皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
暑い💦暑いしか言えない！
どうか涼しい場所で、安全にお過ごしください。
　
　
本日の本題✨
タイトルの、
　
「デジタル・ミニマリスト」
　
皆さまはご存知でしょうか？
　
　
以前読んだ本、
「スマホ脳」の内容が、頭と心に強く残っていて、
　
その先に「デジタル・ミニマリスト」というタイトルの本に出会い、読み始めました❤️
　
　
デジタルなものは便利だけれども…
　
SNSなどを通して、
「意識的に人と繋がらない」の時間を確保することの大切さを強く感じる、今日この頃☺️
　
　
流行り物対策をして😷健康面に気をつけながらも、
家族や友人と直接会って話すことや、
皆さまとご一緒できます、ヨガやエクササイズをする時間をもっと大切にして生きていきたい。
そんなことを想ふ、7月の最終週です。
　
　
写真は📸
師匠の誕生日祝いを友人と一緒に計画をし、
サプライズをする寸前。
お花って、本当に素敵だなぁ〜と、中目黒NESTのトミヨシさん渾身の花束を抱えながら、胸をときめかせていた瞬間の一枚です💐
　
　
それではまた✨
次の金曜日に、更新いたします❤️
　
　
今週もスタジオを涼しくして、
お待ちしております🎐
　
替えのマスク、うちわやハンディファン、
ご持参大歓迎です✨
　
　
素敵な週末をお迎えください🙏🏻✨
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは🌞
さきです

先日地元から友達が遊びにきたので
ナイトプールに行ってきました🎵

普段海に行くことが多いですが
久々のプールも楽しかったです😊🎵

プールのそばにジャグジーもあり
露天風呂気分でゆっくり😊
友達とあーでもないこーでもないと
たわいもない話をしてのんびり過ごし
贅沢時間でした✨✨

暑い日が続きますので
少しでもプールの投稿で涼しい気分に
なっていただければ、、、😆🌿

クラスでお待ちしてます🫶

さき

こんにちは💕
ピラティスインストラクターRyokoです♪

蒸し蒸しとした暑さが続きそうですね🌞

先日、Nikonで開催中の写真展へ。
以前、Nikonの撮影モデルをさせていただき、全国のNikonに足あげたお写真が飾れました❤️
その時の写真家さんと久しぶりの再会🫂

アイルランドの素敵な風景と空に魅了されました✨

こんな景色とともに
パフォーマンスしたいですね〜☺️

それでは
今月のラストスパートレッスン
スタジオでお待ちしております💪💕💕

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

7月も終わりに近づき、明日は新月✨

月が生まれ変わって
新しい周期を迎える時です。

  
さあ、皆さんは今何がしたいですか？？

この今のタイミングは

「自分の好きなことを仕事にしていく
ライフスタイルにシフトする」

とても大事になってくる時期と
言われています。💫

もっと自分と触れ合って
自分自身とコミュニケーションを
取ってあげてください🌟

ヨガもね、身体はもちろんだけれど
その為だけに行うものではないんです。

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自分の心と知性のために
肉体を使う

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“使わせていただいている”んですね☺️

朝目覚めること
ご飯を食べられること

呼吸が出来ること
色んなことができること

改めて一つ一つ、見つめてあげると
本当にありがたいことばかりです。

だからいつでも、どんな時も
自分自身は大切にしてあげてください✨

過去の自分へ微笑むことが出来るように
未来の自分が微笑むことが出来るように🌈

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆様、こんにちは😃RIEです❣️毎日、猛暑ですねー😭
皆様お身体いかがでしょうか⁉️

先日、ブログでお伝えしました我が家の猫ちゃん♀
キューちゃんの避妊手術が終わりました🫡✨
1日入院で、戻ってきた時には痛々しくて🥲かわいそうで💦かわいそうで💦
でも、傷口を舐めないためのエリザベスを付けている1週間は、可愛かったです😍

