こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
今日は肌寒い日ですね💦
しっかり私も身体を動かしたいと思います！
今、身体から老廃物を排出するのにとてもよい時期ですが、今日は『玄米』のお話、、、。
私も菜食中心に食事を切り替えてから、6年目になります。 （アトピーということもあり、あまり苦にはなりませんでした）
玄米には、でん粉、油、タンパク、ビタミン類、ミネラルなど人体が必要としている全てが含まれています。
栄養素の95%が米ぬかに含まれているので、白米にしてしまうと栄養素はたった5%しか残りません。
私は白米のみだと胃もたれを起こすようになっていましたので、とても大切な食物繊維なのです。
その玄米と野菜には、消化しきれなかった老廃物や身体に入ってしまった有害物を包み込んで、体外に排出してくれる働きがあります。
おかげさまでとても快調！快腸！！です（笑）
食べにくい方は少しずつ、雑穀米などと混ぜながら美味しく召し上がってくださいね✨
こちらもブログUPしました！
愛💗感謝🌏Hiromi😊
