こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今年の後半はスケジュールミスにより旅行が多めでした😂
先日は母と2人で日光に1泊🍁
奥日光だったのですが夕方になると気温が0度くらいになり、紅葉はほとんど落ちて真冬のようでした。
山にはうっすら雪化粧も❄️
お部屋から中禅寺湖が見えるホテルだったのですが、時間毎に変わる景色がとっても美しかったです✨
硫黄の香たっぷりの温泉を一日中堪能したり、
アフタヌーンティーをしたり、
のんびりゆったりの『ホカンス』を味わうことができました💐
しっかり充電できたおかげで、来月からの師走も走りきれそうです🏃♀️
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【全身の伸びを深めるヨガ】です🧘♀️
たった10分で爽快感を手に入れる｜背骨から股関節まで全身ストレッチ
今回のフローは全身の爽快感が感じられる内容なので、朝のタイミングもリフレッシュできておすすめです☀️
寒い時期の朝は身体の硬さがより感じられると思いますが、徐々に変わっていく身体や深まっていく呼吸の深さが心地よいですよ🌸
ぜひお試しください！
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
