こんにちは☺️
ヨガレッスン担当のいづみです！
3月より戸越銀座スタジオにて日曜日朝ヨガのレッスンを担当させて頂きます！
毎週日曜日9:00～デトックスヨガ🧘✨
朝から全身をほぐしてスッキリと、身体が軽くなると１日が過ごしやすくなります🌸
スタートは3/8(日)～になります🙇
皆さまと朝からヨガの時間を過ごせるのを今からとても楽しみにしてます💓
ウイルスや花粉が気になる時期で身体も気づかぬうちにストレスを感じていると思います💦
軽い運動はストレス解消にもなるので一緒に気持ちよく身体を動かしていきましょう😌✨
来月も宜しくお願いします🍀
いづみ
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
先日、武蔵小山で美味しいと評判の
イタリアンに、友人に連れて行ってもらいました
写真はイタリアンレストラン
“La TRIPLETTA”で頂いたピザ🍕
ピザは友人とシェア
トマトベースのピザは安定の美味しさ
奥の野菜ベースのピザは葉物野菜のほのかな苦味が大人の味✨
ランチで行きましたが
夜は選べるメニューが増えるので
またディナーで行ってみようと思います
みなさまのオススメのお店があれば
（武蔵小山に限らす！w）
ぜひ教えてください〜😊
今晩は祐天寺スタジオでクラスを担当させていただきます
クラスでお会いできるのを楽しみにしています！
Nozomi
こんばんは😊
由衣子です！
2月上旬、出張ミュージカルのお仕事で広島県にいってきました😉
とある会社の祝賀会でした。
おめでたいお席でみなさんに盛り上がっていただけて良かった🥰
3月も宮崎でコンサートの予定でしたが、こちらはコロナウイルスの影響で中止に😢
どうか、みなさんとみなさんのご家族が無事でありますように！！
しっかり栄養＆休養とって過ごしましょう🧡
由衣子
ピラティスインストラクターの美波です😊
大切なお知らせがあります！
本当に寂しいのですが、
3月いっぱいでナチュラグラムを辞めることになりました。
3年前の1月レギュラーをスタートしてから
徐々にクラスを増やしていただき、今では中目黒、戸越銀座、祐天寺の3スタジオで毎週皆さまとお会いしています！
初回から来てくださっている方もいらして、
本当にいつもありがとうございます💕
クラスはいつもみなさまのやる気と集中力、何より優しさで成り立っています❤︎
しかしやればやるほど奥が深いピラティス。
インストラクターは続けますが、ちがう場所で勉強します！
ポジティブではないお知らせで申し訳ありません。
ですがわたしはこのスタジオの皆さんもスタジオを支えてくださっているオーナーの岡田さんのこともとてもとても大好きです！！
残り1ヶ月この気持ちを目一杯還元していきます。
3月もどうぞよろしくお願いします🤸♀️
美波
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
いつもクラスにお越し頂き、ありがとうございます✨
さて、20代の時に暮らしていたインドでの写真をたまにブログにも載せて行こうかと思い、今日はその第一弾です。
今回の写真は、私が大好きなインド伝統舞踊を鑑賞した時のもの。
インド伝統舞踊の一つBharatanatyam(バラタナティヤム)です。
南インド発祥のこの踊り。神話を元に演じられます。
ダンサーの衣装。脚の間には美しいドレープが✨
孔雀が羽を広げた美しい姿を象っているとも🦚♡
舞台音楽は生演奏
当時、インドの伝統音楽やダンスが大好きで、よくコンサートへ足を運んでいました😊
今でもシタールという弦楽器などのインド音楽を聴くと、魂が震える感覚があります（笑）
クラス中はインドのクラシカル音楽を流している事が多いです
踊りの詳細は長いのでブログ最後にあります😉
ご興味ある方はご覧くださいませ
さて、明日の夜は祐天寺スタジオでクラスを担当させて頂きます！
みなさまにお会いできるのを、楽しみにしています✨
Nozomi
《バラタナティヤム》
高度に洗練されたテクニックを要し、
足の指先から頭に至るまでの、
あらゆる細部の筋肉を表現媒体となす。
メリハリのある幾何学的・
直線的な四肢の動きとフットワークは、
音楽的に心地よいリズムをうち、
流麗な指の動きは、物語を語り、
豊かな顔の表情は、微妙な心の動きを映し出し、
ポーズの数々は造形的な美しさと魅力に満ちている。
静と動、力強さと優美さの絶妙な調和の中に
深い祈りを秘めたバラタナティヤムは、
踊り手と観客を精神的な高みへと導くと言われている。
（このサイトの説明が私的にしっくりきたので、引用させて頂きました。http://gitanjali.namaste.jp/gitanjali/bharatanatyam/）
こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです🧘♀️
いつも一緒にレッスンしてくださり、
ありがとうございます。
今週から、下北沢スタジオにて、土曜日の8:40〜の
新しいクラスが始まることになりました！
ナチュラグラムのホームページにもプログラム内容は紹介されていますが、
こちらにも私からクラスの紹介をさせて頂きたいと思います。☺️
毎週土曜日8:40〜9:40 🧘♀️
「エナジーフローヨガ」
たっぷりと呼吸が感じられる、一呼吸一動作のフロースタイルを基本にしたクラスです。
背骨のアライメントを整えながら、全身を動かし、滞ったエネルギーの流れを促進します。
