ヨガインストラクターのKUMIKOです🙂
今日のレッスン「女性を磨く美bodyメイクヨガ」お腹をテーマにしました🔥
胸式呼吸をしながら体幹にアプローチしたレッスンです🙆♀️
鍛えるだけではなく呼吸を取り入れて行う事で内側からしなやかに筋肉を養います🤗
お腹がポカポカになりましたね😇💓
日常の生活でも背骨を伸ばす事や腹をへこませて呼吸をするなど、ヨガの要素を取り入れると普段の生活からアプローチされてよりお腹が引き締まります🙈
いつも伝えていますが、ヨガの後の過ごし方がとても大事です！どう過ごせばいいかレッスンでお伝えしております🤗
また来週もお待ちしています😇💕
