のデザートビュッフェ❤️やっと行けました!
こんにちは。ピラティスインストラクターのKAYです。
最近痩せました?と嬉しいことを言っていただけて、テンション上がっていますが、実は甘いものもちゃっかり食べています。
気をつけていることは、2つ。
1つ目は、夜ご飯の食べる時間と食べるもの。夜の炭水化物は控えめにして基本的に19時までには食べ終わるようにしています。
2つ目はそしてできるだけたくさん歩くことです🚶♀️
あとは、食べたかったら出来るだけたくさん歩く、運動する!
好きなものは出来るだけ我慢しないで食べたいので、歩く歩く!
歩くだけでも代謝が上がって、汗ばむ程度に汗をかきますし、坂道なんかあれば脚とお尻のトレーニングも出来ます。
出来るだけ日々の生活の中で動く量を取り込めるか。
最近は楽しみながらこれを意識しています❣️
皆様も、これから食欲の秋がやってまいりますので、たくさん歩きましょう✨
それでは!
Love❤️
KAY