皆さんこんにちは☺️
今日はモヤっとした天気😭
体調重くないでしょうか？
少しでもストレッチするだけで気分変わると思うのでお時間見つけてストレッチしてみて下さいね♪
先日、半日ですがお休みが出来たのでサウナに行って来ました！！
3種類のサウナがあるラクーア！
水風呂も22度の私には入りやすい温度！
水シャワーも360度から出てくるタイプがあるので完全に水風呂に浸かれない私には助かります！
外気浴も繰り返しながらとても気持ち良い時間でした。
感染対策が他よりもしっかりしていて
そこまで人が沢山ではなかったのでのんびり入れました！！
帰りには好きなお酒を飲み楽しいサウナでした！！
サウナハット買おうかな、、、
皆さんのおススメサウナが🧖♀️あれば教えて下さい☺️
では、またレッスンでお会いしましょう♪♪
RUMI
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
今日は朝ヨガから始まり
しっかりデトックスできましたー🧘♀️
この時期は、身体がむくみやすい傾向があるので
身体のケアをして夏を楽しみたいですね！
私自身も“自分のためのレッスン”を楽しみながら
調整をしています♪
こうやって身体が動かせることは
本当にありがたいことです。
年齢も関係なくて、私は昔の頃より
今の方が可動域も広いし
心地よく動けるようになりましたよ😊
継続し学び続けること、そして何より
「これが好き」を素直にやってみる！
それは自分の糧になり
やがて強みになります💪
外側に囚われすぎず
“自分の感覚”を大切にしていきましょ🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃
明日の祐天寺店朝ヨガ8:00〜と9:20〜クラス
tomomi先生が担当して下さります😌
先週皆様に直接お伝え出来ずごめんなさい🥹
tomomi先生よろしくお願い致します♪✨
そしてこちら、洋服屋でふと目に入った日めくりカレンダー！
365日手書きで書かれており、お誕生日の日をめくってしまいました！ドキ！
今の私にジーンと響いた言葉でしたぁ😂
背中を押されたよりも剥がされた感じです！笑
呼吸は柔らかく、あるものに目を向け冒険心を楽しんでいきましょうね🌈🌈
実穂乃
皆さま、こんばんは🌟佑佳子です❤️
本日、とてもうれしいニュースがございます。
…
…な、
…
な、なんと❣️
本日、歯列矯正のワイヤーに
サヨナラを告げることができました❤️
でも、実は歯列矯正は人生二度目。
若気の至り…ケアを怠ったことで、
両親が大金をはたいてくれたのにも関わらず、
無駄にしてしまったのです😢
今回はさまざまな思い入れと共に挑んだ歯列矯正。
ナチュラグラムでも、歯列矯正中のメンバーの皆さまたちと、互いに近況報告会をしたり、痛みをこらえるわたしにやさしい言葉をかけてくださったり、歯のスペシャリストの皆さまに歯ブラシをご提供いただけたりと…思い出すとウルッと来るものがあります。
本当にありがとうございます❤️
これからはもっともっと、
歯を大切に、
自分のことも大切に❤️
過ごしていきたいと思います。
今週も、
ワイヤーが外れて滑舌が良くなり、
さらにパワーアップしたわたくし佑佳子。
スタジオにてお待ちしております🙏🏻✨
素敵な週末をお過ごしください❤️
Namaste,
佑佳子
皆さま、こんにちは✨佑佳子です❤️
先週は金曜のブログ更新をおやすみしてしまい、
ごめんなさい💦
友人宅へプライベートレッスンのために出向いていたら、おなかが空いてしまい…更新できず…という言い訳です🥲🙇🏻♀️
ということで❣️
今日は二つ記事をアップいたします☺️❤️
昨日木曜はわたくしの定休日でしたが、
とてもお天気が良く、ノースリーブで街をお散歩しておりました。
休日はカフェでのんびりと…
☑︎最近よく思い浮かぶこと
☑︎これからどんなことをしたいか
☑︎レギュラーレッスンでの改善点
などなど…
ノートに記したりすることが好きで、
昨日もノートにたくさんの想いを書くことができました。
っとそこに、
小さな小さな、お茶友だちが突如ご登場🕊✨
かわいい小鳥さま。すずめ？でしょうか☺️
長いこと居てくれて、
(エサを狙っていたのはわかっていたけれど☺️)
愛おしい時間でした❤️
数年前に参加したヨガの合宿のメニューに、
