セルフメンテ💫

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こんにちわ!ヨガインストラクターのNozomiです 🙂
 
 
今日も日差しがあり、気持ち良い日ですね☀️
やわらかな日差しを浴びながら、
今朝は写真のボールを使って固まっている体のリリースからスタートです
久々にゆったりと過ごす朝の時間を幸せに感じます💫
 
 
愛用しているのは写真の大・小のボール
それぞれ体の部位により使い分けています😊
 
 
自分で出来るメンテを毎日コツコツ続けてあげると
体はしっかり応えてくれます♡
 
 
今晩は戸越銀座スタジオで夜クラスを担当します💫
みなさまにお会いできるのを、楽しみにしています!
 
Nozomi