こんにちは✨
ヨガレッスン担当のいづみです。
昨日から12月ですね☺
雨続きだった先週からようやく晴れて寒さの中にも過ごしやすさが戻って来たように感じます😊
これから冬本番。。
冬の時期のレッスンでは、始めの呼吸観察～ストレッチを長めに15分くらい掛けてやるようにしています。
固まった身体でポーズを取るとなかなか安定しなくて集中出来なかったりするので、ストレッチの導入は念入りに。。
冬でも動きやすい身体作りを目指します🍀
12月も皆さまと一緒にレッスン出来るのを楽しみにしております✨
12/22(日)はレギュラーの祐天寺レッスンはお休みで中目黒午前のレッスンに入らせて頂きますが、その他は通常と変わらずレッスンいたします！
12月になったので自宅の玄関をクリスマス仕様にしました…🎄✨
紅白のカラーのプリザーブドフラワーなのでお正月まで飾っておこうと思います☺
家に帰って玄関を開けるのが密かな楽しみになっております。。💓
12月も宜しくお願い致します😊
いづみ
こんばんは、愛子です。
明日から12月。
本当に一年たつのが早いです💦
毎年クリスマスカードを家族と友人におくる私。
そろそろその準備をしないとと焦りだしました。
色んな場所で可愛いのを見つけるたびに買いだめしていますが、まだまだ足りない！
素敵なカードを探すことが、何より楽しみなのかもしれないです😊✨
こんばんは🌙 佑佳子です
ここ最近特に、シャバーサナ時の香りについてご質問とお問い合わせを頂きとてもうれしく思います。
もう何年も使い続けているAēsopのコンビです。
左が香りのために一年中使い続けているもので、
右が乾燥し始めた時期から使っているボディーバームです。
香りは脳への影響がとても大きいため、ケミカルなものは一切使わないようにしています。
化粧下地も日焼け止めもボディーソープも全部Aēsopなのですが、一般に販売されているものと容量が同じくらいでも3倍以上長く使うことが出来ると感じています。
また、レッスンの中で良い香りがシェアできたら嬉しく思います。
11月も今日で終わり🍁🍡
明日から12月、よろしくお願いいたします🎄❤️
Love,
佑佳子
こんにちは🍁佑佳子です
先日は青山一丁目に予定があり、その帰り道に歩いていちょう並木まで寄り道をして参りました。
この道を歩いて思い出すことは、小さい頃とても目の悪かった私を家から遠い病院まで連れて行ってくれた母が帰りにここへ更に連れてきてくれたことです☺️❤️
今年の紅葉はいつになるのかな？でも、これくらいの色合いもとても綺麗だな✨そんなことを思いながらお散歩を楽しみました。
季節が変わることで街中の景色も変わりますが、私たちの身体も自然の一部だから日々変化してゆくもの。
それでも気候の変化に左右され過ぎない身体づくりをしてゆくことがとても大切であると、ヨガでは考えるそうです。
毎日を楽しむことができるように、
寒い日にこそ身体を動かして調える。
そのための時間をご一緒できることを願っております❤️
今週もスタジオでお待ちしております。
Namaste,
佑佳子
ピラティスインストラクターの美波です！
写真のロールオーバーは座位でいつも私のクラスで行うスパインストレッチがそのままひっくり返ったようなエクササイズです。
ようやく椎骨一つ一つが動いてきて丸まってきたかなという感じ💦まだまだです！
ピラティスのエクササイズは難しく感じるかもしれませんが完成形ではなく、過程を大事に。
以下のことが流れとして起こるかなと思います❤︎
安定するところを探す
↓
身体をコントロールしようとする
↓
自然と集中している
これはクラスのたび皆さんから感じることでもあります！
明日も皆さんとお会いできるの楽しみにしています☺️
寒くて少しだけ縮こまった身体を伸ばしにいらしてくださいね！
美波
こんばんは😊
由衣子です！
ご縁をいただいて、とある会社さんのヨガ部に講師としてレッスンに伺っています。
お仕事終わりに会議室でレッスンを開催しているのですが、会社にそういった仕組みがあるってすごくいいですね🍀
普段お仕事で関わっている方々とヨガをする、みなさん和気あいあいとした雰囲気で毎回とても楽しそうです☺️
何かに取り組むとき、リラックスして楽しむって大きなポイントですよね💕
先日のオフィスヨガクラスで、体が硬くても楽しんで練習してくださった方の体の変化に感動し、改めてそんな風に感じました😌
由衣子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
あっという間に11月も最終日！
寒さとともにいよいよ今年も終わりの足おとが近づいてきましたね、、😭
やはり年末に向けて少しずつ予定も気持ちも慌ただしく、バタつきがちな時期。
こういう時期こそ私は、呼吸をより一層深めてみたり、ゆっくりお散歩してみたり、カフェであたたかいコーヒーと甘いおやつをいただきながら、ぼんやり振り返りをしたりする時間を多めに作るようにしています☕️☺️
忙しい時こそ一歩立ち止まって一息つく。
ヨガの時間もそんな『ほっと一息』のひとつになってくれたら嬉しいです🙏
これからバタバタの方も多いと思いますが、ぜひ時間を作ってスタジオにいらしてくださいね✨
12月もよろしくお願いいたします！
namaste☕️ヒカリ
こんばんは😊
由衣子です！
9月にディズニーランドに行ったばかりだったのですが、友人との約束が重なり、今月はシーに行ってきました☺️
これで子連れディズニーはランドもシーも攻略できました👍
この日はすごく暖かい日で助かりましたが！！
今日はいよいよ、冬の寒さですね❄️
クラス前は冷え切っていた体もヨガのあとはポカポカになるので、冬の間も是非クラスにいらしてくださいね💓
今夜は暖かくしてお過ごし下さい😊
由衣子
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
現在、ヨガティーチャー・トレーニングRYT300を受講中なのですが、そのカリキュラムの中で、サンスクリット語があります。
サンスクリット語とはインドにおける古代語で、ヨガ哲学においても、その聖典は元々サンスクリット語で書かれていました。
日本の学校でいうと、”古典”の学習にあたります。
写真は、昨日の授業で先生がホワイトボードに書いたサンスクリット語の母音と子音の一部。
宿題は次の授業までに、１日１０分、ノートに書き出し！
がんばります💪
みなさまは、今何かチャレンジしている事はありますか？😊
またスタジオでお話しできたら嬉しいです🌸
今晩は戸越銀座スタジオで、週末は祐天寺スタジオでクラスをさせていただきます✨
お会いできるのを楽しみにしておりますー！
Nozomi
こんばんは😊
由衣子です！
今月はじめに、初めてBUMP OF CHICKENのライブに行ってきました🙋♀️
中学生のときに大好きだったBUMP。
巡り巡って妹がいまでも大ファンで、妹に影響されBUMPの再ブームが！！
今回念願が叶って、妹と主人と3人で行って参りました👍（チケットがなかなか取れず倍率の高さに驚愕🤣）
どんな想いで歌を作り届けているのかが明確な彼らの声と演奏は、とても心に響きました。
普段めったに泣かない主人も3回泣いたそうです。
すべての行動は、どんな心で行うかが大切！！！ということを身をもって感じた素晴らしすぎる時間でした😭💕
最近では苦手な満員電車もBUMPの曲で1人ノリノリご機嫌です😍笑
みなさまも色んな角度から心に栄養をあげてくださいませ❣️
由衣子