皆さん、こんばんは☺️
本日でナチュラグラムのレッスン最後でした！
本当に今年も沢山の方にご受講して頂きありがとうございましたーーー😍
楽しかったです！
沢山の嬉しい言葉に励まされて皆さんと1年楽しくレッスンをする事が出来ました。
ありがとうございます。
そして、来年は日曜日の高円寺スタジオ10:30〜.11:50の2つクラスのみの担当になります。
マシンピラティスのレッスン、パーソナルとダンスレッスンへの分配にも力を入れる為に今回の決断本当にすみません。
高円寺スタジオでこれからも皆様に楽しんでもらえるレッスンを提供出来る様に努めます☺️
では、少し早いですがご挨拶を。
今年も大変にお世話になりました。
来年も何卒よろしくお願いいたします。
InstagramのURL載せておきます。
↓↓
https://www.instagram.com/rumi.korumi?igsh=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
では、また来年☺️
Rumi
こんにちは。
月曜日の経堂クラスにて
ナチュラグラムでのクラス納めでした🙏🏻💕
今年はマスクも解除されて
久しぶりに皆さまのお顔を見ながらヨガクラスを開催出来てとても嬉しかった事を覚えています✨
クリスマスが過ぎるとあっという間にお正月ですね。
まだ残りの仕事を幾つかこなして
今年を振り返ってしみじみしつつ…
大掃除をしなきゃ！！
何もやっていない🤣！！笑
引き続き、楽しいホリデーシーズンをお過ごし下さい🩷
こんにちは、ピラティスインストラクターのKAYです✨
今日は代行でレッスン入らせていただきました❣️
平日午前に体を動かすと、午後も頭も体もスッキリ過ごせそうです❤️
きてくださった皆様ありがとうございました！
また来年もどうぞよろしくお願いいたします！
KAY
こんにちは、由衣子です☀️
昨日と今日、急きょお休みをいただいてしまいました。
ご予約いただいていた皆さま、本当にごめんなさい😭
体調を崩してしまいましたが、復活してまいりました！
明日のクラスは通常通り行えそうです☺️
ご心配をおかけしました🙏
皆さまも体に気をつけて、日々をお過ごしください💛
由衣子
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
Merry Christmas🎄
いかがお過ごしでしょうか♪✨
私はゆっくりお友達と過ごしては
食べ盛りの時期を楽しんでおります☺️
東京タワーがChristmasにちなんで
可愛らしいピンクになっているようです🩷✨
キュンと心撃たれました♪
今宵も皆様の願いが良い方向へ進んでいきますように🎄🩷
実穂乃
皆様いかがお過ごしでしたでしょうか？☺️🎄
毎年このシーズンは、わくわくがとまりません💓
皆様のホリデーシーズンの願いが叶いますように✨
12/27(水)は、10:30から祐天寺スタジオでピラティスのレッスン入らせていただきますので、年内もう少し一緒に動きましょう☺️
それでは、おやすみなさい！
ピラティスインストラクターのKAYでした❤️
こんにちは！
Happy Merry Christmas🎄
今年のクリスマスはいかがお過ごしでしたか？
私は、クリスマスムード真っ只中
ずーーっと伺いたかった
(食べログ100名店にも入っている)
茶亭・羽當さんに行ってきました🤭☕️
1980年台に創業された老舗喫茶店です。
店内のノスタルジーな気分に浸りながら、
まあ、ざっと4時間程…喋くり倒してきました…🗣️笑
後になってみると、一体何の話をしていたのかほぼ思い出せないのが女の七不思議だなと思っています。。。
引き続き、楽しいクリスマスをお過ごし下さい❤️
皆さんこんにちは！ITSUKIです😊
2023年も残すところあとわずかですね。
25日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
26日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
1年間お世話になった皆さんに、感謝の気持ちを込めて年内最後のレッスンをさせて頂きます。
今年はどんな1年だったな 来年はどんな1年にしようかな ご自身の様々な想いを乗せながら動いていきましょう♪
スタジオにお越しの際は、暖かい上着や靴下があると温度調整しやすいです＾＾
皆様にお会いできるのを、楽しみにしております✨
ITSUKI
皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
今年も残すところ１週間ちょっとですね！
年々あっという間に過ぎていきます気がします😅
日本人は真面目なので
「この一年何もできなかった」
「もっとこうしていればよかった」
など思う方が多いと思います。
でも毎月レッスンに行きマットに座る
それだけで素晴らしいことなんです✨
この一年じゅうぶんやっているんです☺️
なので自分に優しく、してあげましょう😌
来週は代行のため、年内の木曜日の祐天寺レッスンは今週で最後でした🧘♀️
皆様ご参加くださりありがとうございました😊
また来年も、更にパワーアップしていこうと思いますので、どうぞ宜しくお願い致します🙇♀️❣️
最後に、お店のツリーがとてもキレイだったのでパシャリ🎄
週末はあちらこちらでキラキラとイルミネーションが更に輝きを増すんだろうなあ🥰
皆様良い週末をお過ごしください♪
皆さんこんにちは！ITSUKIです✨
前回と同様、2023年にハマった物を勝手にシェアさせて頂くパート2で御座います。
今回は、MCTオイル をご紹介します😅
中鎖脂肪酸100%の油のことをMCTと言い、
一般の油より素早く消化 吸収されすぐにエネルギーに変換されるという特性があります。
糖質量を制限している方などは、エネルギー摂取にタンパク質や脂質を選択すると思いますが、そこで良質な脂質になるのがこのオイルです！
加熱には向いていないので、コーヒーに入れたりサラダやスープに混ぜています😊
無味無臭なので味の邪魔はしません。
私は糖質制限を気にしない時期も続けて摂取しています！お通じにも良いとのこと(個人差あります)
最近はiHerbで購入しております＾＾
気になる方は是非お試しください♪
ITSUKI