USJ😱

こんにちは!インストラクターのヒカリです✨

前回に引き続き、大阪旅行について書かせていただきます!
大阪2日目はUSJに行ってきました😊

USJは中学校の修学旅行で行ったぶりで、ほぼ記憶になかったのでそれはそれは楽しみにしていました✨

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母と入り口の段階ではこんなにもはしゃいでおりました。

そう、最初は…笑

エクスプレスパスという並ばずに乗れるパスも購入して準備万端!
たっぷりアトラクションにも乗って、USJを心から楽しむぞー❤️と親子で意気込んでおりました。

入場早々まずは大人気のハリーポッターのエリアへ✨
ハリーポッターは本を読んだことも映画を観たこともありませんが、いかんせんミーハーなので入った瞬間溢れ出すワクワク感!

エクスプレスパスのおかげで並ばずに人気のアトラクションにも乗れ、テンションは最高潮😍

…が、しかしアトラクションが動き出した瞬間私は心から『終わった…』と感じました。笑

そう、私は3Dのような立体的で綺麗な映像が何よりも苦手だったのです…😱不覚にもその事実をすっかり忘れていました。
アトラクションが動き出して5秒で『あかん、これは1番無理なやつや…』と感じ、ほとんど目を閉じていましたが、時すでに遅し。。アトラクションが終わったころには世界が回って見えるほど酔っておりました…笑

遺伝なのか母も同じような状態になっており、親子揃ってしばらくベンチでぐったり。

そこからは初めのころのテンションは何処へやら、エクスプレスパスがあるのにも関わらず様々なアトラクションをぼんやり眺めるだけで、パーク内をとぼとぼお散歩して終わりました🤣

しかもこの食に貪欲な私が、USJ内で一切食べ物を口にしないほど😱
事前にアトラクション内容については詳細を調べていなかったので、それが良くなかった。。

何事も事前準備と、ある程度の前情報を仕入れておくのは大切ですね😓

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パーク内はもうクリスマス一色でとっても可愛かったですよー💓

USJは私の体質(?)に合いませんでしたが、ある意味で非常に思い出深い旅となりました!笑

namaste😱ヒカリ

Love is everywhere🌐

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こんにちは🌞佑佳子です。

先日は友人とコンラッド→浜離宮→水上バス→お台場へと、なんとも贅沢な休日を過ごして参りました。

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コンラッドでのお食事は前菜&デザートがブュッフェ!食べ放題!!わたしと友人は大張り切り😍😍
二皿目の前菜をテーブルに持ち帰ると…メインディッシュがすぐに来てしまいました。これはつまり、前菜は通常一皿だけですよ〜と言うことであると、私たちはその時にはじめて理解しました😂

それでも懲りずにデザートは3回行き来をしました🤓
すると、友人がこれ以上食べたら震えるかもしれないと言いはじめ、衝撃が走りました😂

綺麗な場所で思い切ってオシャレをして💍お酒を飲まずに沢山食べたい私たちにはお得なランチとなりました✨

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水上バスでは髪の毛がもの凄い方向に向きましたが、とても気持ちが良かったです。

私は毎日いつでも素敵な人に囲まれて生きているな。そんなことを全身で感じ、心から感謝の気持ちがこみ上げる日となりました。

いつもありがとうございます❤️

今週もスタジオでお待ちしております。

 
Namaste,
佑佳子

早めの..🎄🎅

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こんばんわ
ヨガインストラクターのNozomiです!
  
 
朝晩、冷え込む季節になってきましたね☃
 
そんな我が家では、先週末、クリスマスツリーを早々に飾り付けました🎅🎄
 
 
外は寒空でも、部屋にツリーがあるだけで、家の中がパッと明るくなるようで、幸せな気持ちになります✨
 
そしてツリーの飾りの一部は、中身がチョコレートで出来ているもので、食いしん坊な家の主らしい、ツリーになりました!
 
 
ついついいつも慌ただしく時間が過ぎてしまい、あっと言う間に年末、年明け、がいつものパターンでしたが、少しずつ、その季節、季節を楽しんでいきたいと思っています😌
 
 
寒さ深まるこの季節、
みなさま風邪など引かぬよう、身体を温めてご自愛くださいませ☕
 
 
スタジオでお会いできるのを楽しみにしています✨
Nozomi

おいしいもの

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ピラティスインストラクターの美波です🍓

このお写真、全くお料理が強調されていませんね…
この日は鶏のおいしい居酒屋さんへ行きました❤︎

このお店の鶏肉、本当においしくて
鳥刺などもありましたが岩盤焼でいただきました😊

おろしポン酢がタレとして出てきましたが
本当によく合う!

素材の味が大好きなわたしはこの鶏肉を食べた瞬間こころがふわっと緩みました。❤︎

高校時代の友達と過ごせて
本当に良い夜だったなぁ😌

最近は余裕がなく、なんだか疲れてたけど
友だちと話しまくって笑ったりしたらすごく元気が出ました💕

日々私たちの身体は心身ともに変化するけど、
それに対応していける術をどんどん見つけていけるといいですよね😌

それがヨガでもなくピラティスでもなく
おいしいものを食べることだったとしても…

ピラティスに取り組んで食べるために内側から代謝を上げていきましょう❤︎

またスタジオでお会いしましょう😊
今日もありがとうございました!

美波

自然と触れ合うこと🌲

こんにちは、愛子です。

前にもお話したのですが、毎週公園でヨガをしています。
緑に囲まれて、青空の下で大地を感じる🌿🌈

言葉で表現するには、限りがありすぎるくらい本当に気持ちいい時間です。

先日読んだ本に、自然の中に身を置くことは瞑想よりも効果があると書いてありました。
てことは、自然の中で瞑想したら無敵かな(笑)?

