昨日から4月になり雨もあがって今日はとても気持ちがいい天気ですね😊
今年は桜の開花が早い事もあり、家の前に咲いている桜の木はすでに葉桜になりました🌿

コロナの不安が続く今精神的にも休まらない日が続いて気持ちが滅入りそうになりますが、お家時間で好きな音楽を聴いたりDVDを見たり時間を掛けて料理を作ってみたりと心が弱らないように工夫をしながら過ごしています🍀

今日の夜は戸越銀座。
レッスンではマスクを着けさせて頂き換気も入れながら出来る対策は全てやっていきますね😊

この状況なのでなかなかスタジオに来られない方もいらっしゃると思います。。
皆さまの心がどうか健やかでありますように。毎日願いながら過ごしています🍀

　　　　　　いづみ

茶山真衣です🙋‍♀️

体調管理をしているつもりでも

これで大丈夫なのか…と思う毎日。

起床時の検温を始めてみました。

女性にとっては特に体調の変化を見るためにも
役立ちますよね✨

そして思わぬ喜びが✨

毎日だいたい36.5度くらいあるのです❤️

今朝は36.7度。

10年ほど前までは低体温だった私。

36度あるか無いかだったのです！

ヨガの練習するようになったからかなと思っています😊

レッスンをどのくらい続けられるのか

私自身お仕事をしても良いものか

毎日葛藤しています💦

いつも通りと言えない毎日ですが

小さな喜びを見つけながら

4月も気をつけて
今を乗り切っていきたいです✨

皆さんもご無理なさらず！

いろいろしっかり気をつけていきましょうね✨

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→ maichayama 

静かで美しい空間で丁寧に煎れてくれたお茶と朝食をいただいてきました。　

美味しいものやきれいなものを好きな人と一緒にたのしめた良いあさでした✨

#朝茶

どうなるかわからない時間が続き、不安な情報が多い今こそ心のあり方や自分とあらゆるものの関係性を見直せるチャンス。

今日は初めてオンラインヨガとメディテーションをして、ジャーナリングを。

自分自身が安息の場となれるようにこの時間を大切に過ごせたらと思います。

明日も穏やかで良い1日となりますように！

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#stayhome  #onlineyoga #onlinemeditation

こんばんは🌙

茶山真衣です🙋‍♀️

お仕事で外出が必要な時以外

お家時間が増えている中

皆さんいかがお過ごしですか？

今のこの状況は心配も多く

お家で過ごせる時間は
私にとって癒しでもあります✨

🐈がいてくれるのも大きいです❤️

可愛いなーって見てるだけで1日過ごせます😊

お昼寝してるのを見てると
私まで眠くなってしまうのですが😅

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは！
ピラティスインストラクターの千尋です。

今日で3月がおわりますね。
いつもの生活の大切さを感じています。

そんななか去年から続けている
コーヒーの定期便が届きました。
お家でほっとコーヒーブレイク☕️

ほっとする時間を大切にしていきましょう🌱

千尋

こんにちは😃

自宅でお仕事の方もいらっしゃれば、お仕事によってはどうしても外に出なくてはいけない…不安な中通勤されている方もいると思います。
そんな皆さんのおかげでわたしたちは生活ができています！ありがとうございます！

今出来ること…わたしたちの内側の免疫を上げること…
予防としてはそれしかないように感じます。
もちろん手洗いうがいした上で🥺

『ビタミンD、亜鉛で免疫そのものの力を強くし（亜鉛サプリ苦手なので食事で取り入れられるようにします😭）
ビタミンC、Eで抗酸化
お味噌汁や納豆で腸を整えて栄養が行き渡りやすくする。こまめに水を飲み体液を循環させる。そして適度な運動。良く寝て良く笑う。身体を温める。』

地味なこと…小さなことではありますが、ワクチンも何も開発されていない状況。
これらのことがとても大切だと思っています！！

明日から4月🌸
きっと乗り越えられると思います！
力を合わせて助け合いながら頑張りましょう😊


ピラティスインストラクターの美波です！

急なお知らせになり、驚かせてしまった方もいらっしゃる方もいたと思いますが今日でナチュラグラムをやめることになりました。
不安な日々が続き、不安定な状況の中私事で申し訳ありません🙇‍♀️

土日レッスン中止に伴い、
最後お会いできなくて悲しいです。
本当にお世話になりました！

次はもう一つステップアップして別の場所でトレーナーとして頑張っていきます⭐️

本当に大好きなナチュラグラムを辞めてしまうことが寂しいです。
ナチュラグラムは私がこの仕事をやっていてよかったと何回も思えた素晴らしいスタジオです😊

ナチュラグラムサイトからメッセージを沢山頂けて、本当に幸せでした😢💕
Instagramよかったらフォローしてください！
@mi_rk124

本日中目黒20:30-がラストレッスンになります！
マスクをつけ、換気しつつ行いたいと思うので
もし他に気になることがあればお気軽に仰ってください😊
中目黒スタジオでお待ちしています🙏

今まで本当にありがとうございました！
お世話になりました❣️
みなさんのことが大好きです！LOVE！

美波

どうなるかわからない時間が続き、不安な情報が多い今こそ心のあり方や自分とあらゆるものの関係性を見直せるチャンス。

今日は初めてオンラインヨガとメディテーションをして、ジャーナリングを。

自分自身が安息の場となれるようにこの時間を大切に過ごせたらと思います。

明日も穏やかで良い1日となりますように！

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#stayhome  #onlineyoga #onlinemeditation

こんばんは！
インストラクターの千尋です。

おうち時間
どのように過ごされていますか？

私はいつもマットを引いているのですが
お家で過ごす皆様、
ぜひリビングにマットを！

慣れない机で少し疲れたなぁと感じたら
マットの上で疲れをリリース！

ため込まないことが一番大切です🌸
今できる心地よい毎日を作っていきましょう🌱

千尋