こんにちは🐱
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
最近、実家の猫たちの日課が
夜22時からTVを見ることですw
前回、私が実家に帰ったときに、、
教えてしまい、、それから毎日もう2ヶ月は
続いているそう😂
両親のTVタイムが
猫たちの鳥鑑賞タイムにw
さて、明日 春分の日は
9:30から下北沢でお待ちしております❤️
私にとって早朝なのでw
声がおかしかったらごめんなさい❤️❤️
マスクをつけるのか、つけないのか問題🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
日曜日の朝ヨガ✨
まだひんやりとした
朝の空気感がありますが
春日差しは暖かい🌸✨
マスクの着用が容認されて1週間。
私自身は、おかげさまで
風邪を引くことがほとんどありませんが
やはり免疫系が落ちたなと、、、
いま本当に呼吸の
ありがたさを痛感してます😌
この4年間のマスク生活が
呼吸や体にどれだけの影響があったのか
個人的に色々と考えます。
「マスクをつけるのか」
「マスクを外すのか」
もちろん、花粉やアレルギーがある方も
多くいらっしゃいますし
個人の意志を尊重して
基本的にはどちらでもいいと考えます。
着ける必要がある場所は
今もつけますし。
ただ、もはやマスクが
顔の一部とかしてる日本人。。。
少しずつ本来のあるべき姿に戻って
呼吸と体を解放してあげてほしい！
と、思う今日この頃です☺️
今週もありがとうございました！
素敵な週末をお過ごしください♪
愛❤️感謝🌏Hiromi
ビタミンC🍋
こんにちは
さきです☺️
最近私が飲んでいる
ビタミンCがこちらです
細胞と同じレベルのリン脂質にできた
リポソームにビタミンを包んであるもので
確実に血中に取り込まれ体に吸収される
液状のビタミンCです🍋
iHerbで購入していて、
遺伝子組み換えでないヒマワリリン脂質
でその他余計なものが入ってない
安心のサプリです✨
色々とサプリを飲むタイプではないのですが
健康と美容の為にビタミン系は色々試して
飲むようにしてます😊
もしよかったら見てみてください
さき✨
東京ファッションウィーク2023
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🌸
桜があちこちで開花しましたね♪
みんなの笑顔も解禁でテンションあがっています✨
さてさて、お知らせです❤️
TokyoFashionWeek 2023に
パフォーマーとして出演させていただきました❤️
確か撮影後のレッスンで
指まで筋肉痛〜と言っていたかもしれませんw
その映像がアップされているので
良かったらご覧ください❤️
YouTube
https://www.instagram.com/reel/Cp42s6GD73F/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
3/19日曜は
久しぶりに
経堂、戸越銀座、中目黒のレッスンを担当いたします❤️
猫づくし❤️
皆様、こんばんは💕RIEです✨
あぁぁぁ。。。花粉が辛いです😅
どれくらい続くのでしょうか。。。
さてさて、最近は猫ブーム⁉️か、知りませんが、、
猫商品が街に溢れている気がします🤩
ローソンで猫ビールを見つけ🍻
猫のチョコをもらい🍫
カップのふちにかけられる猫クッキーを見つけ🍪
まだまだあるんですが（笑）
今日はこの三つを紹介☺️
昔から猫グッツはありましたが、最近どこに行っても見る気がします🧐
そしてよくもらう（笑）
多分私が猫好きなのをみんな知ってるからだと思いますが😅
どれも可愛い❤️❤️❤️
RIE
野菜カレー
こんにちは
さきです😊
こないだ、久々に野菜カレーが食べたくなり
作りました✨
水ではなくトマトジュースとトマト缶をいれて
少し酸味のあるカレーにしました🍛
ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツは
煮込んだ後に入れて蒸す程度で完成です
色々スパイスを切らしていましたが
野菜の出汁で美味しくできました🎵🎵
スパイスの食欲増進効果で食べすぎましたが
野菜カレーだからカロリー低いかなと、、？笑
カレーに合う食材あれば色々教えてください😊
さき
びっくりレモン🍋
皆さん、こんばんは🌆
今日は私が最近出会ったレモン🍋
の写真を載せてます〜
レモンを切ったらなんとびっくり‼️
写真の状態でした〜
切ったらタネが飛び出てこのお顔でした👀
目が飛び出たみたいで
こちらもびっくり仰天です💦笑
（大量に買って冷凍してたレモンなので、
解凍で種が抜けやすくなったようです）
果物や野菜は
その個体の形や種の位置によって
表情変わるので面白いな〜と😹
皆さんもそんな経験ありましたら
ぜひレッスン時にシェアください♡
それでは良い夢を good night🌖
mayu
根津美術館
こんにちはさきです😊
だいぶ気温も上がってきて
過ごしやすい日が増えてきましたね🎵
先日お友達に誘われて青山の根津美術館に
行ってきました✨
外にある庭園の散歩が目的だったのですが
どこか遠出をしているような、和な空間で
癒されました😊
私は和テイストな空間が好きなので
入口からタイプで天気も良くリフレッシュできました✨🌿
緑を見たり感じたり
自然の力は偉大ですね☺️
しっかり中の展示も見て
たまに芸術との触れ合いもいいなと思いました✨
さき
あなたの心のリズム🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
暖かいがだんだんと増えてきて
何だか心も身体もホッコリします😊
先週の日曜日は
東京マラソンが開催されていて
大変な賑わいでした✨
この活気ある感じが好き✨
どんなスポーツも
心と身体を元気にしてくれますね！
また、明日からマスクも外して
外を歩けるのが本当に嬉しい😊
「呼吸」と「ヨガ」を体感し
より深く観察して堪能しましょう♪
呼吸一つで、動き・体が変わる
呼吸一つで、心の在り方が変わる
あなたのペースで
あなたの呼吸で楽しみましょう！
今週もありがとうございました🙏
また来週お会いしましょうー✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
梅の花
皆さんこんにちは☺️
今日も良い天気ですねーー！
早く起きて朝ラーメンを食べに新宿三丁目へ！笑
帰りに新宿御苑に行って参りました！
梅の花がとてもキレイに咲いていました😆
花粉症の私は長居は出来ませんでしたが、2時間位鑑賞しながら公園散歩。
普段なら仕事の金曜。今日はお休みでしたので良い午前を過ごしました😆
家の近くの梅の花もキレイに咲いてライトアップがより引き立てていたのでお写真載せます！！
今月は胸郭を動かそう！！
上手に体を動かせる様にするための大事な部分！
ボディメイクにも繋がってきます！
お待ちしていますね☺️
Rumi