こんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです。
先日朝早くから子供のスポーツデーに出かけたのですが、自転車で行ける距離だったので、朝の爽やかな空気を浴びながら自転車で行ってきました！
朝の多摩川のサイクリングロード気持ち良すぎ！！
日中は暑くなってくるので、朝のサイクリングやお散歩で1日をスタートするのもいいなと思った日でした✨
良い朝のスタートは、良い1日のはじまりですね💕
それではおやすみなさい🌙
KAY
紫陽花
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
先週も、高円寺でのレッスン帰りに
アーケード入り口のゼフィールでお花を買って帰りました！
夕方行った時には目当てだった紫陽花が売っていなくて、
残念に思いながら夕飯を食べに行ったら、
(高円寺のきのこ料理のお店に行ったのですが、久々のヒット！と言えるほどとっても美味しいお店でした🥰)
帰る時にもう一度見てみると、
かわいい紫陽花が新しく並べられていてラッキー💐
お店の方が親切に水揚げの仕方や、
萎れてしまった時の対処法などを教えてくれるので、嬉しいです◎
青のような、紫のような、絶妙な色合いが目に優しい😌
梅干しちゃん♪
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
本日も祝日レッスンにご参加いただいた皆様
ありがとうございました🌈✨
レッスン後には”行ってらっしゃい”という気持ちで皆様をお送りしております☺️
肩甲骨を大いに動かす為、皆様の羽ばたく様な美しい後ろ姿を見てウフッと嬉しい気持ちです🩷
いつもありがとうございます☺️
帰りに寄り道する、ご近所米穀店さんのおにぎりが好きで今日もまだあるかな〜と…
スーパーフード梅干しブーム到来！みーっけ♪
いつも”おしんこ”も追加して下さるので、漬け物愛がとまりません🥒(笑)
月曜日の夜は中目黒店にて担当しております！
どうぞよろしくお願い致します💐
実穂乃
(お写真は先日高円寺店のpickupです)
日が長いね💛
こんばんは。今日もレッスンにご参加いただき、ありがとうございました🩷朝から暑かったですね！
最近はいつまでも外が明るくて、夕飯の支度に取り掛かるのがつい遅くなってしまいます🤭
少し前に撮った夕焼け！
19時前なのに、この空の色🩵🧡
好きな季節！好きな空！！！
これからどんどん暑くなっていくので、体力つけなきゃいけませんね！！！
しっかり水分摂って、少しずつこの暑さに体を慣らしていきましょう☺️☀️
Eri🌼
オートミール
こんにちは😊ITSUKIです！
いつもご覧頂きありがとうございます♪
先日オートミールを使ってパウンドケーキを
つくりました！
スイーツ系をつくるときは、
私は粉末のオートミールを愛用しています✨
この日はプラスでチョコレート味の
プロテインも入れてみました！
一緒にタンパク質も取れるのは嬉しいですね。
グルテンを完全にカットしているわけではないですが
できるだけタンパク質も取り入れたり、
クリーンな食生活を心掛けていきたいものです、、🙏
次回のクラスは 祐天寺スタジオ
6/26 10:30〜 デトックスヨガ
皆様にお会いできるのを楽しみにしています😊
ITSUKI
お休み頂いております🙇♀️
こんにちは！
昨日の祐天寺＆中目黒クラス、急なお休みとなってしまいごめんなさい🙇♀️
声帯が不調でして、、、、お休みを頂いております💦
ヨガインストラクター声が命…🗣️
しっかり治して復帰したいと思っております🥹💪
嗚呼、早くスタジオに行きたい！
代行して下さったRina先生、さき先生、有難う御座いました🙏🏻💕
(26日の経堂クラスも代行クラスとなっております）
季節の変わり目
皆さまもご自愛下さいね☺️🪷
久しぶりのレッスンありがとうございました
ピラティスインストラクターのKAYです。
昨日は約7年ぶりやにこちらのスタジオでレッスンさせていただき、ありがとうございました！
皆様ととても楽しい時間を過ごさせていただくことができました。
来週も楽しみだー！
KAY
ワンコと電話♪
皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙
本日、経堂店にご参加くださった皆様
ありがとうございました♪✨
身体に溜まった湿気を出していく時間でした☺️
トロ〜ンと安心してゆっくり眠れます様に🌙
さて、明日は15:20〜下北沢店にて
リラックスヨガを担当致します💎✨
下北沢店の皆様よろしくお願い致します！
先日、実家のワンコsherryと電話した可愛らしいシュールなスクリーンショット😍✨(笑)
実穂乃
(日)経堂クラスのお知らせ🌿
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
あっという間に週末金曜日‼︎🫢
みなさんいかがお過ごしでしょうか？🤗
本日は題の通り、
(日)経堂クラスのレッスンと時間変更のお知らせをさせていただきます🙏
今週の日曜日(6月25日)から
13:30〜 ピラティスクラス🤸♀️
14:50〜 リラックスヨガクラス🧘♀️
16:10〜 ピラティスクラス🤸♀️
を担当させていただくことになりました🙇♀️✨
来てくださるみなさんに少しでも喜んでもらえるよう、精一杯努めますのでどうぞよろしくお願いいたします🙏🌱
今までと時間もクラス内容も異なりますので、
予約の際お間違いのないようにお気をつけください🙌💦
ピラティスは2クラスとも同じ内容を行う予定です！
が、クラスの雰囲気を見たり、連続で受ける方がいたりなどあれば内容変えるか検討します❣️
リラックスヨガクラスは
忙しない日常から心身ともに解放させ、リラックスを深めることを重要視してクラス創りをしています🌿
ピラティスもヨガも初めての方大歓迎ですので
今日にある方は気軽にお越しください🌈
明日は下北沢と三軒茶屋❣️
明後日は経堂にてお待ちしております😌🌱
それではまたレッスンでお会いしましょう‼︎
彩花🌷
絶品蕎麦屋!
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
お久しぶりの更新になってしまいました🙌
実は、先日埼玉の秩父になるお蕎麦屋さんへ行ってきました！
コロナ前なのでもう3年ほど前に
旅行先でフラーっと入った「立花」というお蕎麦屋さんが美味しすぎて、感動が忘れられず久々に行きました！
美味しすぎて家の近くにあれば通うのに〜っ！
という気持ちでいっぱいになりました😂💓
美味しい食べ物は幸せを運んでくれますね‼︎
沢山笑顔で食べたので、その分沢山運動もします‼︎笑
さて、本日夜は祐天寺にてお待ちしております🥰
みんなで集中して❤️🔥
一緒にピラティスレッスンを楽しみましょう🌈
みなさんにお会いできることを楽しみにしています💐
彩花🌷