こんにちは!ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
年始早々壮大に風邪をひいてしまい、大変ご迷惑をおかけしました…🙇♀️
1月ももう終わりに近づいているのにも関わらず、下北沢でのレッスンは昨日がなんと今年初となってしまいました😭
ヨガの練習をしていると、
日常生活でも自分の状態が観察できるようになり、
『あ、最近ちょっと疲れてるから休もう』
だったり、
『何となく風邪をひきそうだから暖かくして早く寝よう』
などなど、自分自身をやさしく労る術を身に付けられるのですが、今回は年末年始の多忙さから身体の声に耳を傾ける余裕がなく、こんな事態となってしまいました…
まだまだヨガの学びが足りないなと大反省しつつ、何よりある程度の「余白」を持ち続けることがとても大切ですね💐
さて、2週間ぶりの更新となった今回のYouTubeヒカリヨガは、【サクッと短時間でできる朝ヨガ】です🧘♀️
【短め】朝の目覚めに最適!5分でさくっと&立ちポーズでしっかり行う朝ヨガ
普段とは違う場所で撮影したのでいつもと少し雰囲気が異なります☺️
ただ、この時も体調不良だったので表情が暗いのですが笑、パジャマのまま気軽にできる内容です!
ぜひお時間がない時などに取り入れてみてください☀️
今日もとびきり寒いですね…
皆様もくれぐれもご体調にはお気をつけてお過ごしください🙏
namaste
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