こんにちは、愛子です。
今日お誘いを頂いて、国技館へ相撲を見に行ってきました。
とくに詳しいわけでもないけれど、両国に着いた時からテンションが上がりました！！
小さい頃に祖父母と一緒にTVでよく大相撲をみてたことを思い出しながら、近くにある土俵を見るのは色々感慨深いものがありました。2人に見せてあげたかったなぁと、しみじみ。。
何でもそうですが、写真やテレビでは伝わらないその場の雰囲気がたまらなく楽しかったです✨
日本人なのに、見たことないもの、やったことないもの、知らないもの、たくさんありすぎることに気づきます。次は何ができるかなー。
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
もうすぐバレンタイン…💕
小田急線で新宿に着くと、
可愛いチョコのポスターを発見。
美しい〜！どんな味なんだろう〜😍
実際に小田急百貨店でやっているチョコレートの祭典に行ってきましたが、
チラシのものは早くも売り切れ😭
でも、会場でたくさんの種類のチョコレートを試食をさせていただきました！(幸せだったな…)
今年は、夫もジムに通ったり、
サプリメントやプロテインを摂ったり、
レコーディングダイエットをしたりと
食生活にも気を遣っているようなので、
乳製品、乳化剤、白砂糖不使用の
ヴィーガン生チョコを買ってみました！
「ココシュシュ」というお店で作られているこの生チョコ。
生クリームやバターの代わりに
カシューナッツから取れる植物性のミルクで作られてるんですっ
甘みは白砂糖のかわりにメープルシロップで◎
身体に優しい🤗！
マンダリンや、抹茶、ジンジャーなどフレーバーもたくさんありました。
わたしの一番お気に入りは、
香り高いアールグレイのフレーバーです🍁
罪悪感ゼロのため、ぱくぱく食べてしまい、
実はバレンタイン目前に、全て食べ切ってしまったので😂
また買いに行こうかなあ、と企み中〜笑
kaya🤎藤居香耶
ピラティスインストラクターの美波です🌹
久々にお酒を．
サングリアにレモンサワー、、
お酒って美味しい！！笑
まだこんな甘いのしか飲めませんが、
今年はお酒も少し深めたい…🍶
渋谷の”ごりょんさん”という博多料理のお店でした🤍
人気店で回転が早くてあまり長居できないのですが、
料理もお酒も美味しくておすすめです！
お酒も久々でしたが、
友達とも久々に会えてこの縁に感謝をしてこれからも大切にしていきたいと思える1日でした🙏
精神的に忙しいのがリセットされ、だんだんと快適に過ごせるようになってきていることをピラティスに取り組むことで実感できています。
皆さんにもこんな感覚を実感してもらい、共有もできるようまた明日から頑張ります！
日曜日いっぱい動きましょう🤸♀️
良い週末を…✨
美波🍶
みなさんこんにちは😃
戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです
ここ数日、寒い日々が続いてますね❄️
ウイルス予防のマスクが防寒代わりになってます😷
ところで、みなさん自分の平熱はご存知ですか？
私の今日の体温は
そこそこ高め✨
普段は36.5前後です
ただ、数年前は35度代が当たり前🤣
夏でも手足が冷えている生活でした😅
体温が上がると、基礎代謝が上がって太りにくくなったり、免疫力が上がったり良い事が沢山‼︎
私は体温を上げるために、筋力を増やしました☺️
体温が低い方 是非一緒に温活しましょう✨
またクラスでお待ちしています❤️
YUMA
Instagram @yumayoga07
こんにちは☺️
ヨガレッスン担当のいづみです。
2月に入り何だかまた少し暖かくなったように感じます。
今日は特に天気も良くて気持ちの良い１日でしたね！
レッスンへの移動中に綺麗に咲くお花を見つけました🌸
鮮やかなピンク色の梅の花。
とても綺麗だったので思わず📷✨
少し春を感じる瞬間に嬉しくなりました😊
2月のイレギュラーレッスン🍀
先日初めて入らせて頂いた三軒茶屋のスタジオで祝日レッスンをさせて頂きます。
2/11(火)
9:00～デトックスヨガ
10:30～ハタフローリラックスヨガ
ハタフローリラックスヨガは呼吸の流れに意識を向けて動きを繋いでいきます。中盤の立ちポーズでは大きくしなやかに、後半部分はゆったりとリラックス出来る流れで、最後に深いシャバーサナを感じて頂けるかなと思います😊
皆さまぜひお待ちしてます💓
いづみ
ピラティスインストラクターの美波です🙏
2月もどうぞよろしくお願いいたします🌹
写真のウェア、褒めてもらうことが多く、とても嬉しいのでブログで紹介いたします❤︎
AUMNIE(アムニー)というブランドのものです！
普通に買うと少々高いのですが、
アウトレット商品もあり、たまにとってもお安く買うことができるんです😝
このレギンスも60%OFFで買いました✨
少し強めの引き締め感があります❣️
ピラティスだと少し引き締め感あった方が関節が安定してわたしは好きです😊
赤オレンジの花が動いて見えてすっごく素敵！と言ってくださった方がいました💐
