こんにちは🌞ナチュラグラム ヨガ講師のＫＡＹＡです🧘♀️
月曜日はすごい雪でしたね！
我が家の愛犬ちゃん、大喜びでした◎
雪かき後のヒーターでぬくぬく中❤️ちょっと毛が濡れちゃってる笑
また一段と寒くなるようですね、
私も寒さのせいか、いつもよりも身体が硬くなっているのがわかります❄️
芯から冷えているとなかなか
伸びないので💦
念入りに温めてからゆっくり身体をほぐすようにしています。
レッスン前に白湯を飲むのも、内側から温まって、良いみたいですよ。
冷えは大敵😝
毎朝の白湯と、ヨガと、スリランカのスパイスティー、サマハンは必需アイテムです！
サマハン、身体が温まって、しかも美味しいので✨冷えが気になる方はぜひ試してみてください◎
お湯に溶かしても美味しいですが、
ミルクティーや、カフェラテに混ぜるのも
チャイみたいに美味しくてオススメ！
私はネットで購入してます☺️
身体もきちんと動かして、
冬本番、元気に乗り越えようっ🏃♂️🏃♀️
また、レッスンで❤️
ＫＡＹＡ🌏藤居香耶