呼吸と共にポーズをとることで、余計な力みを手放し、柔らかい筋肉を養います。
長時間の座り仕事で呼吸が浅くなっている方や、
忙しさのストレスから頭がスッキリしない方にも勧めのクラスです。
毎週土曜日10:30〜11:30 🧘♀️
「朝のリラックスヨガ」
※2/29(土)のみ、今まで通りデトックスヨガのクラスです。こちらのクラスは３月から始まります。
朝の新しい空気をたっぷり身体に迎え入れ、
呼吸と共にのびのびと身体を動かします。
ゆったりとした太陽礼拝を取り入れながら、
前後屈、ツイストのポーズで外側から内側(内臓)までまんべんなく身体をほぐします。
週末の疲れをリセットし、ゆったりとした休日を過ごしたい方におすすめのクラスです。
◎名前はリラックスヨガですが、寝ポーズ、座りポーズだけではなく、
立ちポーズも取り入れながら、優しい気持ちで身体をしっかり動かせるクラスにしたいなと思っています◎
週末の朝、休日をしゃっきり過ごしたい方にも、
ゆったり過ごしたい方にもご参加いただけるクラスを考えました。
１日のスタートに一緒にレッスンしましょう🌞
ご参加お待ちしています😉
Kaya🧘♀️藤居香耶
こんにちは、佑佳子です
本日は大切なお知らせをさせていただきます。
【お知らせ】
少し前からブログやスタジオにてお知らせさせていただいた、2/27-3/5までのオーストラリア行き✈︎🇦🇺につきまして、今回は見送ることと致しました。
それに伴い、お休みをいただく予定であった期間内のレッスンは全て通常通り開催させていただきます。
手洗いうがいを徹底し、
深い呼吸とバランスの良いお食事で免疫力を高め、
みんなでこの状況を乗り越えましょう！
わたしは免疫を高める作戦の一つにと、サマハンというアーユルヴェーダのスパイスティーを常に持ち歩いています。
飲んだ瞬間から身体がポカポカ温まりますので、冷えが気になる方にもとてもおすすめです🍵✨
今週もサマハンを飲みながら、
スタジオでお待ちいたしております❤️
Namaste,
佑佳子
みなさんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです
先日のお休みに、井田幸昌さんの展覧会に行って来ました
芸術って私にとって程遠い世界で中々足を踏み出せなかったのですが、井田さんのTwitterで
“芸術は分かる分からないって世界じゃありません。分かろうとするか分かろうとしないか。目を開くか閉じるかの世界です。”
とありどんな方なんだろう🤔とずっと興味を抱いていました
場所は麻布にある
KAIKIKI GALLERY です
2020年2月13日ー2020年3月3日開廊時間 :11:00〜19:00閉廊日：日曜・月曜・祝日
少しずついろんな世界に触れてみたいなと感じた休日でした😊
YuMa
こんにちは☺️
ヨガレッスン担当のいづみです。
先日日本橋で行われているフラワーイベントへ行ってきました🎵
生花ではなく造花とプロジェクションマッピングで彩られた空間でしたがとても幻想的で綺麗でした✨
１足早く春を感じる瞬間🌸
3月いっぱいまでやっているそうです😊
最近は暖かい日も増えて過ごしやすいですがウイルスや花粉が飛び交っているので、レッスン前後は手洗いうがいを徹底しています💪
代謝が高まると免疫力アップにも繋がるので、是非レッスンで一緒に代謝&免疫力アップにつなげていきましょう😌✨
いづみ🍀
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
連日新型ウイルスのニュースばかりて日に日に不安が増しますね…
私もとある企業様でのヨガレッスンがしばらくお休みになってしまったりと少しずつ影響が出ていますが、早く平穏な元の生活に戻れることを願うばかりです🙏
マスクの着用やこまめなうがい手洗いなどに加えて、日頃から体調・リズムを崩さないための生活を徹底することは仕事柄とても意識をしています。
■自分に意識を向け、疲れを少しでも感じたら早めに休む！
多忙な方は常に外に意識が向いているので、気づいたらガッツリ風邪を引いていた…というパターンが多いのではと感じます。
私はヨガの練習が生活の一部となっているので、今の自分の状態を客観的に観察する時間を意図的に取っています。
そうすると『あ、今ちょっと疲れているな…』だったり、『なんか風邪引きそうかも…』みたいなほんのちょっとした自分の変化にすぐに気づけるようになります。
なのでいつもの自分と異なるもの少しでもを感じたら、いつもより早めに寝たり、ゆっくりした休む時間を確保したり、ビタミン豊富なお野菜やフルーツをたっぷりいただいたり等早めに対策がうてます👍
結果風邪を引くことがめっきりなくなりました✨
（油断は大敵ですが…笑）
■ヨガで免疫力の向上！
もうこれに尽きるかなと思います笑
ヨガで深い鼻呼吸と共に身体を動かすことによって、少しずつ身体も強くなっていきます。
できれば毎日数分でもいいのでヨガの練習時間を確保することが理想ですが、中々難しい方も多いと思いますので、週1回でもいいので継続的にヨガを続けることがとても大切です。
こんな時だからこそ、しっかり身体を動かして深い呼吸をするこで、心も身体も安定してくると思いますよ🙆
不安が多い日々ですが、神経質になりすぎず、でも気をつけられることは自分自身でコントロールしながら元気に生活をしていきたいですね！
今日もスタジオでお待ちしております🌸
namaste🙏ヒカリ