こんにちは😊💞
もうすぐ12月になってしまう..😮
びっくりですね😂
クリスマスイルミネーションが素敵だった自由が丘🙌🏻📸
先日の話。
自分の練習をしている時に私はふと、吸う息が2秒くらいしか吸えていない事に気がつきました😂笑 (….こんな事は初めて…!!)
ここのところ、試験ごとが重なっており、いつもより緊張感のある毎日を過ごしていたからなのか。
呼吸がとても浅くなっていたのです..。
ヨガの練習を終える頃にはいつもの呼吸の長さに戻りましたが、心と身体はやはり繋がっているのですね☺️💡
1日のうちの10回でも呼吸の質を高めると身体の調子が良くなるそうです😌💕
今年も冬がすぐそこまできています⛄️
巡る身体作り、呼吸メンテナンス。
大切にしていきたいです☺️💕