傷口を舐めれなくて、謎の表情をしたり、色んな場所に突っかかったりしながらヨチヨチ歩く姿は、本人は大変でしょうけど、みてる私は可愛くてキュンキュンしてしまいます😍💦

猫も大変よね💦

今はようやくエリザベスが取れて、元気120パーセントです😂
大暴れ（笑）
しばらく動けなくてストレスが溜まっていたんでしょうね💦

元気が一番ですね✨✨

RIE

こんにちは💕

ピラティスインストラクターRyokoです♪
7月は、、流行りのものになってしまい
たくさんお休みしてしまい
たくさんの方にご迷惑をおかけして

本当に申し訳ありませんでした🥺

急遽代行レッスンしていただいた先生方、
ありがとうございます😭
そして、心配してメッセージまでいただき、
すごく嬉しかったです♪

この通り、、悪魔の微笑みが
復活いたしましたww

喘息があり、咳でガリガリに痩せてしまいましたが、、
徐々にお肉も回復中です🐱

休んでしまった分、、
私は元気が有り余っていて、、💕w

皆さまとことんご一緒にレッスン楽しみましょう❤️

こんにちは🌞
さきです！

今年は梅雨明けもはやく既に数回
大好きな海へ海水浴に行っています☺️🎵

太陽が海に反射して
キラキラしているところを見たり
波の音を聞いたり
私のパワースポット、浄化スポットです♡

昔ながらの海の家で食べる
ご飯も楽しみの一つです☺️

皆様の夏の過ごし方やパワースポットも
教えてください💕

今週もクラスでお待ちしてます✨

サキ

皆さんこんにちは☺️
めちゃくちゃ良い天気ですねーー！

皆さん！いかがお過ごしですか？

夏になると冷房に悩まされる私はなんだか冷房負けをし始めております。
直接当たらないようにサーキュレーターを購入して冷房の風を寝室に送って寝ているのでだいぶマシにはなりましたが、やはり朝起きた時のたまにある喉がイガイガが悩みます。

んで、最近は喉にタオルを巻いたりして寝ています。
頭にはナイトキャップ首にはタオル。
全く可愛くない感じで寝ています！！笑😅
そして、タオル効果は抜群！！

皆さん寝ている時に気をつけている事はありますか？？
レッスン前後にお時間ある方は教えて下さい😍

では、また次回のblogで😆

RUMI

こんにちは😃
ここ最近の暑さとお腹の重さで少しへとへとなMaNaです🫠🍒笑

産前ラストのネイルをして💅🏻、自分のテンションを上げていきたいと思います！😂
夏らしくクリアとゴールド、大好きなピンクで☺️💕

残りの1ヶ月オシャレ、ひとり時間を楽しみたいと思います！😂

7月ももうすぐおわり🥹

水分補給を忘れずに🤲🏻
明日もスタジオでお待ちしております🤰🏻🤲🏻✨

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

いやー暑い😵
もう、これの一言 笑

でも、レッスンの熱量は好きです✨
やっぱり動くとスッキリしますよね！

日常生活の中で、色んなことが起こるたび
不安や心配に心が揺さぶられて

自分の良いところより
苦手やできないことが
目についたり、頭に浮かんだりしませんか？

頭の中が答えのない
堂々巡りを繰り返すようになったら

少しでも身体を動かす！
散歩したり、どこかに出かけたり
背伸びするだけでもいい👍

そうすると
忘れてた何かを思い出したり
閃きがあったり

「こんなことしてみようかな？」
ってことが出てきたりします。

私たちが頭の中でどんなに
自分を否定しようとも

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身体は“本能”というカタチで
生かそうとする

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身体を動かすと
脳内が活性化してくるのです。

何だかウキウキする
気分になります♪

あなたが自分を嫌いでも
身体はあなたのことが大好き🌈✨

どんな時も、自分を大切に
過ごしていきたいですね！

愛❤️感謝🌏Hiromi😊