こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
先日香港に住んでいる友人から、かわいい巾着のお土産をもらいました💓
刺繍は『喜喜』の文字になっていて、中国ではとても縁起のいいものだそう。
この巾着はティンシャケースにぴったりだったので、毎日持ち歩くようになりました☺️
実は以前使っていたティンシャケースがあったのですが、ハワイに行った際にアクセサリーケースとして使っていたら、ティンシャケースごとアクセサリーも失くしてしまったのです…
ティンシャケースはヨガインストラクターになる時に買ったもので思い出も深く、アクセサリーもとても気に入っていたのでショックは大きかったですが、友人からの偶然の嬉しいお土産によって、失くしたものたちに少し執着してしまっていた自分に気づくことができました。
失くしたものや過去などに囚われ続けるのではなく、今あるものに目を向ける。
何だかすごくヨガっぽいですが、友人からのお土産によって素敵な気づきをもらえました✨
ふとした日常にも、たくさんの学びがあるものですね😘だからこそ毎日を穏やかに、丁寧に過ごしたいものです。
namaste⭐️ヒカリ
今日はレッスンの後
戸越銀座のみなさんがオススメしてくださった唐揚げやさんへ♡
からあげグランプリで4年連続優勝
取材などもたくさん受けている有名店だそうです。
線路を超えて左にある。
人がモリモリしている。
という情報だけで充分にわかりました‼︎
ほんとに、人がモリモリしていて、
食べ歩き推奨の街 戸越銀座。
みんな買ったらすぐ歩いていかれるので、
すぐ買えますし、相席で立ちながらでしたがお店で食べることもできました♪
ハイボールを飲んでる方がいて、
とっても幸せそうでした♡
からあげは、お肉の弾力も、北海道のザンギを思い出させるような味付けも好みでした♡
私の苦手な鶏皮が付いていないのも嬉しかったです。
鶏皮は鶏皮せんべいとして売ってましたよ♪
戸越銀座楽しい街だなぁ♡
来週も皆さんのオススメを伺って、
少しふら〜っと歩きたいと思います♪
明日は雪が降るとか⁈
雪が綺麗と思えるお天気でありますように。
Lino
こんにちは🌞
インストラクターのさおりです
気づけば1月も後半に入りました。早いですね💦
このままだと1年あっという間に過ぎてしまうので、1日1日を大切にしていきたいです✨
本日は2月からのレギュラークラスで変更があるのでそのお知らせです😊
お会いできている方には直接お話できているのですが、まだの方もいらっしゃるのでブログでもお伝えさせて頂きますね。
ブログにも少し載せていたのですが、スキルアップの為に今ピラティスの勉強をし直しています。少し勉強の方に集中させていただく為に2月から日曜日で持たせて頂いてたレギュラークラスを離れる事にさせて頂きました。
メンバー様からもまた戻って来てくださいと温かいお言葉を頂いているので、レベルアップしてまた戻って来れる様に頑張っていきます😊👍
全てのクラスを離れるのではないので、お時間ある時にクラスにいて頂けると嬉しいです✨
残りのクラスを大切にレッスンしていきたいと思います❤️
今日も戸越銀座スタジオ、中目黒スタジオにてお待ちしております✨
ステキな1日をお過ごしください
＊＊saori＊＊
おはようございます☀️
犬も大好きだけど我が家はいつでも猫年、茶山真衣です🐱🐶❤️
今日も朝からたくさんの方とレッスンご一緒できて、幸せな1日の始まりでした😊
レッスンでは5日から皆さんとお会いはしていましたが、
Blogでのご挨拶が遅くなりました💦
皆さん年末年始は楽しく過ごせましたか？
私は慌ただしく実家に帰省し、滞在中盛りだくさんでした❤️
もうぐったりするくらい😅
楽しかったお正月の余韻を感じている間に1月も後半😳
時間が経つのって早い。。
皆さんと良い時間が過ごせるように✨
今年も今出来ることを真摯に。
自分の練習やプライベートの充実、
しっかり睡眠に励みたいと思います🙋
2018年もよろしくお願いします🙏🏻✨
真衣
日曜日の戸越銀座‥
いつも晴れてます‼︎
そんな気持ちの良い午前中は
皆さんと戸越銀座でみなさんとヨガをして、
戸越銀座商店街を歩くのが大好きです！
駅の近くに気になっていた
いつも満員のミートソース専門店があり、とある休日！やっと入れました‼︎
駅の横、この細い道の少し先にお店があります。
小さな店内にはお客様でいっぱい‼︎
お持ち帰りを待つ方もいらっしゃいました。
もちろん！
ミートソースパスタを食べるつもりだったのですが‥
隣のカップルがふたりして食べていたナポリタンが美味しそう過ぎて(❀ฺ´艸｀)。*
私も頼んでしまいました♡
美味ーーー‼︎‼︎‼︎
パスタの下には目玉焼きが敷かれております♡
トマトの酸味と卵のまろやかさ〜
ナポリタンがその日から好きになり、
家でも作ってみたのですが。。
なかなか再現できず‥
味はまずまず美味しいのですが、
見た目が焼きそばのようになってしまった。。
ので写真は自粛(ㆀ˘･з･˘)
油が足りないのかな？
ケチャップの量が少ないのかな⁇
上手くできた日には写真を‥
待っていてください。。（いつになることやら）
上手な作り方、どなたか教えてください(๑´°̥̥̥̥̥̥̥̥﹏°̥̥̥̥̥̥̥̥`๑)
今回はナポリタンでしたが、もちろん他の方に出来上がってくるミートソースも種類がたくさんあり、美味しそうでした！
ディナータイムまでやっているそうなので、
また行くことになりそうです♡
