皆さんこんにちは😃ヨガインストラクターのYUMAです
ブログを読んでいただきありがとうございます✨
今日のタイトルにもある足指プッシュ❣️
クラスにご参加いただいてる方にはお馴染みの言葉だと思います😊
初めて自分の足を撮ってみました😳
(足指プッシュとは関係ないですが、指の長さがほとんど同じでビックリ😅)
親指と、小指を付けて中三本の指を上げます
見た目より意外と難しい！
私も昔は中々出来なくて
特に小指が付くまで時間がかかりました
足指プッシュは足裏の3つのアーチを作る為に行っています
親指からかかと、小指からかかと、そして親指と小指の横のアーチ✨
ヨガの時間だけではなくて、私は普段から意識して行っています😊
是非みなさんも足指プッシュ出来ているかチェックしてみてくださいね✨
そして今月は研修に参加の為、お休みが多くなってしまいご迷惑をおかけしています
パワーアップして帰ってきますので、また来月もよろしくお願いいたします❤️
YUMA
