こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
なんて暑いのでしょう…
とろけてしまいそうですね🫠
急な暑さで早くも夏バテの症状を感じている方も多いのではないでしょうか？
朝や午前中の時間帯にヨガやストレッチなどの程よい運動で軽い汗をかくことは夏バテ予防にも効果があります🙆♀️
一緒に暑さに負けない身体をつくっていきましょうね！
さて、先日久しぶりに対面でのオフィス朝ヨガを開催しました🧘♀️
こちらの企業様はコロナ後からずっとオンラインでのレッスンに切り替えていて、オフィスに伺っての開催は実に2年ぶり。
オンラインにはオンラインの良さがありますが、何だかとても感慨深いものがありました🥹
この日は中々ハードな日でもありましたが、とても心が満たされたため、この充足感をしばし味わいたく、近くのカフェでのんびりとコーヒータイム☕️笑
やっぱりヨガは素敵です☺️
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【腸活デトックスヨガ】です🧘♀️
【腸活ヨガ】便秘解消に効果的！腸内環境を整えてデトックス！
クーラーの冷えや冷たい飲み物・食べ物などで夏場は内臓も疲れを感じがち。それが便秘などの症状にも繋がってしまうため、ヨガの内臓を圧迫する動き、そしてお腹を伸ばす動きを交互に取り入れることで腸の動きを活性化させていきます！
ツイストの動きを行う時はできるだけ空腹の時に行っていただくのがおすすめです。
この流れを行うとお腹からキュルキュルと音がなりますよ🌀笑
ぜひおうちでもお試しください！
namaste
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