こんにちは、由衣子です😌
今日もお会いできたみなさんに癒されましたー🥺
ありがとうございました❤️
最近は月のテンポといわれるテンポ116の音楽がお気に入りです。
太陽は1日24時間なのに対し、人間の体内時計は1日25時間、月は1日24.8時間らしいですね🤔
太陽暦に合わせて生活している私たちですが、本来の体内時計は月のテンポに近いそうです。
その月のテンポを数値化すると、1分間に116拍、テンポ116になるそうです🌙
なんか素敵〜と思ったので、リラックスできそうな雰囲気のテンポ116の曲を選んで聴いてみたのですが、体がす〜とゆるんで、気持ちも体もとってもふわふわして、すごく心地よかったのではまっちゃいました😋
疲れているときや、不安な気持ちに引っ張られそうなときなんかにも、助けになりそうです😌
ピンっときた方は調べてみてくださいね〜🌙
月の写真を探したのですが見当たらず、代わりに我が家のアザラシを…🦭
由衣子
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
土曜日の祐天寺、中目黒クラスのお時間が2月から変更になるのでお知らせです✨
祐天寺
11:40〜/13:00〜
中目黒
14:50〜
今週から肩甲骨をテーマにレッスンをしています✨
寒さや猫背でついつい上がってきてしまう肩甲骨を正しい位置に整えます✨
3週ごとにレッスンテーマを変えていく予定なので、肩こりひどい方などお時間合えば是非試してみてください🥰
スタジオでお待ちしております❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんばんは、えりです✨
このdiptyqueのカルーセル
お友達のお家にあるんだけど、プライベートレッスンで行くたびに、ずーっと眺めちゃう♡
香りも、ゆっくり回るゴールドのモチーフも、全てが癒しです。
私のお家にも欲しいなぁ〜♡と密かに憧れています☺️
それと、最近の私の癒しは日曜日のレッスン後に会える由衣子先生❤️
真っ白でちゅるちゅるのお肌！いつもニコニコしてて、本当に可愛いっ！！！！
レッスン後に由衣子先生に会うと、疲れが吹っ飛びます！
明日も会えるの楽しみだな🥰ふふふ
こんにちは☺️
土曜日クラスにご参加いただき、有難うございました🙏🏻💕
最近やっとこの歳で、お掃除が好きになり（笑）
アロマオイルを数滴垂らしての床拭きにハマっています🧹
ちょっと寒いけど窓を全開に開けて
ほんのりアロマの香りもお部屋に漂って
かなり部屋も心もスッキリします👌🏻
雑巾掛けって結構筋トレみたいな要素が沢山あるので良い運動にもなりそうです🐽
コロナ禍で大変な事はありますが
以前より(家にいる事が多いせいか)
日々の身の回りの暮らしを大切に出来ているような気もするのです。
物事はいつも受け取り方が本当に大切だなぁ、
と思います😌💕
Instagram :coucouai12
フォロー大歓迎です〜🥰
こんにちは。さきです☺️
最近よくチェックしている
料理研究家さんの料理が簡単美味しそうで
家でもやってみたので紹介します😋
白身魚にあさりと好きな具(レシピは高菜でしたがなかったのでネギにしました😅)
ニンニク、そこに白ワイン、オリーブオイルをかけて包み焼きするだけでほんとに簡単でした💫
魚の臭み取りで塩をまぶすだけですが
アサリからも塩分が出るので味もシンプルで
おいしかったです❤️❤️
時短で美味しいので是非
やってみてくださーい🎵🎵
さき
こんばんは❄️由衣子です！
今年に入ってほぼ毎日お気に入りの朝スムージーをのんでいます🙂
とっても気に入っているレシピなのでご紹介します！
・牛乳または豆乳
・ココア 大さじ1
・きな粉 大さじ2
・MTCオイル 大さじ半〜1
・バナナ
これをミキサーでガーッとしたら出来上がり☺️
MTCオイル、聞きなれない方も多いかもしれませんが、私は摂りはじめて体も頭もお腹もスッキリ感を味わえていてすごく体にあってるなぁと感じています😌
ピンときた方は調べてみてくださいね〜❤️
由衣子
こんにちは
さきです☺️
最近メンバーさんとも話題になることが
多いのでご紹介します❤️
最近ヨガの前後で靴下やレッグウォーマーの他に
指先を冷やさないようにつけているのが
こちらです💁♀️
足用のホッカイロです😂😂❤️
使ってる方も多いかと思うのですが、
ヨガの前後も床暖房のように指先が
暖かくもっと早く気づけばよかったと
思っております😂
他にもあったかグッズあれば
是非教えてください❤️
寒い日が続くので身体冷やさないように
お過ごし下さいね⛄️
さき
りんちゃん❤️
１６歳！
目も見えないし、耳も聞こえなくて、嗅覚だけが頼り。
みんなの匂いを嗅ぎ分けて、
すやすや眠っていても、あ！大好きな人が帰ってきた！とか、あ！お兄ちゃん来てくれた！とか、すぐに近寄ってきてくれます☺️
本当に可愛い💕
目が見えていないとは思えないような動きをしたり、聞こえてるんじゃないかなぁ？！と時々思ってしまうくらい、しっかりしてるの。
でも老犬だから、体調崩してしまったら大変💦
早くあったかくなってほしいな🌿
皆さんも暖かくして過ごして下さいね！
Eri♡
Instagram🌿eri_kaneko_1205
こんばんは😌由衣子です！
年が明けて、波動をあげることがマイブーム☀️
食事、睡眠、運動、いろんな角度から工夫してみています😊楽しい！
今年はよりいい波動でヨガクラスをお届けしたいと思っていますので、タイミングが合う方は受け取りにいらしてくださいね🍀
本年もよろしくお願いします🥰
由衣子
こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🥰
ついこの前新年を迎えたと思っていたのですが、あと数日で2月に突入ですね👹
1月からレギュラークラスを持たせていただき、
皆さんと楽しくピラティスが出来て本当に嬉しいです♡
ありがとうございます🙏💜
そして、2月から新クラスを担当たせていただくことになりました！🤸♀️
✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡
毎週(日) 15:00〜
経堂スタジオ ピラティス
担当:彩花
✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡
どうぞよろしくお願いいたします🙇♀️💟
皆さんに、楽しく身体と向き合う時間を提供できたら、
と思っています☺️✨
ピラティスはダイエット、姿勢改善、さらに健康的な身体作り、などの効果が期待できます！👌
初めての方も上級レベルで頑張りたい！という方にもお答えできるよう工夫したレッスン作りをしていきます❤️🔥
↑夕日が気持ちよく、調子乗ってポーズした日🤫笑
沢山お話ししましょうね〜！♪
祐天寺クラスも引き続きあります！
また、レッスンでお会いしましょう🥰
彩花🌷
Instagram→@apapayaka