心と体のバランス感覚🧘‍♀️

こんにちは!ヨガインストラクターのヒカリです。

あっという間に6月!
6月に入り、休業していたスポーツジムなどのレッスンも続々と再開となりました✨

早速とあるレッスンを担当しているジムに伺ったところ、恐らくダンス系のレッスンでしょうか?クラスが終わり、会員さんたちが汗だくでスタジオから出てくるときに

『あーー!やっぱりこれよねーーー!!💕』

と、ビールを飲んだ時のように満遍の笑顔でお話されているのを見て、何だかこちらまで嬉しくなりました😊
やはり継続的な運動習慣は大切ですよね👍

長い自粛生活で足腰が弱りました…というお声をよく耳にするので、最近は足を強くするバランスポーズなどを比較的多めに入れるようにしています。

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ゆらゆらふらふらと全く軸が定まらない時もありますが、しっかり足裏で地面を踏みしめて、自分の中心軸に意識を向ける感覚が私は好きです。

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バランスポーズは足腰強化はもちろん、精神面の安定感も養えます🙏
苦手な方も多いですが、ゆらゆらしながら楽しく練習していきましょう!

ジメジメしたお天気の日が多くなってきましたが、6月も爽やかに過ごして参りましょう💠

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namaste🧘‍♀️ヒカリ

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