こんばんは✨
インストラクターのRIEです😊
もう11月も終わりですね💦
1年ってあっという間💦
実は今年の夏くらいから月に数回、代々木公園で野外フィットネスを行なっていました🤗
平日の夜に行なっていたのですが、流石にもう寒いので、不定期で土曜日の昼間に開催してます☀️
ご興味ある方はお気軽にお声をかけてくださいね❤️
もしくは私のブログを見てくださいませ✨
barbie japan(バービージャパン)のブログ⬇︎
https://ameblo.jp/barbie-japan/
そもそも何でこういった活動をしているかというと、、
スタジオにはスタジオの良さがありますが、外には外での良さもあり、、、
外の空気を吸いながらウォーキングしたり、時にはランニングしたり、ストレッチしたり、エクササイズしたりと、自然の広場ではなんでも出来ます。
その場で思いついたエクササイズもやってみたり（笑）
坂道があったり、デコボコしてたりと、道一つでも歩き方は変わるし消費エネルギーも違う。
一時間行うのですが、風景も変わるのでまず飽きない（笑）
そして鏡が無いから誰かと比べる事もなく、音楽を聴きながら私の動作に合わせて動いて行くだけでも、かなり汗はかきますし、全身まんべんなく動かせます✨✨
なによりも、終わった後の爽快感が私はたまりません😆❤️
きっと自然のエネルギーも貰っているんでしょうね🤗
もちろん外だけではなく、スタジオで鏡を見て自分のフォームを確認したり、背中が曲がっていないかとか、しっかり行うのも必要です‼️‼️‼️
普段はしっかりと‼️
たまには開放的にと👍
バランスよく行うのがいいかもしれませんね🌸
これはエクササイズに関わらず、私生活もそうですね💦
何事もバランスかぁ〜。。
という事で、
とりあえず今日は休肝日にしてみました（笑）
でもやっぱり１日の終わりには何か飲みたい（笑）
しかし最近お酒の量が増えたからなぁ〜💦
バランスをとって今日は休肝日（笑）❤️
ではまた😊✨
RIE
