投稿者: Saho

おはようございます✨ 皆さま内臓脂肪というのはご存知ですか？ お腹についている脂肪ですが、外側の手で掴める脂肪（皮下脂肪）ではなく、内臓に近い、隠れた脂肪です。お腹の奥底が固くて分厚い！と感じる方は要注意です！ 主に過食...

こんにちは✨ 毎週火曜日の19:30から戸越銀座にてヨガクラス当していますSahoです（^人^） ヨガのポーズはさまざまな動物の名前がポーズ名につけられているのが面白いところ✨ 猫のポーズや犬のポーズ しかも上をむいたと...

こんばんは✨ 戸越銀座にて毎週火曜の夜のハタヨガ入門クラスを担当しています。Sahoです。 最近読んでいる、というか勉強しているマインドフルネスから、おすすめの本です。 スティーブ・ジョブズの先生でもあった 鈴木俊隆さん...

こんばんは。 戸越銀座にてヨガクラスを担当しています。Sahoです（^人^） 今日はむくみとリンパの関係について、お話したいと思います！ むくみとは、体内の余分な水分が排出されずに、たまったものです💦 リンパを流して、水...

こんばんは✨ 毎週火曜日の19:30から戸越銀座にてヨガクラスを担当していますSahoです（^人^） みなさんはスパイスカレーはお好きですか🍛？ 実は私は辛いものは得意ではないので、スパイスカレー屋に行っても、一か八か。...

今月もう後半にさしかかってますが、久々のブログになってしまいました😂 先日、自宅の駅前のお花屋さんでチューリップを購入しました（^人^） そういえばチューリップて意外とこの1月、2月がシーズンの様ですね🌷🌷🌷 チューリッ...

こんにちは✨戸越銀座でヨガ入門のクラスをしています Sahoです^ ^ 私の勉強している瞑想の話を少しシェアさせて頂きます（^人^） ヨガのクラスでよく出てくる瞑想の時間。 なんとアメリカでは、カフェに入ってコーヒーを飲...

みなさんは、心が緊張する時はどんな時ですか？ 私は大人数の前で話す時や、仕事でもミスをしてしまった時。。。 そんな時はなぜか息苦しくなるような心の休まらない緊張が起こりませんか🥲 そして、そんな時は、体には無意識に緊張が...

こんばんは。戸越銀座でヨガクラスを行っていますSahoです。 去年抽選で当たったディズニーシーへようやく、行ってまいりました✨ この日はちょっと寒い日でしたが、とても空いていて、ほとんどの乗り物が乗れたのではないかと。。...

遅くなりましたが あけましておめでとうございます🎍🌅 戸越銀座でヨガのクラスを担当しています。 Sahoと申します。 皆さまは年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか？？ 年始というと、おめでたいイメージですが、 友人で...