こんにちは😃
中目黒でピラティスを担当していますYUKOです。
本日は寒いながらも良いお天気で、深呼吸がとても気持ちが良い1日。
皆様の呼吸も深かったように思います。
ピラティスの呼吸は、免疫力を高めると言われています。これから寒い季節の到来。体調管理の一環としてもピラティスはとてもおススメなんですよ✨
寒くなると背中は縮こまり、呼吸も浅くなりがちです。しっかりと背骨を上に伸ばして行うことがポイント。
姿勢が良いだけで、さらに美しくも見えますので、一石二鳥です😉❤️
ぜひぜひ、日常にも取り入れてみてください☺️
YUKO
Instagram: yuko.sekido
