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こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

立春を過ぎて大分寒さも和らいできたかなぁと思いきや、今日は東京にも雪が…☃️
通勤やお出かけの際はどうか足元お気をつけてお過ごしください🙏

雪降る日ですが、やはり春が待ち遠しく、お家の中くらいは華やかに彩りたい気持ちが増します🥰

お家にパステルカラーのお花があるだけで何だか心も自然と明るく、あたたかい気持ちになりますね☺️
お花の持つパワーは素晴らしいです💐

今日はお花を眺めながら、あたたかい紅茶をすすり、のんびりと過ごしたいと思います…🫖

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【緊張や疲れをリリースする寝落ちヨガ】をご紹介します🧘‍♀️

【安眠】気持ちスッキリ！ストレス・疲れを翌日へ持ち越さないための夜ヨガ

知らず知らずのうちに疲れが溜まって身体が過緊張状態になり、『力の抜き方』がわからない方も多いです🥺

今日はそんな方へ向けて、ベッドの上で寝る前にのんびりと行っていただける内容のヨガです✨
今日のようなとびきり寒い日の夜におすすめです🙆‍♀️

ご自身を優しく優しく労りながら、1日頑張った心や体を緩めてあげてくださいね🌸

namaste

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