こんにちは！ピラティスインストラクターのあんずです🌼
雨の中レッスンご参加ありがとうございました💓
皆さまお盆休みは
ゆっくり出来ていますか？
最近、
身体の調子が良さそう✨✨
に見える方にお聞きすると
お休みだからゆっくり寝れている😪
っという方が多いです！
睡眠って身体によくでますよね😂
私の感覚や外から見ていても
寝不足は
身体の後ろ側、背中やふくらはぎに出るな〜と思います。
後、疲れも！
この話を昨日クラス前にしたら
うんうん。と共感していただきました🙏
私はというと
基本寝不足とは程遠く…よく寝るタイプ😂😂
ただ、長い時間寝れればいい
というわけでもないので
睡眠の質！上げていきたいですね✨
ピラティスの後はゆっくり寝れる〜✌️
という声もよくお聞きするので
スタジオでもお待ちしてます💓
私も睡眠の質向上！の為にも
表紙が可愛い
アーユルヴェーダの本で
勉強しながら生活習慣を見直そうと思います。
杏/加賀屋杏
