マリーアントワネット

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のデザートビュッフェ❤️やっと行けました!

こんにちは。ピラティスインストラクターのKAYです。

最近痩せました?と嬉しいことを言っていただけて、テンション上がっていますが、実は甘いものもちゃっかり食べています。

気をつけていることは、2つ。

1つ目は、夜ご飯の食べる時間と食べるもの。夜の炭水化物は控えめにして基本的に19時までには食べ終わるようにしています。

2つ目はそしてできるだけたくさん歩くことです🚶‍♀️

あとは、食べたかったら出来るだけたくさん歩く、運動する!

好きなものは出来るだけ我慢しないで食べたいので、歩く歩く!

歩くだけでも代謝が上がって、汗ばむ程度に汗をかきますし、坂道なんかあれば脚とお尻のトレーニングも出来ます。

出来るだけ日々の生活の中で動く量を取り込めるか。

最近は楽しみながらこれを意識しています❣️

皆様も、これから食欲の秋がやってまいりますので、たくさん歩きましょう✨

それでは!

Love❤️

KAY