こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷

だんだん気温が高くなり、春を感じますね！🌸
日曜日の経堂ピラティスクラスでは
暑過ぎて今年初❗️空調ドライをつけました🌞✌️

さて、先日新しくできた新宿のカフェで
イチゴミルク🍓を飲みました〜！
果肉も入っていて、激ウマでした😆❣️

実は、ここの社長さんが私の鍼灸治療の患者さんでして👩‍⚕️何年も担当させていただいております🙏✨

年末にとっても素敵な美容室cafe💇‍♀️☕️をオープンしたので、私は時間がある時はふらっと立ち寄っていたりします♪

(Instagram▶︎fm_hari_cafe)

最近春限定のイチゴ商品をよく目にします🍓
春は美味しい食べ物だらけで大忙しです🌸笑

普段から運動習慣がしっかりある方は
血流循環や代謝が良いので、
運動習慣がない方よりも脂肪が燃焼しやすくなっています👍🌈

よく食べ❗️よく動き❗️よく寝て❗️
健康的な身体を作っていきましょう〜🤸‍♀️

楽しみながら身体への理解を深める！
そして心身共にスッキリ出来る❣️
クラス作りを意識してレッスンしています🤗

(↑とある日の祐天寺クラス📸😊)

ピラティスに興味ある方！
チャレンジしてみたい方！
是非気軽にお越しください💜

では、またレッスンでお会いしましょう🤗

彩花🌷
Instagram▶︎apapayaka,ahozura.ayaka

こんにちは♡さきです♡

最近暖かい日が続き気持ち良いですね✨
川沿いを自転車で通ったところ
葉桜が揺れて日差しが入り
川もキラキラしていて暖かい春を感じました🌿

そして菜の花をGETしたので
お昼も菜の花パスタで春を味わいました🎵🎵

菜の花と魚の豆乳クリームパスタです🌿💓

麺はトウモロコシ粉のグルテンフリーパスタ、
豆乳に味噌を隠し味として入れてます💓

旬のものを食べること大切ですよね☺︎
また、食べ物でも季節を感じられるというのも
楽しいです🎵

また今週も、楽しい日もそうでない日も
充実の1週間を😊😊😊

クラスでお待ちしてます💓

さき

皆さん、こんばんは☺️

至高のリゾート「芦屋ベイコート倶楽部 ホテル＆スパリゾート」。完全会員制リゾートです。
4周年記念としてイリュージョンショーをしてきました。

そしてしっかり1泊してきました。
夢の様な時間。

ショー出来た事もそうですが、滅多に泊まる事の出来ないこのホテルに泊まるなんて☺️
ラグジュアリーな空間や、絶景、細部まで行き届いたホテルの方のアテンド。
本当に夢の様な時間でした。

明日は急遽、戸越銀座13:30からのレッスンも担当致します。
お待ちしております☺️

RUMI

皆さん、こんにちは☺️

新年度に入りました。
新しい環境になった方もいらっしゃるのでは？？

私も新年度に入りダンスレッスンでは新たな環境に入ります。
3月には沢山の卒業してしまう子が居て送り出してあげる事が多く寂しさ半分応援する気持ち半分で複雑でしたが
今月は新生徒が沢山入ってくるのでとても楽しみです！

個人的には今年に新たな資格を取る準備をしております。
今月から勉強会や研修と資格取得に向けて学ぶ時間を増やし今年度は新たな挑戦を考えています☺️

皆さんは今年度挑戦しようとしている事はありますか？？

一緒に頑張りましょー✊
三峰神社⛩に行って来ました！
秩父のパワースポット！
お写真でパワーをお裾分け！

では、またレッスンで😍

RUMI

こんにちは♡
さきです！

先日下北沢スタジオからの帰り道に
桜満開の素敵な場所を発見しました✨

小さい川が流れており癒しスポット
見つけることができて嬉しい気持ちになりました🎵🌸

普段何気なく通っている場所にも
目を向けてみると新しい発見や気づきが
あって、より時間が充実します💓

普段の生活でも今に意識を向けて
今を味わい過ごすことが日々を丁寧に
生きる充実に繋がるなあと感じます😊

そしてその１つのツールとしても
ヨガが役に立っているなあ〜と💓

今月クラスもどうぞよろしくお願いします✨

さき

こんばんは🌟由衣子です！

昨日今シーズン初の野球観戦にいってきました👍
2年ぶりの生観戦！！！

楽しかったです🥲

私の応援しているヤクルトスワローズ、昨日の試合は負けてしまいましたが、間近で選手の姿が見れてパワーもらいました😎

結果に関わらず、そのときそのときを全力で戦っている姿がかっこいい。

今年はたくさん応援に行きたいなーと思っています😊

さぁ、明日から新年度ですね😍
盛り上がっていきましょう！

由衣子

皆さんこんにちは♪
ピラティスインストラクターの彩花です🌷

今日は3月最終日！
今月もありがとうございました🌸🙏

皆さんと心身と向き合う時間を共有できてとても楽しかったです！😌💓
レッスン中に新しい発見や気づきが少しでも生まれるようにっ❗️👀
を目指してエクササイズを組んでいるのですが、笑

今月はレッスン前後に
これはどうやるの❓や
痛みに負担をかけずにエクササイズするには❓
など沢山の質問をいただきました🥰🙏

質問が生まれるのは、
真剣に身体と向き合っている証拠です🙏💜
とっても良いことです♪

また、ピラティスを続けていくと

出来なかった動きができるようになったり🤸‍♀️
同じ動きでも安定感が抜群に良くなったり❗️
どんどん身体が変化していきます！🤗

自分自身の身体変化を感じながら
春へと変わる季節の変化も楽しみながら🌸
是非来月も楽しんでレッスンしていきましょう👯‍♀️🌈

4月も変わらず
(水) 19:20〜祐天寺スタジオ
(日) 15:00〜 経堂スタジオ
ピラティス担当しています🥰

沢山お話しもしましょう〜😆🙏

ではまたレッスンでお会いしましょう✨

彩花🌷
Instagram▶︎apapayaka




こんにちは。

どこへ行っても大好きな桜が満開で幸せ気分です💓
ついつい見上げてしまいます🥰🌸

もう明日から4月というのも驚きですよね。

新生活が始まる方もいらっしゃるのかな。
楽しみですね✨

私は月末に決まって行くカフェがあるので
今日も仕事の合間に伺ってほっと一息ついて☕️
マインドリセットしてきます🙋🏻‍♀️📚

今月も有難うございました🙏🏻💓

P.S 花粉症が早く終わりますように…🍡

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます🤗✨
　
　
桜の季節ですね〜🌸
歩いていて桜を見つけると癒されます☺️
固くて重い冬用のコートを着ないで過ごせる季節！
体がよく動いて行動までアクティブになりますね☺️✨

是非、スタジオで一緒にからだ動かしましょう🤗✨
お待ちしてます❤️

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE


こんにちは😃

自然派インド料理レストランのナタラジに行ってきました🍛

このナン、薄ら緑色でしょう？🙈

小松菜が練り込んであるそうです。

友人とシェアをしながらいくつかカレーを頼みましたが、全部美味しかったです😋

奥に映っている….ものすごく緑のお料理はほうれん草のカレーです🥰🥬笑

たまーに、インドカレーが食べたくなるので
また行こう思います😚💓

良い午後を🌸🌸