こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです💫
いつもクラスにお越しいただき、ありがとうございます♡
今日も暖かく日差しが気持ち良い日ですね〜😊
今日、私は初めて中野の方に代行レッスンで来ているのですが、なんと時間を間違え1時間早く到着してしまい😧
遅れて到着するよりは断然良い！(←当たり前の話😅)ということで、近くのカフェに入りました。
スタジオに到着する前、コーヒー飲みたいなぁ〜なんて、ぼんやり考えていたので、ちょうど良かった(?!)
さて、今週月曜は祝日ですね！
みなさま、素敵な３連休をお過ごしくださいませ♡
今週末レッスン👇
●日曜午後 :
祐天寺スタジオ/デトックスヨガ・リラックスヨガ
●月曜午前 :
中目黒スタジオ/ディープストレッチヨガ
●月曜午後 :
祐天寺スタジオ/デトックスヨガ・リラックスヨガ
皆さまにお会いできるのを楽しみにしています✨
Nozomi
こんにちは、愛子です。
おやすみを頂いて、バリ島ウブドで散々ヨガをしてきました🧘♂️
早朝に起きてヨガ行って、朝ごはん食べに帰ってきて、またヨガ行って、昼ごはん食べてまたヨガへ行く（笑）
私にとって至福の時間です😌✨
ウブドのスタジオは緑溢れる所が多いのも魅力。
帰りたくないー！と思ってたら、帰りの便が急遽時間変更になり本当に帰れなくなりそうで焦りました（笑）
いざそうなると帰りたくなる（笑）
明日から通常通りレッスンあります。
よろしくお願いします😊
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです 🙂
今日も日差しがあり、気持ち良い日ですね☀️
やわらかな日差しを浴びながら、
今朝は写真のボールを使って固まっている体のリリースからスタートです
久々にゆったりと過ごす朝の時間を幸せに感じます💫
愛用しているのは写真の大・小のボール
それぞれ体の部位により使い分けています😊
自分で出来るメンテを毎日コツコツ続けてあげると
体はしっかり応えてくれます♡
今晩は戸越銀座スタジオで夜クラスを担当します💫
みなさまにお会いできるのを、楽しみにしています！
Nozomi
ピラティスインストラクターの美波です🍛
この前の日曜日、ヨガのkaya先生と戸越銀座のランチの話をしました❤︎
多分あそこ！のおすすめの洋食屋さんがお休みでカレー屋さんに行きました。
ラムジンジャーカレー🥺
わたし実は生姜が大好きなんです。
餃子にもニンニクじゃなくて生姜をたっぷりこれでもかと入れる派です！！
ある日、わたしが高熱で倒れた時母がおかゆに生姜をありえない量入れ(パワフルな母です)、食べ物など受け付けなかったけれど無理やり食べてから美味しすぎてスプーンが止まりませんでした🥄
このカレーも生姜がたっぷり！
ラムの特有の香りと生姜の風味が絶妙でまたまたスプーンが止まりませんでした💕
右上の付け合わせの野菜は
酸味が強く、でもつんとマスタードのような味もしました😍
これもまた合います。
最近は暖かい日が続いていますが、
油断せずしっかりと内側から温めていきたいものです☺️
またクラスでお会いしましょう！
美波🥄
こんにちは🌞佑佳子です
ブログの更新がお久しぶりになってしまいました。
最近は、お豆を美味しくいただくことを楽しみながらご飯を作っております🍳
最近ではベジタリアンフードなどと言う呼び方ではなく、'プラントベース' という呼び方をすることが流行っているようで、私もプラントベースという言葉を使うことにしました :))
1枚目の写真は大豆ミートです🌱
高野豆腐のような乾燥した固形状の大豆ミートをお湯で戻し、強く水を切ったものをさらにオリーブオイルをしいたフライパンで調理し塩コショウで味付けをしました。ジューシーで美味しく、胸がときめきます💓
こちらは佑佳子式ベジタコス🌮
レッドビーンズを潰してチリソースを和えながら火をかけたものです。葉物はレタスではなくルッコラという斬新なスタイルです😎😂
3年ほど前にはかなり厳しいルールに基づくベジタリアン生活を送っていましたが、体力が落ちてしまったような気がしたため断念。そこから頻繁にお肉を口にするようになり、それも何か違う気がし考え直した結果、時々お魚をいただきながら、基本的には栄養価の高いタイプの植物をたっぷりいただくというスタイルが確立し、それを安定させることことができました。
最近は、プラントベース派の友人らとレシピ交換を楽しんでおります📱💌