その発想がなく、見てみると確かにそう見える…
最近美波自身が好きなトルコの食器もそういう風に見えるでしょ？と教えてくださってなおさら確かに！となりました笑
そんな見方があるなんてわたしには新しい価値観だったので新鮮でした✨
柄を見るときそういうところも見てみようと思えて広がりました🌹
今日もレッスンありがとうございました！
ぽかぽかしてお過ごしくださいね🙏
💐美波🤸♀️
こんばんは😊
由衣子です！
来週の金曜日2月7日、祐天寺の夜クラスは紫帆先生の代行クラスとなります💕
19:20 デトックスヨガ
20:40 リラックスヨガ
免疫力アップ・幸せ力アップにいらしてくださいね❣️
明日から2月！真冬も楽しみましょう😘
よろしくお願いいたします💕
大好きNIKEのNEWウェアです✔︎✔︎✔︎
これからしばらくヘビロテの予感です。
由衣子
こんばんは、愛子です。
コロナのおかげでどこの薬局へ行ってもマスクが品切れでした。。これから花粉症だというのに途方に暮れています。。😭
さて、昨日これらの葉書や切手をお届けしてきました。
アフリカの子供達の教育や女性の自立支援をしている団体です。
私のインストラクター仲間が生徒さんに声がけしたらこんなに集まったそうです。
葉書1枚で子供二人が給食を食べることができるそうです。
日本ではまだまだ寄付がとてもハードルの高いことのように捉えられています。
こんな小さなことからはじめてみるのもいいかもしれないですね😊✨
ピラティスインストラクターの美波です！
クラスでもよく出てくる仙骨は
一番最後に腐ると言われている骨らしいです🤸♀️
そんな理由から”神聖な””聖なる”などの由来で英語ではsacrum(仙骨)という名前がついたみたいなんです！
ほんとにそうなのか気になって、
国立科学博物館に行ってきましたー❣️骨格をCGで見ることができて人体のことについても少しですが深められました。
それよりもなぜミイラが生まれたのか、
時代背景と共に知ることができて奥深い、ほんとに行ってよかったと思います！
少し怖い風習や研究のためにミイラになった日本人の学者も見ることができました。
最初のテーマが吹き飛びいろんな国のミイラを見ることができて貴重な時間でした🙏
ミイラからその人が腰痛持ちだったことや疾患を推測していたのがまた興味深かったです。
またクラスでお会いしましょう🌹
美波
こんにちは 佑佳子です♡
本日はわたくし佑佳子より、
3つの大切なお知らせをさせたいただきます♡
【 No.1 クラスがリニューアルいたします✨ 】
明日、2/1日より骨盤調整Beautyエクササイズがリニューアルし、
「美ボディ骨盤エクササイズ」に生まれ変わります💐
今までのエクササイズに加え、骨盤底筋トレーニング、従来のヒップアップトレーニングを更に強化しながら、やわらかさと力強さのバランスを育み、女性らしい曲線美が感じられる身体づくりを目指したトレーニングメニューをお届けして参ります。
また、エクササイズクラスに週1回以上通ってくださる方より、身体が引き締まったことで今までキツくて履くのが大変だったボトムスが楽々入るようになったよ！とのご報告を多数いただいております(嬉しい〜💖) また、更なるパワーアップをご期待くださいませ♡
リズミカルでHappyな雰囲気の音楽に合わせて、一緒に楽しく身体を動かしてみませんか💝？
皆さまのご参加を心よりお待ち申し上げます🍡✨
【 No.2 ユカコツアー2020 】
2019年は旅行に行けずに過ぎてしまいましたが、2020年はしっかりと旅をして参ります。
※ユカコツアーとは、わたくしのひとり旅のことです😂笑
今回もやはり…
大好きなオーガニック大国オーストラリアへ🇦🇺
2/27(木)に出発し、3/5(木)に戻って参ります。
Gold Coastに降り立ち、NoosaやSurfers Paradise、Byron Bayなどを巡る予定です。
一週間不在となり、ご不便をおかけいたします。
沢山ヨガをして海で泳いで日焼けをして更に元気になり戻って参ります。
Instagramも更新いたしますので、ぜひチェックしてみてください📸( IG love_yourself_yoga_ )
【 No.3 イタリアの映画に影響を受けヘアーカット 】
2019年より20年間かけ続けていた縮毛矯正やめ、
2020年1月遂にストレートだった部分を全て断ち、
天然パーマのままのゆかこに戻りました。
レッスンの後半に近づくにつれ、どんどんウェーブが強くなっていくようですが🤤💦日本人なのに彫りが深めなこの顔に、ウェーブも悪くないな😎✨
そんな風に思えるようになったので、これからは天然パーマを楽しみたいと思います。
…これは決して大切なお知らせではありませんね😂{Sorry)
なんだかすごく長い投稿になってしまいました。
最後まで読んでくださりありがとうございます♡
2020年1月、ありがとうございます。
そして2月もよろしくお願いいたします🙏💝
Namaste,
佑佳子