こんにちは、愛子です😊
おうちにいることが増えて、みなさんどうやって過ごされていますか？
増えた時間を、何に使うか。
それは人それぞれだと思います。
韓流ドラマを全話みる、ワンピース全巻読破する、ひたすら眠る。。。なんか楽しくなりますね（笑）♫
私は今まで苦手として遠ざけてきた、インターネット関連としっかり向き合っていこうとおもっております💪
というわけで、私もオンラインヨガ始めてみることにしました！
外出したくないけれど、体を動かしたいなという方お気軽にご参加ください。
何しろ機械全般が苦手なので、最初は不慣れでご迷惑おかけするかと思います。。優しく見守っていただけると嬉しいです😂
日程などはインスタに都度アップしていくので、ご興味あればのぞいてみてください。
instagram: aicoyoga
インスタがないという方は、下記のメアドまでご連絡いただければご案内させていただきます。
ysj20181118@gmail.com
何事もチャレンジしてみよう！！
2020年をしっかり踏み締めていきます👣
皆さま はじめまして！
4月から新しくレッスン担当させて頂く
ピラティスインストラクターのAKOです♫
日曜日:14:50〜15:50ピラティス 下北沢
火曜日:10:00〜11:00ピラティス 戸越銀座
身体をほぐしたり、体幹を鍛えながら
綺麗な姿勢をつくっていきましょう★★！！！
こんな中ではありますので、皆さまの安全をご配慮致しまして
しばらくマスク着用でレッスンをさせて頂きます。
そしてしっかり換気や消毒を徹底致しますので
安心してレッスンお越し頂けること楽しみお待ちしております♫
今後もトレーニングの事や私生活の事、
ブログで紹介していきたいと思います♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
AKO
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘♀️
2月から落ち着かない日々が続き…もう、4月なのですね…！
春という、動きのある季節な上に、
日々状況が変わり、情報に振り回され。🌀
胃を壊したことで、
自分にも、かなり心に負荷がかかっていたことに気づきました。😓
自覚はなかったんだけどなあ〜
昨日から、
通勤を全て自転車にしたことで、かなり気持ちが楽になって、
以来、すっかり胃痛がなくなりました😊
不思議です。どうして早く気づかなかったんだろう！笑
不安な毎日を過ごしている今、
ヨガ(＝瞑想)が必要な人がたくさんいると思います。
だから、どうしたら、自分が納得する形で、
ヨガ講師としての活動が続けられるか？
試行錯誤しています。
スタジオには、電車ではなく、自転車で向かい、
レッスン中は窓を開け放し、
パーソナルスペースを十分に確保してレッスンしています。
お家でのヨガの練習に活用してもらえたらと、
インスタグラムでも、随時、ライブ配信で
30分ほどの簡単なレッスンを提供しています。
(よかったら覗いてくださいね！
Instagram : kaya.yoga_kinoko)
自分の不安や恐れ…ネガティブな気持ちを開放できるのは、
自分以外の誰かでも、外からの情報でもなくて、
自分自身だけだ、と先生は教えてくれました。
ナチュラグラムで行なっているレッスンの最後には、
私が 先生から教わった、サット-ヤム瞑想をみんなで練習する時間を設けさせて頂いています。
イシュタヨガを学んでいる私は、
ヨガ（瞑想）の練習って、
1人になる練習でもあると思っています。
今私ができることは、
みなさんに、
やり方をお教えすること、
誘導することぐらいですが、
ヨガが、心の平静を保つ道具として、
個人の中で機能することを祈ってレッスンしています。
早く日常が戻ってきますように！
KAYA🧘♀️藤居香耶
こんばんは😊
由衣子です。
コロナウイルスの拡大防止のために私にできることは何かと考えたときに、まずは家から出ないことだな。という思いに至り、
明日から4月12日までの間、ナチュラグラムでのクラスをお休みすることに致しました。
どうしても電車を使わないとスタジオに行かれず、、、このような決断をさせていただきました。
週末クラスにくる予定だった皆様、急な変更となってしまい申し訳ございません🙏
