こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
皆さま素敵な連休を過ごされましたか？
連休後半はお天気にも恵まれてとっても気持ちよかったですね🌿✨
私も少しだけお休みがあったので実家に帰省しました☺️
実家に帰ると必ず行うもの…
それは、バドミントンです🏸💕
体育館も借り、シューズまで持参する徹底ぶりです😎笑
バドミントンのシャトルを打つ音が気持ち良くてストレス発散にもなるのです🥹
いい汗もかけ、美味しいものもたくさんいただき、最高のリフレッシュとなりました🙏
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【良質な睡眠のためのヨガ】です😴
▼【睡眠の質を高める】ベッドの上でできる！身体をゆるめる安眠ストレッチ【疲労回復】
ベッドの上でパジャマのままできる内容です✨
最近何だか寝つきが悪いなぁと感じられる方などは、ぜひ気軽に取り入れてみてください！
それでは、5月もよろしくお願いいたします🌱
namaste
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