こんばんは🌆 りょうこです

明日から6月ですね!

季節の変わり目は体調を崩しやすいので、無理はせず、自分の体を丁寧にケアしつつ過ごしていきましょう！

写真はアーユルヴェーダにおける、1日の体のリズムです。体質にもよりますがこれを参考に過ごせるとバランスが整って快適に過ごせます。

夏を健やかに過ごすためにも、今の時期の体調管理がとても大切なのだそう。

ご参考にされてみてください😊

こんばんは🌙
由衣子です。

お休みのお知らせです🙏
6月10日〜19日の朝まで、長いお休みをいただくことになりました。

遅めのGW？早めの夏休み？をいただき、クロアチアに行ってまいります。

普段なかなか長期休みが取れない主人の都合がついたので、ヨーロッパに行ってみたい願望を叶えることにしました🌈

代行レッスンをしてくださる先生方、ありがとうございます😊

みなさま、ご迷惑をおかけいたします。
パワーチャージして戻ってきますので、よろしくお願いいたします💕

写真は2年前の沖縄です🐠

由衣子

こんにちは。
暖かくなり私の行動範囲が広がったので最近お友達とご飯を食べにいくことが増えました👏

前はパン屋さんでアルバイトしていたくらい
パンが大好きなのでパンとスープが売りのお店に🙆‍♀️
写真クオリティが低いのですが…
美味しかったです🍞🍞🍞
スープもたくさん種類があって迷いに迷って
自分で何を頼んだのか忘れて。つっこまれました！笑

金曜日 19:40からの経堂は
1週間お疲れ様でしたピラティス
というような感じで家に帰ってからよく眠れるように動いています。

本日もお待ちしております。

杏/加賀屋杏

こんにちは✨

AIです。

今日は午前中がお休みだったので、早起きをしてお部屋の掃除と衣替え(やっと出来た！！)を張り切ってやりました👘✨

もう夏の準備です🍦💕

写真は祐天寺スタジオ🍋

土曜日、午前中のクラスを担当しています☺️

朝のクラスが気持ちの良い季節になりました☘

眠い〜😪と思いながらでも、呼吸をたっぷり通して、身体が巡りだすととっても元気になりますよ😌💕

来月もキラキラした笑顔を楽しみにしています🥰

良い週末を😋💕

こんにちは🌈
由衣子です！

昨日はお世話になっているNIKE JAPANの皆さんと、NIKEトレーナーチームのリーダーの卒業の門出をお祝いしてきました。

戸越銀座のレッスン、お休みをいただきまして、ありがとうございました🙏

世界的企業のNIKEさんと、お仕事をさせていただける日がくるなんて、想像もしていませんでした。舞台やヨガという畑違いなところにいる私が、フィットネス界の第一線で活躍してきたトレーナーのみんなと出会えて、家族のように大切な仲間になれたことが、私にとっては、ラッキーだった！！としか言いようがない、出来事なんです。

素晴らしいリーダーの卒業を見届けることができて、寂しさと溢れる感謝が止まらない、幸せな夜でした。

実は四季にいたときも、NIKEトレーナーとして活動を始めたばかりのときも、私はここにいていいのだろうか、と自分の力の無さに落胆して悩んでばかりいたように感じます。

最近は、ラッキーだった！という言葉がしっくりきていて、素直に有り難くそのラッキーを受けとめて、出来ることを精一杯やってみよう！と思うようになりました。

そう思えるのは、このナチュラグラムという、等身大の私でヨガをシェアできる環境があるから。レッスンに参加して、ハッピーな心をシェアしてくださる方々がいてくださるおかげです。

心から、ありがとうございます💕
今夜の祐天寺クラスも楽しみに向かいます！

由衣子

こんばんは。
ピラティスインストラクターの千尋です。

本日5月のレッスン最終日でした☺️
ご参加いただいた皆様ありがとうございます！

3月からレッスンを担当させていただき、3ヶ月経過しました。あっという間の3ヶ月でした。毎回のレッスンを通して沢山のことを学ばせていただいております。

6月からも楽しんでいただけるよう、より一層精進いたします。またレッスンでお会いしましょう🌸

(△実は2年ぶりに髪カットしました笑 でも誰にも気がつかれないやつです笑)

千尋

こんにちは😃
史子です！

私は昨日、蜷川幸雄さん演出の舞台「海辺のカフカ」を見に行きました。
村上春樹さん原作のお話で、高校生の時にはじめて読み読書が好きになったきっかけの本です。

久しぶりに舞台を見て、映画やドラマとはまた違う面白さ、臨場感を体感できてとても楽しかったです。

女優の寺島しのぶさんが出ていたのですが、姿勢や立ち姿歩き方など、とても凛として所作が美しく見惚れてしまいました…。

姿勢が美しい人は自然と目がいきますね✨
私もピシっと姿勢を、正して生活しようと思います😊

史子

こんにちは♡

chihanaです♡

先日お土産で頂いたパッションフルーツ‧˚₊*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
パッションフルーツジュースなどは大好きなのですが、そのままいただくのは生まれて初めて！！

食べ方の正解がわからなかったのですが、ぱかっと開けてなかのゼリー状の部分や種をもぐもぐ(* ˃͈ ㅿ ˂͈ )

すっぱくておいしい♡

ビタミンCたっぷりという感じがしますねー( ˊᵕˋ )♡.°⑅
レッスン後に頂いたのですが疲れがすっきりととれるような感じがありたまらなくしあわせな気持ち♡

なかなか日常的に買うことはできないかもしれないけど八百屋さんなどで見つけたらまた食べたいなと思いました♡

chihana

こんにちは☀️

帽子が似合わない、茶山真衣です🙋‍♀️

頭がやたら短く見えたり、
変な輪郭が余計に目立ったり、
どうも帽子を被るとおかしな事になりがちです💦

それにおでこや頭が群れて痒くなったりと、
少し苦手でした。

でも紫外線には弱い🔥

子どもの頃からソバカス体質。

目も日焼けしやすく、
無防備でいるとひりひりして
涙が止まらなくなる事があります😭

でも夏は好き。

レッスンや練習すると汗で全て流れ落ちる。

日焼け止めをしっかり塗り直すのは面倒。

日傘さすのも面倒。

そんなこんなでキャップデビューしてみました！

妹の助言に従ってニューエラ？とかいう所のを
選んでみました✨

これでなんとかなるかな🤔

明日は朝も夜も三軒茶屋でレッスンです🧘‍♀️

それでは良い午後を❤️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは🌱

昨日は、「 Green Rush 」という新刊を出された高城剛さんが主宰し、CBDブランド @elixinoljapan がサポートしたトークライブへ行ってきました。
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健康面へ科学的な有効性が確認され、海外ではCBD ( 体内のカンナビジオール受容体に働きかけて体のホメオスタシスを保つ) を使う人が増え、Gold Rush 以来の盛り上がりを見せているのだそう!
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わたしも去年から愛用してますが、忙しく過ごす人にかならず役立つと思います✨
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@elixinoljapan さま
@hemp_foods_japan さま
@organic_hemp_nana さん
@m_sbmr ♡
素敵な時間をありがとうございました✨ ・
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