こんにちは！ インストラクターのフミカです。
いつもレッスンにご参加いただき、本当に有難うございます✨
先日、江ノ島に遊びに行きました〜🏖
と言っても、ただ海を眺めてぼーっとしただけなのですが😂
私は毎日、自然のものをなるべく視界に入れるようにしています！
高いビルの隙間から空を覗き込んだり、カーテンを開けて外の木々を見たり、電車に乗っている時も携帯ではなく外の景色を見たり…☺️
それだけで、自然と共に生きていることを思い出し、なんだか心が穏やかになります🌿
また来週も元気にお会いしましょう💛
【担当レッスン：毎週木曜 10:30ー11:30 ハタヨガ入門 下北沢スタジオ】
フミカ
最近よく見かけるチューリップ
あかしろきいろ、ぴんく♡
可愛いですよね！
庭に咲いた真っ赤なチューリップを上から撮ったら、あら、なんだか新鮮♡
4月に入り、今日明日あたりは入園、入学式の方も多いですよね！おめでとうございます😊
この時期は寒暖差で身体が縮こまったり、新生活で環境も変わり、知らず知らずに自律神経のバランスを崩しています。
気持ちよく身体を動かして、心も整えていきましょう！
心と身体は繋がっています♡
よーくほぐしてから、夏に向けて、
ウエスト！二の腕！引き締めていきましょう！
明日も祐天寺でお待ちしています🌷
eri
こんにちは🍀いづみです。
4月に入り桜もすっかり葉桜になりましたね！季節の移り変わりの早さを感じるこの頃です。
私の周りでは甥っ子くんが幼稚園の入園式を迎えました😊
つい最近までよちよち歩いていたと思ったらすっかりお兄ちゃんに❗
コロナで会えない期間もあったので余計にそう感じるのかも知れません😳
4月は特に新生活を迎える方。仕事や生活の流れが変わる方もいらっしゃるかなと思います。
レッスン中では肩の力を抜いてたっぷり呼吸を感じて頂けたら嬉しいです🧘♀️
ご自身のリセットタイムに。。ヨガの時間をご一緒しましょう💓
今月も宜しくお願いします😊
いづみ
皆さんこんにちは☺️
早いもので4月に入りました！
桜も🌸散り、夏へと季節が変わっていく時期。
暑い夏！楽しみですね！
さぁ、新学期、新年度の4月。
今月はバランスをテーマにプログラムを進めて行こうと思います☺️✨
感覚器、筋バランスを意識しながら60分間是非楽しんでレッスンをご受講してください♪♪
普段気付かない事があると思いますよ！
左右、前後差！ご自身の体の発見があるかもしれません☺️
お待ちしております✨
RUMI
こんにちは😃
AIです。
先日、ご近所さんに新鮮なケールを沢山いただいたのでサラダを作ってみました🍴
(夏に近づくにつれてサラダ欲が強まりつつあります😚)
ケールは苦味があるお野菜なので細かくちぎったら、レモン汁とオリーブオイルを混ぜて30分くらい冷蔵庫で寝かせてみました。
葉っぱも柔らかくなり、すごく食べやすくなりましたよ〜😋
お料理のひと手間って大切なんですね…🤔💡
仕上げに
トマト
パルミジャーノチーズ
バルサミコ酢
MCTオイル
カカオニブ
塩胡椒
を加えていただきました🙏🏻✨👩🏻🍳
簡単美味しいサラダレシピご存知でしたら
是非、教えて下さい😚❣️
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
今日から4月スタートですね🍀
今月も宜しくお願い致します😊！
4/4(日)までの期間限定
新宿伊勢丹で開催されている、小柄さん向けのアパレルイベントのお手伝いをしてきました☺️！
150cmの私にジャストサイズばかりの天国のようなイベント！笑
いつも丈が余っちゃうんですよね〜💦明日、金曜も1日お手伝いをしています👗
小柄さんで、ジャストサイズになかなかめぐり会えない方！
よかったら遊びに来てください☺️🍀
今月も楽しみましょう❤️
TOMOE
こんにちは！ インストラクターのフミカです。
本日もレッスンにご参加いただき、本当に有難うございます☺️✨
今日は四月一日。新年度の始まりの日でしたね！
大きな変化がある方も、いつも通りな方も、素敵な４月になりますように🌸🌸🌸
実は「４月病」という言葉もあるくらい、４月は心身に不調が表れやすいです。
「なんだかしんどいなぁ」
「元気が出ないなぁ」
そんな時は、４月のせいにしてゆっくり休んでしまいましょう🏖
ではでは、来週も元気にお会いしましょう❤️
【担当レッスン：毎週木曜 10:30ー11:30 ハタヨガ入門 下北沢スタジオ】
フミカ
こんにちは😊
由衣子です！
4月が始まりましたね☘️
うちのにゃん、福太郎くんは、毎日をとっても新鮮に過ごしているように見えます🙂
ご飯は毎回それはそれは美味しそうに食べるし、いつものネズミ（お気に入りのおもちゃ）を毎回ベストを尽くして追いかけまわします。
そしていつもの窓から毎日一生懸命に家の警備をしてくれています🥰
がんばったあとはぐっすり眠ります👏⭐️
新しいことも、変わらない日々の基盤も、福太郎を見てると誠実に楽しんで進みたいなぁ！と心からそんな風に思うのです🌱
人間にもいろいろあるけれど！
何事にも心を込めてがんばりましょうね💕
今月もスタジオでお待ちしております☺️🍀
由衣子
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
食べ物の写真ばかり載せた3月でした😅
4月もヨガをして
お料理して美味しい物を食べて
お休みは自転車でお出かけして
楽しく過ごし
レッスンでは元気に
ご一緒できるようにしたいです❤️
写真はお花見散歩途中にお茶をし
帰ろうとしている時😊
お店では温かい物を頼む事が多いですが
歩きまわってすごく暑くなったので
冷たいチャイを🥤
まだまだいつも通りではないですが
皆さんも今の生活での楽しさ
感じられますように✨
来月もスタジオでお待ちしています✨
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは☆復帰初日のレッスンに参加してくださった皆さま、ありがとうございました♡久しぶりに皆さまのお顔がみれて、お話しできて、なんだかほっこりしました☺️
「おかえりなさい♡」とお声がけ頂き、とっても嬉しかったです！
今日は2021年で最も縁起のいい日！最上の吉日「天赦日」、金運が倍になる「一粒万倍日」、金運を招く「寅の日」の3つが重なった日！何かを始めるにはとても縁起のいい日なんですって♡
こんな素敵な日にレッスン再開出来たこと、さらに喜びも2倍♡♡
張り切りすぎてアドレナリン全開。普段歩かないような距離をモリモリ歩いて帰宅。
今はもうクタクタです。
でも今日の疲れは「心地よい疲れ」よく眠れそうです♡
日曜日も祐天寺でお待ちしています😊
おやすみなさい☆
eri