皆様こんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです✨
今日は久しぶりに母と2人で外でランチをしました🍽️最近はなかなか2人で出かける機会もなかったので、新鮮でした。
和食屋さんだったのですが、最後に手作りのお菓子とお茶が🍵💕
最近和菓子派なので、嬉しい一時でした☺️
寒くなったり、暖かくなったり、気温に振り回される日が続きますが、体調に気をつけてお過ごしください。
明日も良い1日となりますように✨
KAY
元気です🙋♀️
おはようございます、由衣子です！
先週はたくさんお休みをいただいてしまいました🥲
ありがとうございました！
もうすっかり元気に復活です🙌
ご心配おかけしました！
お休みいただいている間に、1つ年齢を重ねて35歳になりました☺️
母親から届いたたくさんの福ちゃんグッズ🥰
（猫の名前が福太郎）
読書欲が沸々と湧いております。
35歳はたくさん本を読みたいと思います📕
由衣子
TOKYO TULIP ROSE 🌷💕
こんばんは︎♡Eriです。
この可愛い焼き菓子💕
TOKYO TULIP ROSEで購入。
買うつもりは全くなかったんだけど、ショーケースに並んでるお花が可愛すぎてつい買っちゃった🤭
茶色はコーヒー、ピンクはストロベリー、黄色はマンゴー味！！
私はストロベリーが甘酸っぱくて好きだったな💓
こちらも【限定】の文字に惹かれて購入。↓
カヌレ大好き❤❤❤️
「パリパリじゃないとカヌレじゃない！」って書いてあったの🤭
確かに、カリカリもっちりでとっても美味しかった😋
食欲の秋？なのかしら。
最近甘ーいものが食べたくなります💓
みんなはどんなスイーツが好きですか？
冬らしい花束と💐
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
先日、私が駆け出しのインストラクターだった頃から学ばせてもらっている師匠のお教室が10周年を迎えたので、
レッスンとレッスンの合間に
走って10分だけ先生に会いに行き💨
お花でささやかなお祝いをさせてもらいました💐
ヨガの生徒として、ヨガ講師として、
そして、off the matの生活を送る1人の人間として、
どんな時でも生きるヨガの知識を学ばせてもらっています。
「えっ、先生にも、先生がいるんですか？
レッスン受けに行ったりするんですか？！」
と言われることが多いのですが、
もちろん！日々のヨガの勉強を続けていますので、
週に一度は、師のところへ練習に行くようにしています◎
実践の中で疑問に思ったこと、ポーズのこと、瞑想のこと、
プライベートのあれこれ…とにかく先生に質問しまくります🙋
みなさんも、クラスの中で疑問に思ったことや、
生活の中で感じていることなどがあれば
良かったらいつでも教えてください☺️
みなさんのヨガの学びも深まりますように、
師から受け取ったものを、
クラスに来てくださる皆さんにも伝えられるように
日々学び、実践を続けたいと思います🧘♀️
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
満月🌕
こんばんは、由衣子です😊
今夜は満月ですね😌
綺麗に見えましたよー！
みなさまはどんな1日でしたか？
満月の日は気や血流の回りが滞りやすく、体調にもさまざまな影響がでやすいそうです。
疲れや不調を感じる方は、ゆったりとしたヨガやストレッチなどで体の巡りを良くして、リラックスしてお過ごしくださいね🍀
由衣子
ふるさと納税
皆様こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです☺️
ふるさと納税のみかんが届きました🍊
甘くて美味しいー！
皆様のおすすめふるさと納税も知りたいです☺️
KAY
クリスマスシーズン🎄
こんにちは！
そろそろ街にもクリスマスツリーが置かれ始めていますね🤭🌲
毎年この時期のお楽しみです✨
今日は夜は経堂クラスがあります。
ヨガブロックを使いながら、縮こまった身体を開いて解放していく内容にしようかな〜なんて考えています☺️
それでは、またスタジオで🧘❤️
肋骨ほぐほぐ♪
皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌕
本日、スタジオに足を運んで下さった皆様
ありがとうございました❤️
朝から一段と冷えていた為、
厚手のアウターやより中に着込むものも
冬本場のものとなりました✨✨
そんな11月最後の週は
“アウターを着ても凝らない身体”
肋骨周りの筋肉をほぐしていき、
肋骨さんたちを正しい位置へと整えていきます！
呼吸がより深く入る感覚や、
あぁ〜これこれ身体が気持ちいい！と
快適な状態へ一緒に導いていきましょう☺️♪
是非、明日の中目黒店でもお待ちしております♪
身も心もあたたかく過ごしていけます様に🌕
実穂乃
豚汁定食
皆さんこんにちは☺️
先日、友人が携わっている美容関連の商品の商品モデルをしてきました！！
その日は夏の終わりがずっと続いていた暖かさとは一変、極寒の日でした。
終わった後に皆さんと代々木にある豚汁屋さんに入り暖を取りました。
ここの豚汁がとっても美味しくて
白味噌だし、赤味噌だし、麹味噌だし様々な味噌が選べる素敵なお店でした。
私は麹味噌だしの豚汁に卵かけ明太子ご飯もトッピング！！笑
とても満足でした！
🍽️ごちとん 代々木本店🍽️
ご馳走様でしたーー！
Rumi
おかえり❤️
こんにちは！ERIです。
今日は暖かいですね。
冬のお野菜が虫に食べられてしまいなかなか育たないというお話をききました。
本当ならこの時期に寒くていない虫さんが生き残ってるそうです。ヒエーーー😳
あったかいのは嬉しいけど、困ることもたくさんありますね🥲
とにかく私たちは寒暖差で体調を崩さないように気をつけましょうね！！
先日オーバーホールから時計が帰ってきました！！おかえり！！
キラキラがさらにキラキラになっていてびっくり😳✨
クリスマスプレゼントみたいでしょ☺️🎄💕
付けるの楽しみ❤️