ピラティスインストラクターRyokoです☃️
2020年が始まりもう一か月が経とうとしてますね！
新年早々、
23年兄時々弟のような家族(猫)が旅立ちました。
元気に私を東京へとお見送りをしてくれた翌日に😭😭😭
23年ありがとう❤️❤️
23年は、、ほんとすごいですよねw
ということで明日は今月最後の
土曜日☺️
下北沢、高円寺、三茶で
お待ちしてまぁす😍
🐈Happy Smile🐈
寄木細工
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
先日、夫のお誕生日にお休みをとって、
箱根に1泊温泉旅行に行ってきました！
とっても寒い日が続いていたので、
ずっとこの日を楽しみにしていました〜！✨
当日はお天気も良くて、
天空露天風呂からは、青空、星空がばっちり観られました！
箱根は東京からも気軽に行けて、
自然豊かで人も優しく、癒されますね…🌱
父に頼まれていた、寄木細工の秘密箱をお土産に探していたのですが、
ホテルのお土産やさんで実物を見たら、
すっかり私が寄木細工の世界に惚れ込んでしまい、自分の分もGET😂
この秘密箱。
側面部分を少しずつ押したり引いたりを繰り返すことでロックが解除されて、
中に物を入れることができるんです😊
巧妙な作りに、感動〜！
寄木細工の魅力に惚れた私は
帰りにも、寄木細工専門店に入って、
お気に入りのお品をいくつか買っちゃいました…！
職人技によって作られた、りんご型の小物入れ🍎
秘密箱は薄い寄木細工のシートを貼られたものですが、こちらは無垢。
蓋を開けるとよくわかります。
中まで美しいでしょう？！
すべっすべの肌触りと、美しいフォルム…
木材って、どうしてこんなに温もりを感じるのでしょうか…。
実はかなりお値段はしたのですが、
毎日目につくところに置いてあると、
心が癒されます。本当に買ってよかったです！
とっても大変な伝統工芸なので、職人さんも減っているそうです。
売り上げが少しでも貢献に繋がれば、嬉しいです😊
奥にあるのはふくろうと、おさるちゃんの起き上がりこぼしです。
これも、かわいい〜
人や、工芸品との出会いもまた、
旅行の醍醐味ですね。
また、旅行に行けるように頑張ろう！
kaya🍎藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
海老のトマトクリームパスタ
私の友人の料理教先生。息子とも1週間違いの女の子ママでもある友人のお料理教室に参加してきました。
見てくださいこの美味しそうな海老のトマトクリームパスタ！！これが家で作れるだなんて！！簡単に家庭でも再現できるレシピで感激です。
他にも3品教えていただき、美味しい美味しいとパクパク食べました。
お料理は日常になると、ついついいつも同じものを作ってしまうので、たまに刺激があるとより幅が広がりますね‼︎ぜひ自宅でも作ってみようと思います😆❣️
YUKO💫
Instagram : yuko.sekido
気になる。。。。
皆様、こんにちはー😊
今日は寒いですねー😵❄️
今回も、全然レッスンとは全然関係ない話になりますが😅
前々から気になっていたんですよ。。。
筋肉食堂（笑）‼️‼️‼️
どなたか行った事ありますか？！
私は水道橋と六本木でこのお店を見かけたのですが、まだ入った事が無く。。。
次回こそは挑戦したいと思っています👍
皆様暖かくしてお過ごしくださいね✨
RIE
循環🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
2日後には新月がやってきます✨
身体の中に溜め込んだものをデトックスするのに、今がピークのとき！
土曜のレッスンでは「骨格調整」と「リンパの流れを良く」をテーマに、しっかり心と身体を整えていきましょう🧘♀️
物事に『○○しなければならない』、ということはありません。
自分に厳しくなりすぎないように、労り・癒しを施してあげてくださいね🍀
雨なので、お日様の写真をお届けします☀️
愛💗感謝🌏Hiromi😊
シュラスコ🇧🇷
こんにちは🥰
この間、ブラジルのお肉料理、シュラスコを食べに行きました🍗
テーブルに色々な部位のお肉を持ってきてくれるあのお店です💕
レッスンを終えた後だったのでお腹ペコペコでレストランへ….🐖💭
サラダバーも新鮮で美味しくて、顔よりも大きなボールにたっぷりの野菜🥦🥬をいただきました🥰
食べるのとお喋りに夢中で、お肉の写真が残骸のようなものしかなくて、割愛いたします。😂
あ！お肉を沢山食べた翌日は、乾燥気味だったお肌が艶々になっていて驚きました😳💕
食べるものから身体はできている。
実感いたしました😌💭
最後に。
最近読んでいる漢方薬剤師さんの本を📚📷
主に漢方医学の視点から綴られています。
血流アップされたい方、女性のプチ不調や内臓不調が気になる方にはオススメです🐾
良い日をお過ごし下さいね💛💛
日々一笑🎶
今日は朝から快晴でしたね☀️
こんばんは！
昨日も朝早くからボディシェイプストレッチクラスにたくさんのご参加ありがとうございました✨
皆さまが創り出して下さるエネルギー❣️
笑顔も咲きます😊
NATURAglamスタジオでのクラスにつきまして。
キャンセル待ちでお待ちいただいたり、定員オーバーで参加出来ず。というかたもいらっしゃるようで、
とてもありがたく思うと同時に、ご不便をおかけしております🙇♀️‼︎
皆さま、ありがとうございます☘️
残り数回ではございますが、 ご参加下さるお一人お一人にとっての、ココロの喜び🌈🧘♀️
次の日への活力になりますよう。。❗️
ご一緒できることを楽しみに、お待ちしておりますね😊
感謝申し上げます☆
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
大好きな作家さん
こんにちは！
ヨガ講師のkayaです。
みなさんは、好きな作家さんはいますか？？
私は先日、下北沢スタジオでのレッスンを終えて
たまたま立ち寄った「こはぜ珈琲」で、
おおがきなこさんという素敵な作家さんを知りました。
柔らかい絵と、言葉選びが絶妙で、あっという間にファンに✨
インスタグラムには飼っているわんちゃんのエピソードもたくさん描かれていて、
犬が大好きな私は、
コミックエッセイ本も買ってしまいました◎
作者にお会いしてみたい！と思い、
先週はトークショーにも行ってきました！
トークショーのテーマは「やっぱり犬が大好き！」
おおがさんも大の犬好きだそうで、
お家に元保護犬のわんちゃんを迎え入れているそうです◎
ひたすら犬の話だけをする2時間のトークショー。
飼い犬とのほっこりかわいいエピソードや、
保護犬ならではの苦労、愛犬を看取るという事について…。
ほっこりしたり、ウルっとしたり。とても温かい時間を過ごすことができました！
ばっちりサインも頂けて感激💕
わんちゃん好きな人はぜひ、
彼女の作品を見てみて下さいください🐶
kaya🐶藤居香耶