今後は個人的にオンラインレッスンを始めようと思っているので、準備が整い次第ご報告させてください！
全ての方に公開する形ではなく、ご希望の方とオンライン上でリアルタイムでのクラスを考えています😌
Instagramアカウントをお持ちの方はメッセージでやりとりができると便利なので、是非フォローお待ちしております😊
【Instagram account : yuiko.1124 】
お持ちでない方は後日Gmailアドレスを載せるので、そちらからご連絡いただければと思います。
皆様にとってより良い選択をしながら、どうかお元気にお過ごし下さい💓
最後に、、、
我が家にやってきた、福太郎🐱です💛
大好きが止まりません☘️
この天使のような寝顔に癒されてください💓笑
由衣子
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
いつもクラスへご参加くださり、ありがとうございます☆
クラスへ来て頂いた皆さまはご存知かと思いますが、
コロナ対策でインストラクターはマスク着用でクラスをします。
そしてクラス前後、クラス中の換気を行っています。
特に夜は肌寒くなるかもしれませんので、
さっと羽織れるウエアがあると良いかもしれません☺
今日は日差しが気持ちいい日ですね☀️
洗濯日和ということで、バスタオルなど大きめの物をガシガシ洗っております
さて最後に、オンラインヨガを始めます！
お家時間が増えている中で、何かできることはないかと模索した結果です😉
詳細はこちら
インスタ
nozomi._yoga
→プロフィール内にHPのリンクがありますので、そちらからどうぞ♡
Facebook
Nozomi Yoga
→”Nozomi Yoga”というページがありますので、そちらから詳細をどうぞ！
もしくは興味がある方は直接お声がけ頂くか、
こちらのブログにコメントくださいませ。
よろしくお願いします✨
今晩は戸越銀座でクラスを担当します。
万全の対策でお待ちしております！
Nozomi
昨日から4月になり雨もあがって今日はとても気持ちがいい天気ですね😊
今年は桜の開花が早い事もあり、家の前に咲いている桜の木はすでに葉桜になりました🌿
コロナの不安が続く今精神的にも休まらない日が続いて気持ちが滅入りそうになりますが、お家時間で好きな音楽を聴いたりDVDを見たり時間を掛けて料理を作ってみたりと心が弱らないように工夫をしながら過ごしています🍀
今日の夜は戸越銀座。
レッスンではマスクを着けさせて頂き換気も入れながら出来る対策は全てやっていきますね😊
この状況なのでなかなかスタジオに来られない方もいらっしゃると思います。。
皆さまの心がどうか健やかでありますように。毎日願いながら過ごしています🍀
いづみ
こんばんは、愛子です。
自分は体も心も元気だと信じて疑わなかった私。
それなのに数日前全身に湿疹が出ました。
変なものは食べてないし、いつもより眠ってるし、
疲労が溜まってるわけでもない。。
思い当たるものがなくて悩みました。
そして行き着いたのは心。
あ、もしかしたら知らない間にコロナのことで疲れたり不安でストレス溜まってたのかな。。
そうやって自分の心を素直に認めたら、翌朝には驚くほど湿疹がましになりました。
きっと私のように知らない間に心にため込んでいる人は多いと思います。
私の場合その不調が肌にでたから気づくことができたけど、そのままため込んでしまうこともあります。
どうかそれをリリースしてほしいなと思います。
今週リラックスヨガで、ヨガニドラをしようと思います。(金曜日20:30中目黒、土曜14:20戸越銀座)
ヨガニドラとは、究極のリラックスヨガで
眠りのヨガともよばれます。
不安な気持ちを解放し癒すヨガです。
お時間があれば是非お越し下さい。
これからまだまだ続いていくこの状況の中、少しでも心を穏やかに過ごせますように✨
みなさま☺︎
こんにちは 佑佳子です。
この前の週末はオンラインレッスンを3回開催させていただきました💻✨
自分の横からの姿をモニターチェックしてみたら、お気に入りのはずのヨガウェアが…ご覧の通り、ボーンレスハム風に画面に映っていて衝撃を受けました⚡️イメージとちょっと違う〜🥺ってひとりで笑いました🤣
笑うことは免疫力を高めるのに役立つそうですから、笑うことを忘れないように過ごしたいものです😎
