ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
最近は、自分のヨガポーズを撮って、見て勉強しています。
クラスでも度々出てくる、トリコナーサナ。
後ろから見ると、尾骨の向きが…
もう少しだけ、左股関節の引き込みがうまくいけば、
背骨のアライメント真っ直ぐと、
綺麗になるなあ、なんて思いながら…。
少しでも参考になれば、と思い、動画で撮ったものを少しずつInstagramにアップもしています。
ご興味があれば是非、覗いていってくださいね！
立ちポーズでは、
股関節〜膝〜足首の関節の向きを揃えて
足裏の四隅のアライメントを丁寧に取りながら、
正しく関節を並べて、下半身の筋肉にエネルギーをしっかりかけることがとても大切です。
足腰を強化させることは、
身体そのものの健康はもちろん、
ヨガのなかでは、
現実世界を生きていく上で土台となる、
下３つのチャクラをバランスさせることも意味します。
下から、
①ムーラダーラチャクラ:根元の力強さ、土台が安定する力
②スヴァディシュターナチャクラ
:自己とは？自分は何が好きで、何が嫌いなのか？を知り、対応する力
③マニプラチャクラ:自分自身で選び、それを貫く意志の力。
つまり自分自身の土台。
まずは、そこが整わないと、
自己愛、そして他者に愛を向けることも難しくなりますよね…😱
下半身、弱くなっている現代人が多いそうです。
生きていくベースを整えよう。
いつまでも、元気に歩ける足腰を鍛えよう🦶
私も学べば学ぶほどに、ヨガ がすきです💕
今日も、スタジオでお待ちしています🧘♀️
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