その時にはミートソース頼んでみますね♪
戸越銀座はとっても楽しい街♡
お休みの日に是非遊びにいらしてください♡
Lino
こんにちは、愛子です。
先週末に熱海の温泉にいってきました。
お目当は今流行りのインフィニティ温泉♨️
海の前の素敵なホテルに泊まりました。
お天気もよくて見晴らしは最高。
それだけでも十分にハッピーなのですが、たまたま花火大会の日に宿泊でした！
部屋から観れる花火は想像を絶する美しさ✨✨
今まで数えきれぬほど花火を見てきましたが、間違いなく1番綺麗でした！！
あの感動はしばらく忘れられないかも❤️
花火大会のためにまた熱海いきたいなぁ。
こんにちは、佑佳子です。
先日は、ＴＨＲＥＥのプレスイベントに行って参りました。今回は新しいベースメイクとヴィーガンレストランオープンのお披露目でした。
以前のブログでもＴＨＲＥＥをご紹介させていただきましたが、私はまわし者ではなく、ただのビッグファン（マニア）ですのでご安心くださいませ（笑）
そして、偶然のご縁がありプレスイベントにご招待いただいてます。
今回のファンデーションは、着け心地が軽くて、しかも成分の構成は、ほぼ美容液レベルという素晴らしさ。
ＴＨＲＥＥの世界において、ファンデーションというものへの概念が年々変化している気がします。3/14日から発売予定だそうです。
クリエイティブディレクターのRieさん曰く、夜はメイクは取らなくちゃダメだけど、長く時間着けてるほど肌に良いよ！とのことでした。
また一つ、ＴＨＲＥＥが好きになってしまいました☺️💕3月オープンする、東京ミッドタウンが日比谷の中にＴＨＲＥＥプロデュースのヴィーガンレストランもオープンするのだそうです。
精進料理ベースで、シンプルなのにひと工夫のオシャレと美味しさがある、まさに温故知新。素敵なお料理でした。オープンが待ち遠しいです🍴
ここ数年で、時代はプラスチックビューティから、ナチュラル&シンプルビューティに完全にシフトしていると、この日強く実感することができ、幸せな気持ちになりました💓
最後に、カメラマンさんの前でカッコよくキメようとする私に、さらにスマホカメラを向けて「いいぞ〜ゆかこ‼️」などと言い、笑わせてくる友人からの写真です😎（笑）
みんなでヨガしてスッキリして、それぞれに合ったメイクをして、さらに私たち女性みんなが毎日、美しく輝きを放つことができますように…🙏💕💕💕
Namaste,
佑佳子
こんばんは！！
KANAです🌞
今週末東京ドームでやっているふるさと祭りにほんのちょっとだけ、、
ほんのちょっと！だけですが踊りで出演します〜
そうなのです、私青森出身なのです。
他のメインの出演者の方々も青森出身の方が多いようです。
東京で同郷のみなさんとこのような演出に携われてうれしいです！
郷土料理のブースなどもあるそうなのでよかったらぜひ(^^)KANA
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
先日誕生日を迎え、いよいよ20代ラストとなりました。「29」ということで誕生日には大好きなお肉を食べ、しっかりエネルギーチャージ！🍖
…29歳でなくてもお祝い事は基本的にお肉ですが。笑
私は「30代の女性」というものに昔から異様なほど強い憧れを持っています。
私にとって30代の女性は、20代での様々な経験を通してよりイキイキとしていて、「真に自由なれる」と前向きなイメージをずっと抱いていました。
「20代の経験で30代で見える世界もきっと変わるはず！」との思いから、自分の憧れる30代像に向かって、たくさんの失敗を重ねながらも、ただただガムシャラに様々なことにチャレンジをさせていただきました。
29歳はその総まとめの年なのかなとも思っています。
自分の理想とする30代女性像に近づけているのかは正直まだ疑問ですが笑、「真に自由になれる自分」を目指してこの1年は突き進んでいきたいと思います👍🏻
肩に力が入りすぎてしまうことも多いので、今年は少しその力は緩めつつ…笑
仕事にプラクティス、プライベートと最後の20代より一層楽しみたいと思います！
（↑誕生日には「水晶焼肉」という珍しい焼肉を食べました💓）
namaste🍖ヒカリ
※ 地元近くの 江ノ島入り口 より
おはようございます☀︎
今日も晴れの日！
気持ちが良いですね
先日いただいた 花束の
百合の香りが お部屋に広がっていて
柔らかい気持ちになる 正午です💐💐
今週クラス内で お伝えした内容を
少しシェアーしてみたいとおもいます^^
エクササイズを通して それぞれ改善したい箇所ってありますよね。
60分のピラティスレッスン中も
“ お腹ー！ “ と何度 伝えていることか。笑
そこ(コア筋)は自分の中の 軸を育てる ところであって、最終的には 姿勢改善に繋げていきたいところです。
・動かしていて いつも肩に力が入りやすいな〜
・気付くと 猫背だな〜
・よく首を長くって言われるな〜
と感じられている人は
後背部の筋力を 育ててあげる動きを意識してみてください。すると、、
背中の筋力を上げる
▽
背中が締まり 胸が広くなる
▽
上体を支える お腹が引き上がる
▽
重心が定まり 姿勢が良くなる
足のむくみが減る
▽
姿勢が正され カッコいい！
、、、、と全部クリアになって、
姿勢の七変化を感じられるハズ！
姿勢ってとっても大切です。
今日もハッピーな1日になりますように🍀
PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-