公園でマントラ(サンスクリット語の歌のようなもの)を唱える練習があり、みんなで輪になって唱えていたら、
ハトが多数足元にとまって一緒に歌ってる？
(コォーコォ〜って鳴いてるよね？)
もしかして参加してくれてる？のような、
不思議できごとがあったことを思い出し、
さらにやさしい気持ちになりました。🥰
良い休みの日をいただきました❤️
ありがとうございます。
実は…今日は一年半越しの願いが叶いました。
後ほど、こちらのブログにてアップいたします。
それではまた、お会いしましょう♪
Namaste,
佑佳子
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
この梅雨の時期って身体がむくみやすい💦
体温調整も難しいですが、夏にかけて今からちゃんとデトックスしてあげたいところです💪
私は先日、胡瓜🥒の和え物を沢山作って美味しく頂きました😊笑 夏になると安く手に入るのでよく作るんです。水分補給にもなるし消化を助けてくれます♪
抗発ガン作用や免疫作用
粘膜や皮膚の健康維持
呼吸器系
などにも効果があると言われています。
身体を動かすことに加えて、どんなものを摂取するのか工夫しながら選択するのも大切ですね！
自分を労りつつ、楽しみながら健康になる🧘♀️✨
ヨガもまたそのきっかけとなれば嬉しいです。
週末もスタジオにてお待ちしております👍
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです🫰🏻
先日の戌の日にようやく安産祈願へ行って参りました🤲🏻
天気も晴れて☀️なんと、貸し切りで参拝していただきお守りもGET❤️
無事に産まれてきてくれるようマタニティーピラティス🤰🏻をして安産を目指します😂
さて本日、水曜日の経堂と金曜日の下北沢のクラスお休みを頂いております🙇🏻♀️
土曜日は代行の先生になります✨
ご迷惑をお掛け致しますが、また来週からお待ちしております☺️
梅雨でじめじめな湿度ですが深呼吸をしすっきりしましょう！😉💕
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
皆さんこんにちは☺️
先日、友人が家に来てご飯を作ってくれましたーーー😍
サイコーなご飯！！
美味しかったし、感動です。
コロナになって本当に家で食事や飲む事が増えて家の環境も充実してきたので
外に出る事が減りました💦
でもこんな素敵な家でのご飯が食べれたら家でいっか！って思ってしまいます☺️
私もいつか料理教室に通うかな、、、笑
では、またレッスンでお会いしましょ😍
お待ちしています！
RUMI
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃
本日は大きな満月ストロベリームーン🌕
大昔、6月はイチゴの収穫時期ということからアメリカ先住民の方々より命名されました🍓✨
月の満ち欠けで食材の収穫や季節を感じていたんだなぁと思うと四季がある日本は楽しいです😌
今回の満月は、
いつもの場所
いつものメンバー
いつもの会話から少し離れてみると
新しい人との出逢い、場所、環境と出逢える日
と言われております🔮✨
新しい何かに出逢えるきっかけの日！
わぁワクワクします☺️♪
さて、本日は中目黒店にて19:30〜デトックスヨガです！
満月にちなんで、ヨガを通して心と身体の振り返りをしましょう♪
いつも来て下さる皆様も、はじめての方も是非お待ちしております🍓
本日もよろしくお願い致します🌕✨
実穂乃
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🍃
本日は大きな満月ストロベリームーン🌕
大昔、6月はイチゴの収穫時期ということからアメリカ先住民の方々より命名されました🍓✨
月の満ち欠けで食材の収穫や季節を感じていたんだなぁと思うと四季がある日本は楽しいです😌
今回の満月は、
いつもの場所
いつものメンバー
いつもの会話から少し離れてみると
新しい人との出逢い、場所、環境と出逢える日
と言われております🔮✨
新しい何かに出逢えるきっかけの日！
わぁワクワクします☺️♪
さて、本日は中目黒店にて19:30〜デトックスヨガです！
満月にちなんで、ヨガを通して心と身体の振り返りをしましょう♪
いつも来て下さる皆様も、はじめての方も是非お待ちしております🍓
本日もよろしくお願い致します🌕✨
実穂乃