こないだの
帰り道
空がまたキレイで
乗り換えホームでパシャリ
空を見て
深呼吸
それだけでも
何だか気持ちが落ちつきます
もしできそうでしたら
空を見上げて
口角をちょいっと上げて
深呼吸
口角をあげると
脳が笑顔になっていると思って
セロトニンというストレス軽減によいとされているホルモンが分泌されるそうです😊
でも↑をやるときに
笑いたくないときは
無理しなくて大丈夫です
もしそんなときがあれば
心の中で
そうゆう気分なんだね
と
それでいいよーっと
言えたら
自分に言ってあげたほうが
気持ちが良いかもしれません
写真はうちのメモルです
キャバリアとチワワのミックス犬です
たそがれてます
(*^▽^*)
私の好きな先生が
たそがれる時間を作るのもいいよねと言っていました
川辺や海辺や
景色が良いところ
夕日を見たり
何も考えず
ただボーっと
景色を眺める
それもまた気持ちがいいですね😊
皆さまにとって今日が
素敵な1日になりますように✨🌸
AKANE
