こんにちは😃
史子です！
私は昨日、蜷川幸雄さん演出の舞台「海辺のカフカ」を見に行きました。
村上春樹さん原作のお話で、高校生の時にはじめて読み読書が好きになったきっかけの本です。
久しぶりに舞台を見て、映画やドラマとはまた違う面白さ、臨場感を体感できてとても楽しかったです。
女優の寺島しのぶさんが出ていたのですが、姿勢や立ち姿歩き方など、とても凛として所作が美しく見惚れてしまいました…。
姿勢が美しい人は自然と目がいきますね✨
私もピシっと姿勢を、正して生活しようと思います😊
史子
こんにちは♡
chihanaです♡
先日お土産で頂いたパッションフルーツ‧˚₊*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
パッションフルーツジュースなどは大好きなのですが、そのままいただくのは生まれて初めて！！
食べ方の正解がわからなかったのですが、ぱかっと開けてなかのゼリー状の部分や種をもぐもぐ(* ˃͈ ㅿ ˂͈ )
すっぱくておいしい♡
ビタミンCたっぷりという感じがしますねー( ˊᵕˋ )♡.°⑅
レッスン後に頂いたのですが疲れがすっきりととれるような感じがありたまらなくしあわせな気持ち♡
なかなか日常的に買うことはできないかもしれないけど八百屋さんなどで見つけたらまた食べたいなと思いました♡
chihana
こんにちは☀️
帽子が似合わない、茶山真衣です🙋♀️
頭がやたら短く見えたり、
変な輪郭が余計に目立ったり、
どうも帽子を被るとおかしな事になりがちです💦
それにおでこや頭が群れて痒くなったりと、
少し苦手でした。
でも紫外線には弱い🔥
子どもの頃からソバカス体質。
目も日焼けしやすく、
無防備でいるとひりひりして
涙が止まらなくなる事があります😭
でも夏は好き。
レッスンや練習すると汗で全て流れ落ちる。
日焼け止めをしっかり塗り直すのは面倒。
日傘さすのも面倒。
そんなこんなでキャップデビューしてみました！
妹の助言に従ってニューエラ？とかいう所のを
選んでみました✨
これでなんとかなるかな🤔
明日は朝も夜も三軒茶屋でレッスンです🧘♀️
それでは良い午後を❤️
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは🌱
昨日は、「 Green Rush 」という新刊を出された高城剛さんが主宰し、CBDブランド @elixinoljapan がサポートしたトークライブへ行ってきました。
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健康面へ科学的な有効性が確認され、海外ではCBD ( 体内のカンナビジオール受容体に働きかけて体のホメオスタシスを保つ) を使う人が増え、Gold Rush 以来の盛り上がりを見せているのだそう!
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わたしも去年から愛用してますが、忙しく過ごす人にかならず役立つと思います✨
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@elixinoljapan さま
@hemp_foods_japan さま
@organic_hemp_nana さん
@m_sbmr ♡
素敵な時間をありがとうございました✨ ・
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#greenrush
#elixinoljapan
#elixinol
#cbd
#cbdオイル
#biople #beautyapothecary で買えます
#飲むマインドフルネス
こんばんは😃💕
最近は夏みたいな暑い日が続いたり雨が降ったり、気圧の変化が激しいですね💦
私はというと、疲れが出やすいこの時期はマッサージローラーが大活躍中です🙌🏻✨
背中や、太もも、腰を中心にぐりぐりとマッサージをしています☺️✌️
(テニスボール🎾はヒラメ筋に使います🤗)
寝る前にマッサージをすると血行も良くなるのでいつも以上に熟睡です〜😋💤
皆さまも良い夜を🌙
おやすみなさい❤️
こんにちは🍀
由衣子です！
先日『スパイシービストロ タップロボーン』という、南青山にあるカレー屋さんへ行ってきました。
カレー好きな友人に教えてもらったお店だったのですが、とってもスパイシーで本格的な味！
まるで小さなスリランカでした🇱🇰
これからカレー屋さん巡りをしようと思うので、皆さんおすすめがあれば、是非教えてください💕
由衣子
こんにちは🌞
先日クロスフィットを体験をしてきました🏋🏽♀️
怯えて向かいましたが、みんなでやると辛いトレーニングもあっという間！
何より見知らぬわたしまで暖かく混じらせてくれたクロスフィット部のみなさま、ありがとうございました✨
たのしかった！
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#crossfit #workout
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです！
写真は今年旅行に行ったときのもので、ミラノ空港内のカフェ☕✨
今日はイタリアの食事事情、とくにヴィーガン＆グルテンフリーについてご紹介です！
ミラノ空港内にあるカフェ、イタリアに着いて初めて入るカフェでまず驚いたのが、クロワッサンだけでこんなに種類が！
プレーンをはじめ、中にカスタードやチョコが入っているもの、アプリコットジャムが入っているものなどが定番との事。
次に驚いたのが、ヴィーガン(動物性のものを使わない)・クロワッサンがおいてあること！
これは鉄道の駅中のカフェや街にあるカフェでも同様に、ヴィーガン食品が割と普通のこととして置いてありました。
試しにヴィーガン・クロワッサンを食べてみましたが、言われないとヴィーガンだと分からないほど、サクサクでとても美味しい😊
バターなど使わず、どうやって普通のクロワッサンと変わないサクサク感と美味しさを出すのか興味津々。
また、パスタやパンなどが主食の小麦文化のイタリアですが、今回現地で会った友人の話で、最近グルテンアレルギーの検査をして、自分がグルテンアレルギーだと判明したとか。
長年抱えていた不調がそれによるものだと分かり、今ではグルテンフリーのパスタやパンに切り替えているそう。
近頃のイタリアでは、スーパーなどでグルテンフリー商品は手軽に手に入るようになったうえ、レストランやカフェでもグルテンフリーの料理が扱われている所がかなり増えたので、特に日常で困ることはないそうです💡
アレルギーを持った方やヴィーガの方も、安心して日常の食事を楽しめることは、本当に大切なことですね
そんなイタリアのお食事事情、とくにヴィーガン＆グルテンフリーについてのご紹介でした！
Have a nice day!!
Nozomi
こんばんは☀️
急な暑さにぐったり、茶山真衣です🙋♀️
夏は大好きなのですが、
気温やお天気の急激な変化が苦手なので、
持ち堪えられるよう願って過ごしています🙇♀️
今日はレッスン中の水分補給について！
インストラクターとしてレッスンする時、
声を出すからか私はよく水分をとります✨
でも自分が練習をする時は
60〜90分くらいなら全く取らないか、
多くても1〜2回ひと口程度のお水をとります。
お腹がちゃぷちゃぷしながらの練習は
気持ち悪くなったりしちゃうことも。
がぶがぶ飲みたくなるほど我慢せず
1〜2口程度で足りるタイミングで取るのが良いかなと思います✨
それがレッスン中何度もあっても良いし
無くても大丈夫です🙆♀️
加減してみてくださいね😊
それでは良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは！！
5月とは思えない暑さですが皆様体調など崩しておりませんか？？
私は先週末、ついにヘアドネーションをしてきました！！
ヘアドネーションとは小児用の医療ウィッグの為に髪の毛を寄付する活動です！
最低31センチ必要だったので切りたい気持ちを押し殺し伸ばしていました！
数年ぶりにばっさり切ってとてもスッキリ✨
ふつうなら捨てられてしまう髪の毛が、役に立つのは嬉しいです✨
そして、日々のシャンプーやドライヤーが楽で最高！！（笑）しばらくは短めを楽しみたいと思います😊✨
史子