東京には公園がたくさんあります。
ぜひ、少しの時間でも深呼吸しに訪れてみてください♡

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先日のゲスト。
カマキリさんです(笑)

アフタヌーンティー大阪遠征&食い倒れ旅

こんにちは!ヨガインストラクター のヒカリです✨

先日母とアフタヌーンティーのために大阪遠征をしてきました✈️
東京以外でアフタヌーンティーに行くのは初めてだったのでとてもわくわく…💓

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今回はリッツカールトンとMIKIMOTOがコラボしたアフタヌーンティーに行ってきました😊

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大阪のリッツカールトンは内装がとてもクラシカルで、ピアノとバイオリンの生演奏を聴きながらのティータイムは何とも贅沢すぎる時間🤤

甘さもちょうど良く、雰囲気も最高でオススメです❤️母も大満足でした^ ^

…そしてアフタヌーンティーだけで終わらないのが私たち親子。笑

アフタヌーンティーを楽しんだあとは大阪食い倒れの旅に繰り出しました😋

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たこ焼きに❤️

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串かつに❤️

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シメは母の提案で夜パフェまで😂❤️笑笑

あーよく食べた🐷

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せめてもの罪滅ぼしとしてボーリングをして帰路につきました🎳笑

粉物と甘いものに支配された旅となったので、旅行後は質素な食生活を心がけています😭

でも念願だったアフタヌーンティー大阪遠征も果たし、久しぶりの大阪を大満喫できてとても良いリフレッシュとなりました✨

次のブログでは2日目に行ったUSJについて書きます🙏

namaste🐷ヒカリ

外ヨガ🧘✨

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皆さまこんばんは!
いづみです😊

秋風がだいぶ冷たくなって来ましたね。。🍂
風邪やインフルエンザも流行り出してるようなので最近の移動中はマスクで過ごしております…😳

先日旅したハワイでは海や山を眺めてヨガをしてきました🧘🌊
解放感がたまらなく気持ち良かったです✨✨
たまには光合成も必要だなと感じました。
両手を空に伸ばしてアンジャネアーサナ。エネルギーが身体から溢れてくるような感覚。自然のパワーは偉大ですね💪✨

秋冬は寒いのでちょっと難しいですが春になったら日本でも外ヨガやりたいなぁと思います🎶

明日火曜日は祐天寺にて
13:30~コアストレッチヨガ🧘
平日の昼過ぎはなかなかレッスンが無い時間ですので、この時間に来やすい方は是非お待ちしてます😊💓

       いづみ

伏見稲荷大社⛩

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こんにちは❤️
ピラティスインストラクターMaNaです😊

先月の京都の続きを…✨
伏見稲荷大社へお参りを兼ねて行ってきました!

実は、小学校〜高校生までは京都の伏見稲荷にある学校だったので歩いてすぐ帰り道に行ける場所でした✨
でも、こうやって鳥居⛩が沢山あるところまで登ったのは初めてで😅

観光気分で、外国人の方々に混じって山頂までは行けませんでしたが真ん中あたりまでは行けたかなと思います😌そして、帰り道に京都に行ったら必ず頂く辻利のカフェにて抹茶パフェとお抹茶を!❤️

甘さとほろ苦さがとっても美味しかったです✨

だんだん、寒くなり乾燥の季節になりました😷
暖かくお過ごし下さいね❤️

またレッスンでお会いしましょう✨

MaNa

体幹を鍛えるとは?

みなさんこんにちは😃
戸越銀座ヨガインストラクターYUMAです

いつもクラスにご参加頂きありがとうございます😊

早速ですが、最近『体幹』という言葉が一般的に使われるようになってきましたね
体幹トレーニングというタイトルの本も沢山見かけます📚

ところでみなさん、体幹の意味ご存知ですか?☝️

元々体幹とはその文字通り、体の幹ということ!胴体の部分を指します

具体的には胸、背中、腰回り、腹筋、お尻
すべて体幹の一部です✨

体幹の筋肉を鍛えることで感じられるメリットは
•姿勢が良くなる
•疲れやすさの軽減
•基礎代謝UP
•女性らしいしなかやなボディライン
•脂肪燃焼効果
などなど沢山😲💖

身体のバランスが整う事でダイエットにも繋がるのが嬉しいですよね

実は、日々の意識で簡単に鍛えられるのが体幹の筋肉
ただ、体幹が強いのか弱いのか自分では中々分からないと思います☹️

ただ、筋トレが苦手な方でもヨガのポーズで体幹を強くする事が可能です💪

体幹を鍛えられるヨガのポーズといえば
プランク
三角のポーズ
船のポーズ
木のポーズなど

私のクラスでは、ヨガのポーズを通して体幹の筋肉の使い方、意識の持ち方をお伝えしています
寒くなってきましたので、一緒にジワッと汗流しましょう💖

毎週火曜日
19:30-コアフローヨガ
21:00-はじめてのヨガ
それではまた✨

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YUMA

小さな幸せ💓

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こんにちは☺️
ヨガレッスン担当のいづみです!

先日のハワイ旅の帰りの機内で見えた虹の写真を添えてみました。。🌈
こうした小さな幸せ。心が温まります😌✨

ヨガでも小さな幸せを感じる瞬間があります。
レッスンの始まりと終わりの身体の変化…手のひらを合わせるとポカポカ暖まっていたり、シャバーサナで身体が解れ軽くなった感覚があったり。。
だんだん寒くなって来ているので、よりそんな感覚を感じる機会が増えてくると思います😊

今週来週も気持ちいい秋晴れが続く予報🎵
スタジオへの行き帰りも気持ちよく過ごせるとなんだか嬉しいですよね✨

11月も皆さまにお会い出来るのを楽しみに💓スタジオでお待ちしてます❗

         いづみ