こんにちは！さらです😊今日はマシンピラティスのグループレッスンを4本担当したあと、カフェでのんびり過ごしてきました。最近ハマっているのがジャーナリングです。お気に入りのノートとペンを持ってカフェへ行き、その日のテーマを決めて自分の考えを書き出しています。今回のテーマは、「今の自分にとって、休むってどんなこと？」少し前までの私は、時間があれば岩盤浴へ行ったり、ランニングをしたり、山や海へ出かけて自然を感じることが”休むこと”でした。でも最近は暑さもあって、「無理に外へ出ること」よりも、家でゆっくり過ごす時間を大切にしています。軽くシャワーを浴びてさっぱりしたあとに、最近ハマっているアニメ『キングダム』を観る時間がお気に入り✨冷えた炭酸水を片手に、大好きなトマトやチーズ、ナッツをつまみながらのんびり過ごす…。そんな何気ない時間が、今の私にとって一番のリフレッシュになっています。「休み方」は、その時々の自分の心や身体の状態によって変わるもの。だからこそ、「今の自分には何が必要なんだろう？」と立ち止まって考える時間も大切だなと感じています。そして昨日のカフェでは、大好きなチャイスパイスケーキと抹茶チャイをいただきました☕️💚実は私はチャイが大好きで、家でもスパイスを使って作るほどお気に入りです♪チャイは、紅茶にミルクとスパイスを加えて煮出したインド発祥の飲み物。スパイスの香りを楽しめるだけでなく、身体を内側から温めてくれるのも魅力です。私が好きなチャイによく使われるスパイスを少しご紹介します🌿・シナモン身体を温め、血行をサポートするといわれています。・カルダモン爽やかな香りが特徴で、食後のお口をさっぱりさせたい時にもおすすめ。・ジンジャー（生姜）身体を温めたい時や、冷えが気になる時の定番スパイス。・クローブ甘く濃厚な香りが特徴で、チャイに深みをプラスしてくれます。スパイスの香りに包まれながら、ゆっくり自分と向き合う時間は、とても贅沢な時間でした。皆さんにとっての「休む」はどんな時間ですか？ぜひレッスンでお会いした時に、おすすめのリフレッシュ方法も教えていただけたら嬉しいです😊🌿
