こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです❤️
あっという間にもう4月も終わりに近づいていますね。。

この春から久しぶりにレッスンへ復活なさった方が多々🩷
お会いできてほんとに嬉しいです😍
戻ってきてくれてありがとうございます♪
そして
おかえりなさい☺️

ということで、今夜下北沢で
私の誕生日前夜祭🎂レッスンw
ご参加お待ちしております❤️❤️❤️

皆さまの笑顔がさいっこうの🎁なので、
ぜひいらしてください🩷

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

スタジオでお会いした方々は
ビックリされたと思いますが…

私、左足のアキレス腱を断裂しまして🥲

今は松葉杖の生活を送っております。。。

レッスンでは、大きく動けない分
身振り手振りと口頭で

普段は見られない
お一人お一人の動きを

隅から隅まで見てチェックして
細かくお伝えしています 笑

（そこは前とあんまり変わらないかも😚）

連休明けの週には
アキレス腱専用の装具に切り替わり
松葉杖から卒業できる予定です👍

経験から学ぶことは、本当に多くて
さらに、体の使い方や整える方法を

心の動きと共に、ヨガを通して
共有できたら嬉しいです✨

いつもありがとうございます🙏✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆様✨こんにちは☺️RIEです✨

急に寒くなりましたよね💦
って多分これが例年通りなんだろうけど、、、
寒暖差で毎日何を着たらいいのか分からなくなります😨💦

そんなこんなで、昨日イベント出演があり、静岡に行ってきたのですが、東京とは気温が違うだろし、とりあえず寒くない様にヒートテックを着て出発👍

しかし‼️‼️
思った以上に寒い😵😵

静岡に着いたらとりあえず防寒具を‼️と思っても知らない土地のため、近場にあった100均に向かい、あったか靴下や、マフラーは無いからモコモコタオルを買ったり（笑）

そしてイベント会場へ🏃‍♀️

なんと‼️‼️‼️‼️

晴天☀️☀️

半袖でも大丈夫なくらいいいお天気に😍☀️

神様🥹ありがとうございます🥹

会場にはトリニダード・トバゴ料理もあって🤭✨

良い一日になりましたー🌸

写真はカレープレートです🤗

RIE

こんばんわ
さきです☺︎

前回投稿した福島の会津温泉帰りに
桜とお城を見に鶴ヶ城に寄りました🌸

お城に桜が咲くと
より日本らしい絵になりますね😍🇯🇵

かっこよかったです✨

お城に登って上からの世界を見て
この時代に生きている気分になって
色々想像して楽しみました😂

是非やってみて下さい😂🎵

歴史は詳しくないですが
お城やお寺の雰囲気が好きです😊

東京は桜が散る頃だったので
2度楽しみてラッキーでした🌸

さき

こんばんは✨RIEです☺️
ネコ型ロボット、ドラえもん‼️‼️

じゃなくて（笑）

ウェイトレスのネコ型ロボット✨✨
初めて見ました😆✨

優秀過ぎてビックリ‼️‼️

人がいたらぶつからない様にちゃんと避けるし、常にニコニコしながらご飯を運んでくれる🥹✨

なんて出来た猫型ロボット🐱❤️

家にも欲しい❤️

しかも、可愛い音楽が流れてくる✨

たまに眠そうにするけど、そこもかわいい😍

家に帰ったらぐっすり寝てるネコがいました（笑）

リアル猫も可愛いっ😍

お手伝いはしてくれないけど（笑）

RIE

皆様おはようございます⛅️
ヨガインストラクターの実穂乃です🪴

毎週土曜日8:00〜三軒茶屋店にて
朝ヨガを担当しておりました！
一次期間こちらのクラスがお休みとなります！

朝の習慣を作ってくださっていた皆様
ごめんなさい😿
また再開する際はすぐお伝え致しますね！
お逢いできることを心待ちにしております💖

日曜日8:30〜seina先生クラスは開催されておりますので是非参加してみてくださいね😌

様々な動物たちの猫伸びが可愛くて投稿🐈✨
本日も暑くなりそうな予感！
沢山伸びて笑って素敵な一日となりますように🌈

実穂乃

皆さんおはようございます！！
今日はも天気良いですねー！
気持ち良いです☺️

今日は午前中ゆっくりだったので、昨夜遅くまで韓国ドラマをノンストップで6話まで見てしまいました、、、
就寝時刻は、な、なんと！3:30！！
久々にやってしまったーー！と急いで寝室へ行きおそらく記憶では5秒後には寝てました！笑

見たのはドラマは再婚ゲーム。
ネタバレになるので今感じている事を一言。
ラスト回まであと2話でどう落としどころをつけてくるのか？と予想しているのですが、何となくの予想がついてしまっております、、、
あと2話を今日中に見たいと思います☺️笑

今週日曜日のピラティスは高円寺10:30〜.11:50〜
三軒茶屋14:10〜.15:30〜
お待ちしております♪
今月はヒップ&レッグです！！

☆るみ☆

こんにちはさきです✨

先日思いつきで当日に予約して
福島県の温泉に行ってきました😆

当日だったにも関わらず
空いていた宿が当たりで
大満足でした🎵🎵

お部屋のお風呂もテラス？も
お部屋よりも大きく、すぐ目の前に流れる川の音が
癒し効果抜群でした♨️✨👏

私はテーマパークよりもいつでも温泉に行きたい
タイプですので弾丸温泉旅行は本当に喜びました😍😂
その土地の観光やご飯を食べるのも
温泉旅行の楽しみです🎵

皆様の
おすすめの温泉情報も是非教えてください🎵

さき

皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です☺️

本日は高円寺店にお越しいただいた皆様
ありがとうございました☺️✨

骨盤や股関節を動かした後は全身の巡りが良く、
なんだか腸もスッキリ！と
翌朝も良い状態が維持されると思います🌙

骨盤動きの中でビヨンセが出てきましたね♪ププ

先日、お友達のお家から見た景色が
一面ピンクピ〜ンク！👱🏻‍♀️
優しい気持ちと可愛らしい気持ちに💖

夏が近づいているようなワクワク感もやってきました☺️🍃🍃

4月ラストも皆様とお会いできることを楽しみに
スタジオにてお待ちしております✨🌙
いつも沢山の優しいパワーをありがとうございます💖

実穂乃

こんばんはさきです✨

今日は新月ですね🌙

新しいことを始めたり
デトックスしたりするのに良い時期、、

私はクラスとクラスの合間に家の掃除をして
スッキリした1日でした🎵🎵

毎日があっとゆーまに過ぎていきますが
こんな感じでゆるーく
毎月の新月のタイミングで振り返ったり
目標を決めたりひとつのタイミングとして
過ごしてます✨

画像は先日思いつきで行ってたまたま通った
福島の山の上からの景色です

まだまだひんやりしていて
空気が最高に美味しかったです🌸

今日も1日お疲れ様でした😊

さき