おはようございます!
ピラティスインストラクターの千尋です!
ステイホーム期間を経て
改めて自分の身体と向き合うようになりました。
忙しいから、他にやりたいことがあるから
レッスンで動いているから大丈夫と
自分の身体は置いてけぼりだったように思います。
10分なら無理せず取れるし
短い時間でも意外と整うのです。
私がやっていることは
二の腕のオイルマッサージとリリース
骨盤周辺の筋肉のリリースです。
ほぐしアイテムはラクロスボールか
ポールを使うことが多いです☺️
またやり方は改めてご紹介しますね♪
明日からは7月!
またレッスンでお会いできるのを楽しみにしております✨
千尋