こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今回のYouTubeヒカリヨガは、ヨガの基本とも言われている『太陽礼拝A』の解説動画です🧘♀️
【力漲る】全てのヨガはここから！初心者OK & 復習にも！一から学ぶ太陽礼拝A
スタジオのレッスンでよく出てくると思いますが、太陽礼拝は10個ほどのポーズを呼吸に合わせて流れるように連続で行っていくシークエンスです。
太陽礼拝は名前の通り、1日のはじまりに太陽に感謝して身体と心を浄化させる効果があります。
太陽礼拝を繰り返すことで1日を穏やかに、そして健康に過ごすための準備が整っていきます✨
動画の最初はひとつひとつの動きを解説し、後半は呼吸に合わせて一緒に練習をしていきます。
私はヨガを始めた頃は太陽礼拝があまり好きでは無かったのですが、今では日常に欠かせないフローです☺️
回数を重ねるごとに身体も呼吸もどんどん変わっていくのが心地よさが感じられます🌱
スタジオレッスンでは時間の関係で太陽礼拝だけを解説することは中々難しいので、復習がてらよかったら動画を観ていただけたらと思います🙆♀️
呼吸に一連の動きが導かれていくように、心地よい呼吸を感じながら行っていきましょう🌸
namaste
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