皆様、こんばんは😊RIEです🌸
私の住んでいる地域では一日中、雨風がすごいです😱💦
皆さんは大丈夫ですかー⁉️
先日話していたボルタリング✨
行ってきましたよー‼️‼️
めっちゃ、頭使います😳‼️
何も知らずに行ったので、ただ登ればいいのかと思いきや。。。
ルールがしっかりありまして（笑）
レベルが上がるにつれて、右手左手、右足左足に指定が出てきたり、捕まるところが限られていたり。。。
無理やろー🤣って理解不能になる事も多かったです（笑）
奥が深いです。。。
ボルタリング。。。
頭使います。。。
難しい。。。
でも楽しかったですー‼️‼️‼️
またやりたいです😆
RIE
こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです✨
桜🌸が咲き始めいよいよ春本番ですね♫
コロナな世の中になり1年。
早いですね🥺
そんな中でも常に自分と向き合っている
皆さまの姿がほんとに素敵です❤️❤️
いつも勇気と元気を皆さまにいただいてます♫
でも、、NiziUの縄跳びダンスだけは、、、
できませんでした🤣ww
よかったらインスタ見て見てくださいねw
そして、来週は久しぶりのパフォーマンスのためお休みさせていただきます。代行の先生方
どうぞよろしくお願いします🥺
それでは
明日お待ちしています💕
Instagram ryokos.world
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
皆さん、花粉症は大丈夫ですか？？😭
私は、今年、花粉がやけに喉にくるので、
レッスンの時に声を出すのに困っていたのですが…
メンバーの方に教えていただいた、
龍角散のタブレットがとっても良かったです✨
飴よりも小さいので、口に含んだままでも喋りづらいこともなく、
喉や鼻がすーっとして気持ちいいですよ😊
私は抹茶ハーブ味がお気に入り🌿
常にカバンに忍ばせています。
見かけたら試してみてください◎
花粉の季節はまだ続きますが、頑張りましょう〜っ
KAYA🌿藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さん、おはようございます。
何時もレッスンをご受講して頂きありがとうございます☺️
3月も後半に入り桜の開花も近いですね🌸
昔、秩父の長靴の桜並木を見に行った事があります。
写真を見てもらうと分かるように立派な桜ロードなんです。ドライブして桜を見ました。
何度か往復した記憶があります。笑
とっても長い道なんです☺️
日本の四季は本当に情緒を感じれる素晴らしい事ですが、最近はあまり四季を感じる事が出来なくなりましたよね、、💦
温暖化など、環境問題で二季になってる気が、、
皆さんは今年は桜を見に行きますか？
今年は規制されている場所も多いので、近所に咲いてる桜を見に行こうと思います☺️
では、またレッスンでお会いしましょう☺️
RUMI
皆様、おはようございます☀RIEです✨
最近は暖かい日が続き、ワクワクしてきますね💓
実はうち。。。
3匹目の猫がくるかもしれません。。（笑）🤣
現在、トライアル中‼️
とーっても懐っこい猫ちゃんですが、
一才なのに、デカイ（笑）‼️
抱っこすると重い重い💦
うちには先住の猫ちゃん2匹がいるので、相性が合えば飼えますが、、
んー。。
今のところ様子見です😅
新入りの猫ちゃんに構いすぎると、先住猫ちゃんが嫉妬しちゃうので、新猫は娘担当です😅
どうなるかなぁ〜🥲
今日はボルタリング初体験してきます💓
RIE
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
昨日とは打って変わり、いいお天気です☀️
今日は風が強いけど、朝ヨガはやっぱり最高です🧘♀️✨
昨日の新月を迎えましたが、まだ月のエネルギーが強いので無理はせず心地よい楽しいと思う時間を過ごすようにしてみてください🌟
桜も咲いてきましたし花が芽吹き咲きはじめる頃は、私たち人間も「何か始めようかな」と心うずくとかでもあります。
『自分を輝かせる一歩を踏み出すときがきた』HITUKIYOGAブログ
その感覚に素直になってチャレンジ・行動をしてみてください！
皆様にとって素晴らしい1日となりますように🌈
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆さんこんにちは☺️
今日は夕方から荒れた天気になるみたいですね💦
スタジオまで少し距離がある今日は長靴で歩こうと思います、、☔️
水曜のら祐天寺スタジオが夜の時間帯が2つのクラスに復活しましたー😆✨
ぜひぜひ、程よい筋肉疲労とストレッチでリフレッシュ‼︎良い睡眠に向けてのレッスンです！
お待ちしておりますね♪♪
花粉症の時期に私は毎年グルテンフリーをなるべくするようにしております🍝
前日、とうもろこしから作ったパスタに豆乳とチーズのにでクリームソースを作りクリームパスタ作りました🧡🧡
早く、花粉の時期去って欲しい😭
花粉症の皆様、お大事になさってください💦
RUMI
皆さんこんにちは♪
花粉の飛散が増して私は昨日ティッシュ1箱分消費しました。
皆さんはいかがでしょうか？
今は薬で落ちついています、、
先日、私が教えている子ども達のダンス発表会が無事に開催されました😆‼︎
マスクで踊っている子ども達は本当に頑張りました！
感動の一言に尽きます！
私も久々にプレイヤーとして踊りました🩰☺️
踊るのはもう3年ぶり、、かな。
発表会は本当に楽しかったですね。
皆んなのキラキラした姿がパワーをもらった感じで。
今月は別なスタジオも発表会なので、楽しみです🧡🧡
さて、今月はもう夏に向けてのプログラムをレッスンではしております！
早いですが、もう夏に向けて！代謝を上げようプログラム‼︎
ぜひ、お待ちしております☺️
RUMI
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！
寒い日が続いてますね、体調はいかがですか😷
来週以降はこのまま春🌸の暖かさが続きますように✨
とっても大胆なタイトル！📙
「忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい」
ピラティスのインストラクターの先輩でもある優木まおみさんの書籍です。
二児の母で40代でこの綺麗さ。美容法はピラティス。
ピラティスは本来つくべき場所に筋肉をつけ、あるべき場所に骨格をもどす。それにより体のラインがととのう✨
ピラティスやヨガはとっても素敵な美容法だと私は思っています☺️
エクササイズはもちろん食事術なんかものっていましたよ✨
明日もご一緒できる方スタジオにて元気にお待ちしております😊
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
最近、甘くて美味しいサンフジリンゴがとても安いので、
朝食の時に焼きリンゴにするのにハマっています。
ずっと知らなかったのですが、生で食べるより栄養価が上がるんですって！！！
まだまだ朝は寒いので、
フライパンでバターと一緒に焼いた熱々のりんごに、
シナモンを食べると身体が温まります♨️
シナモンにも身体を温める効果があるそうです。
サンフジリンゴは元々とても甘いので、お砂糖は加えません◎
生だと、皮を一緒に食べると胃痛がしてしまうのですが、
焼くと皮まで柔らかくなるので、余すことなく食べられて一石二鳥です🍎
少しずつ暖かくなって来ていますが、寒暖差が激しく、気圧の乱高下で体調がすぐれない方も多いようです。
大事に過ごしていきましょう😇
今週、13(金)19:20〜高円寺スタジオのレッスンは、
都合によりお休みとなっております
お間違えないよう、よろしくお願い致します🙇♀️
kaya🍎藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko