投稿者: AKO

おはようございます！＾＾ 昨日レッスンに来て下さった方、ありがとうございました♫ 今日から6月ですね、仕事始まる方も多いかなと..☆ 私も今日から始まるお仕事もあったり 6月中旬から始まるお仕事もあったりです(^^) 電...

こんにちは＾＾ 緊急事態宣言解除で嬉しい気持ちと 不安な気持ちと複雑な感じです.. 前より外に出られること、 レッスンが出来ることが楽しみ♫ でも、第二波が心配.. ひとりひとりが今までと同じように しっかりと予防してい...

こんにちは＾＾ 最近お天気が良いので、 汚くなっていたシューズちゃん達を綺麗にしてみました☆ お部屋の掃除とか物を整理、綺麗にすると 心もなんかスッキリしちゃう♫♫♫ 玄関先でピカピカに磨いて〜 防水スプレーをかけて〜 ...

最近ハマってる！ 手作りスムージー☆☆ 栄養抜群！すごく美味しいよ！ 最近毎日飲んでる！ハマってしまった！＾＾ 毎日野菜や果物は変えてるよ〜 今日はとにかく暑い！ 水分補給忘れずにねっっっ（＾ω＾） AKO

こんばんは☆☆☆ 今日から5月に入りましたねっ！ 自粛が延期しそうな感じですね.. 中々思うような生活が出来ず、 ストレスも溜まりがちになってる方が多いのかと.. ダラダラしちゃいがちですが.. 朝からストレッチやトレー...

こんにちは！ 朝ごはんを食べて5キロほどランニングしてきました。 ニュースなどで問題になってるランニングですが、 ランニングだと10mくらいは人との間隔を開けないと 飛沫の恐れがあるみたいです… ほとんど人が...

おはようございます！ 皆さんいかがお過ごしですか？ 私がいつも食べている朝食❤︎ だいたい、 ヨーグルトにグラノーラ、フルーツ(キウイ・バナナ) そしてプロテイン！これが私の朝の定番食ですっ！！！ 今日はキウイについてお...

皆さん　こんにちは( ＾∀＾)★★ 自粛から約3週間経とうとしていますね。 あまり外に出ることも出来ず、スマホの時間が多くなってしまっています。 そんな時こそ、朝の時間を有効活用！ 朝から身体を動かすとスッキリ！ You...

good morning( ＾∀＾)/ 緊急事態宣言が出てから 家の近くで自転車に乗ってみたり 家で少しトレーニングしてみたり.. 今日は朝8:00に起きて ベッドの上でyogaをしてみたよ♫ 普段はあまりyogaをやら...

こんにちは！インストラクターのAKOです（＾ω＾）❤︎ 今日はプランクキープについてご紹介させて頂きます♫♫♫ プランクは体幹の筋肉を効率よく鍛えることができるため、お腹回りを引き締める、疲れにくいなどの効果が期待できま...