月曜からはナチュラグラムは通常通りレッスンを開催しております。
先生たちは皆マスク着用で、3密を守るべく換気の徹底と、近くで余計なことをしゃべったりすることのないように気をつけながらレッスンをさせていただきます。
皆さまも苦しくない程度に、マスクの着用をおすすめいたします✨
あとは出来るだけ、マットに乗る前に手洗いうがいをお済ませいただき、そのあとはスマホなどに触れることを控えたりすることも、より良い対策になるか思います。
ドイツのメルケル首相は国民演説でこのようなことをおっしゃられていたそうです。
「緊急事態の時こそお互い近くにいたいと思うものです。私たちは好意を身体的な近さやスキンシップとして表現します。けれども残念ながら現在はその逆が正しいのです。これはみんなが本当に理解しなければなりません。今は、距離だけが思いやりの表現なのです。(中略)この状況は深刻であり、まだ見通しが立っていません。それはつまり、一人一人がどれだけきちんと規則を守って実行に移すかということにも事態が左右されるということです。たとえ今まで一度もこのようなことを経験したことがなくても、私たちは思いやりを持って理性的に行動し、それによって命を救うことを示さなければなりません。それは、一人一人例外なく。つまり私たち全員にかかっているのです。」
ドイツ語が堪能な友人が訳してくれたことと、日本ではあまりまだ行き渡っていない言葉な気がしたので、シェアをさせていただきます。
みんな互いに手を取り合って🤲🏻ではなく、
互いに距離を取り合って🙌🏻、この試練を乗り越えたいものですね。
私は数日前から電車に乗らない決意を固め、自転車生活を送っております。
昨日は三軒茶屋から高円寺スタジオまでサイクリング出勤をしてみました🚴♀️
ヘルメットが毒キノコだー！！🍄などと、道ゆくちびっ子に笑われたり🤣ちびっ子とお揃いだったり(子供用だから)🍄色々なことを言われますが、ヨギーニらしく柔軟に視点を変えながら、出来ること見つけて一つ一つ工夫し過ごしていこうと思います。
良い4月を迎えましょう🙏🏼🌸
Om shanti x 3,
佑佳子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
週末は外出自粛要請のため日曜日のレッスンがお休みになってしまいましたが、変わらず元気にお過ごしでしょうか？
日曜日は季節外れの雪が降っていたこともあり、私もお家に1日中引きこもり！
Netflixでひたすらテラスハウスを観ながらストレッチや筋トレをして過ごしていました📺笑
レッスン中や前後での換気の徹底、インストラクターはレッスン中マスクを着用させていただくなどの対応を取りながら、現時点で今後スタジオは通常通り営業予定です。
お家にずっと引きこもっているのも心身のバランスが崩れてしまうと思いますので、お一人お一人のご判断でレッスンにいらしてくださいね。
レッスンに来ていただくことで心の詰まりや不安が少しでも緩むといいなと思っています🙏
最後に、外出自粛要請が出る前の開花したばかりの桜の写真を🌸
マスクを付けずに笑顔でまた外出できる日を願い、この状況をみなさんで耐えて乗り越えていきましょう✨
namaste🌸ヒカリ
ピラティスインストラクターの美波です！
急なお知らせになり、驚かせてしまった方もいらっしゃる方もいたと思いますが今日でナチュラグラムをやめることになりました。
不安な日々が続き、不安定な状況の中私事で申し訳ありません🙇♀️
土日レッスン中止に伴い、
最後お会いできなくて悲しいです。
本当にお世話になりました！
次はもう一つステップアップして別の場所でトレーナーとして頑張っていきます⭐️
本当に大好きなナチュラグラムを辞めてしまうことが寂しいです。
ナチュラグラムは私がこの仕事をやっていてよかったと何回も思えた素晴らしいスタジオです😊
ナチュラグラムサイトからメッセージを沢山頂けて、本当に幸せでした😢💕
Instagramよかったらフォローしてください！
@mi_rk124
本日中目黒20:30-がラストレッスンになります！
マスクをつけ、換気しつつ行いたいと思うので
もし他に気になることがあればお気軽に仰ってください😊
中目黒スタジオでお待ちしています🙏
今まで本当にありがとうございました！
お世話になりました❣️
みなさんのことが大好きです！LOVE！
美波