食べるもので心の働きも変わるものだな〜…テニスのジョコビッチさんもきっと朗らかな方なんだろうな〜…でも、お豆ばかりというのも良くはないな〜🤔レパートリー増やさないと！なんてことを思いながらメニューを日々考えております🤤
これからもシンプルで且つ、味に妥協のない美味しいレシピ作りに精を出していきたいと思います❤️🔥🔥
Instagramにもプラントベースレシピ＋スムージーレシピをアップしておりますので、もしもご興味をお持ちいただけましたら、ぜひご覧くださいませ🙏❤️
@della_yukako
今週もスタジオでお待ちしております✨
Namaste,
佑佳子
こんにちは、愛子です。
3年ほど前にニューヨークで友人にもらったこちら。
月経カップです。
最近は日本でもおなじみになってきましたね。
(写真の物は未使用なのでご安心ください。)
私は3年前にもらったにもかかわらず使い始めたのはつい最近です😓
なぜなら勇気が出なかったから（笑）
慣れるまでは、出し入れがそう容易くないのです。
ただ、慣れると最高です👏
ゴミも出ないしなんといっても付けてる感覚がない！
ヨガの時には特におすすめです。
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
引き続き宮古島旅行について書かせていただきます😊
最終日にはSUPのシュノーケリングのツアーに参加しました🏄
サンライズSUPの予定でしたが、最終日は残念ながら曇天で朝日は拝めず、、☁️
参加者は私たちしかいなかったので勝手にSUPヨガでシールシャーサナをしてみたり、
SUPの上から海に飛び込んでみたり、
ガイドさんのノリが良く、変なポーズでたくさん写真を撮ったり、、、笑
SUPというよりももはやただの水遊びでした😂
でも早朝の海は最高に気持ちよかったです✨
SUPのあとはシュノーケリングへ🐠
海ガメちゃんにも出会えました😍
宮古の海は本当に美しく、こんなに可愛い生き物たちを間近で見ると自然とこの環境をずっと大切に守りたいなという気持ちになります✨
宮古島旅、おそらくまだまだ続きます😎笑
namaste🐢ヒカリ
こんにちは☺️
ヨガレッスン担当のいづみです！
今日はバレンタインday🌹
今年はガトーショコラ作りに挑戦しました🎵
普段なかなかお菓子作りはしないのでレシピをみながら、、見た目はイマイチですが味は良い感じの仕上がりに👍✨
家族や友人に食べてもらいましたが美味しいを貰えて嬉しかったです💓
今週は暖冬で暖かい日が続きましたね😊
来週はまた寒さが戻るみたいなので温かくしてお過ごしください🍀
来週もスタジオでお待ちしてます😌✨
いづみ
みなさんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです✨
先日の祝日レッスン、ご参加いただいた方ありがとうございました😊
普段と違った朝クラスも大好きです😍
ところで、最近とっても美味しいクッキー🍪に出会いました
(食べ物の話が多くてすみません🤭)
中目黒にある、graphtさん
乳製品を一切使っていないヴィーガンクッキーなのですが、それを感じさせないくらいしっとりしていて食べ応えも抜群
私のおススメはクランベリー味🍪です❤️
入り口はこんな感じ⬆️
近所に住んでたら間違いなく通ってしまう😂💖
興味ある方是非行ってみてください‼︎
そして美味しいお店情報いつでもお待ちしてます🤤❤️笑
それではまたクラスでお会い出来るのを楽しみにしています✨
YUMA
Instagram @yumayoga07
穏やかな休日🇯🇵
ポカポカの陽気が嬉しいです🌞
ヨガプラクティスの帰りに
恵比寿のアトレをぶらぶらしていたら、
お店は春らしい明るい色合いのお洋服が並び、
至る所にカラフルなお花のディスプレイが🌸
春は不思議とウキウキしますよね。
冬は暗い色になりがちだから、
春先には自然と明るい色の洋服を着たくなります🌼
先日、レッスンに来た方が、
パッと目を引く綺麗な黄色のストールを巻いていて、
とっても素敵だなあ… 💛
帰り道にお花屋さんに入って、
黄色のラナンキュラスを一輪、買って帰りました◎
初めての一輪挿し。
か、かわいい〜🤗
暖かかったので、久しぶりにバルコニーの掃除もできて、充実した休日になりました。✨
春はたくさんのインスピレーションが生まれる季節。
暖かくなると、それだけでフットワークが軽くなるし、
いろんなことをやってみたくなりますよね🏃♀️
美しいものを見て、聴いて、感じて、
降ってくるものをしっかり手のひらで受け止められるような心の余裕を
いつでも見つけていたいです。
kaya💐藤居香耶