こんばんは。しほです☺️
寒い日々が続きますが体調はいかがでしょうか⁇
私は先日薄着で外出してしまい、少し風邪気味に🥺
久しぶりの風邪の症状、すぐに治すために生姜たっぷり味噌鍋と生姜の炊き込みご飯、ビタミンが豊富なフルーツを食べてたっくさん寝ましたら…
1日でほぼ復活です😊✨✨
生姜は100度で調理すると【ショウガオール】という体を温める効果が得られると聞いてから試してます！炊き込みご飯はこの調理法にぴったり🍚
体調を崩しそうな時は食べて内側から冷え予防です！
前置きが長くなりましたが、12月22日日曜日のクラスからプログラム変更となります。
13時から経堂で【はじめてのヨガ】となります❤️
はじめてヨガをされる方も安心して出来るよう難しいポーズは入れず、力まずに呼吸を自分のペースで行いながら身体全身使っていくようなクラスにしていきたいです！
ヨガは頑張るもの、身体が柔らかくないとできないもの、、、そんな事はありません！
ご自身のための大切な1時間。
レッスン出た後に一日が心地よく過ごせるような1時間を一緒に過ごしましょう😊
ぜひ、お時間合えばお待ちしております✨✨
紫帆
