こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです！
　
　
８月も早いもので１０日になりましたね。
少しずつ日が短くなってきているのを感じ、季節の移ろいの早さを感じています💫
　
　
　
　
🌟お盆期間中のお知らせ　
大変恐縮ですが、１２日と１３日にお休みをいただきます。
お休みのクラス下記です↓
●中目黒スタジオ・12日(月)19:40〜「はじめてのヨガ」
●祐天寺スタジオ13日(火)21:00〜「はじめてのヨガ」

　
　
　
　
🌟レギュラークラスのお知らせ
●中目黒スタジオ
月曜日・19:40〜「はじめてのヨガ」
８月以降も継続して担当させて頂くことになりました😊
　
前半、アサナの基礎を丁寧に練習した後、後半はフローで気持ちよく全身を動かしていきます。
基礎を丁寧に習いたい方、全身気持ちよくストレッチしたい方、「今」に集中してリフレッシュしたい方はぜひ✨
じわーっと、身体に効かせていきます😁
　
　
●祐天寺スタジオ
8/23(日)午後のヨガクラス時間が変則的になり、３クラス担当いたします
14:00ハタヨガ入門
15:20デトックスヨガ
16:40リラックスヨガ
ご予約の際に今一度、お時間のご確認をお願いいたします🙇
　
　
●戸越銀座スタジオ
8/23(金)から毎週金曜夜のレギュラークラスを担当させていただきます
19:30ハタヨガ入門
21:00リラックスヨガ
　
「ハタヨガ入門」では、身体の基礎的な使い方を丁寧に習うワークショップ形式の日もあれば、全身ダイナミックに動かしていくアクティブなフロークラスの日もあり！
皆さまのその日の希望を伺いながら内容を決めていきます。
その日その日のクラスを全員で楽しんで行きましょう🍀
　
夜の「リラックスヨガ」は、お休み前の身体と心のリセットタイム🌛
疲れにくい身体作りのためのアサナ（ヨガのポーズ）や、心身を安定させる効果がある呼吸法や瞑想も取り入れていきます。
　
　
　
みなさまにお会いできるのを、楽しみにしています！
８月もどうぞ宜しくお願いいたします🙏
Nozomi

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

少し日が経ってしまいましたが、先日伊勢神宮まで日帰りひとり旅へ行ってきました⛩

人生初めてのお伊勢参り✨
その日は朝の練習も仕事も丸一日お休みというとてもレアな日だったので、何かせねば！と焦った結果、何故か突然『あ、伊勢神宮に行こう』と思い立ち、急遽弾丸で行くことを決意。笑

日帰りだったので少しでも滞在時間を長くするために、こちらも人生初の夜行バスに乗って行きました🚌笑

夜行バスで寝られるか心配でしたがその心配も何のその、ぐっすり眠ることができ笑、朝の7時には伊勢神宮に到着しました✨

この日もとても暑い日でしたが、神宮内はたくさんの木々に覆われていてとても心地よく、神聖な空気が流れているのが感じられました🙏
心が洗われるとはまさにこういう場所を指すのだなぁーと✨

ひとり旅だったので見たいところは思う存分じっくりと、自分のペースでサクサクと見て回れて効率がよかったです😊

せっかくなので御朱印デビューも果たしました✨

お参りの後は、おかげ横丁でこちらも自分の欲望の赴くまま食べたいものを食べまくりました😋笑

柔らかくて美味しかった伊勢うどん✨

三重といえば赤福！こちらはかき氷の中に赤福が入っています😍

夏らしさ満載の五十鈴川を眺めながらビールもいただきました🍺✨笑

他にもいくつか神社を巡り、帰りは名古屋でひつまぶしを食べ、新幹線で夕方には帰路につきました🚅

…あー、ひとり旅ハマりそうです✨✨笑

いろいろとゆっくり考えごとをしながら歩けたり、自分の好きなペースで好きなものを見れたり食べれたりするので最高のリフレッシュ🙆

思えばこの日は8月1日の新月の日だったのですが、何か自然と自分の中で新鮮なものに触れたり、 自分とゆっくり向き合ってみたり、日常と違う新しいものに出会いたかったのだろうなぁーと思います。
普段私はあまり外に出たがらないタイプなので、こんなにもパワフルで意欲的だったのには新月が関係していたのかもしれません😂笑

でもその結果、自分の抱いたインスピレーションや感情を大切に、その赴くままに行動してみる日もたまには必要かもしれないなと気づけたとても良い日となりました✨

お伊勢参りはまた必ず行こうと思います⛩
皆様もステキな夏休みを💓

namaste🙏ヒカリ

こんにちは 佑佳子です☀️

昨日は佑佳子の定休日、木曜日でした。
また、多くのメンバーの皆さまが私の定休日を把握してくださっていたことを知り、嬉しく思いました。笑

最近は専ら、公立の図書館に昼から夜まで滞在しています。

昨日は再来週ごろに出産を控えている友人から、三国志展に誘われたため上野へ。

三国志展は写真撮影が不可だったため、これに関してシェアできるものは一枚もございません。笑

代わりに、まもなく2回目の出産にも関わらず、平然とカフェインを摂っていた友人とワゴンのコーヒー屋さんの写真を…笑

三国志展では、私が大好きな平安時代の習わしに関するものも多くあり、平安時代の方達は誤った日にお風呂に入ってしまうと呪われると信じていて、さらにその状況（体臭など）をカバーするためにお香を多用していたというエピソードが個人的にとてもお気に入りで、展示の中でも特に美しきお香グッズをよくチェックして周りました。笑
それから平安時代という電気が通っていない、太陽の動きが生活の基盤である時代から、私たち現代人は学べることがたくさんあると感じています。

そのあとはひとりで美術館の近くに位置する、国際こども図書館へ。子供じゃなくても入館が許されました。

（いつかここでヨガレッスンがしたいです）

私が図書館を愛する理由はたくさんありますが、特にカフェテリアがあることが大きい気がします…

集中力が切れたらコーヒー☕️
次に集中力が切れたらソフトクリーム🍦という具合です。笑

何か集中したいことがある時には、ぜひ‼️図書館で過ごされることをおすすめいたします。

今週もスタジオでお待ちいたしております👒

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Namaste,
佑佳子

皆さんこんにちは😃
戸越銀座店 インストラクターのYUMAです

最近、お友達から教えてもらい新しいアロマをgetしました✨


“日本の森から生まれたアロマ” だそう！
姫小松の香りです

私はアロマが好きで、植物の香りから沢山パワーをもらっています

ココロもカラダも癒してくれるアロマの香り

直接肌に触れる事もあるので、品質にはとてもこだわっています
純粋で天然の精油✨

クラスの前後で皆さんに楽しんでいただけたら嬉しいです💗

ではまた✨

YUMA

こんばんは、愛子です。

厳しい暑さが続きますね☀
夏が好きな私もややバテてしまって、食欲が出ずキュウリや豆腐ばかりを食べています。。🥒

そんな中、今日ランチでサラダビュッフェに行ってきました！
色とりどりのお野菜がたくさんあって、お皿に盛り付けて行くだけで楽しくなりました😍
鮮やかな色を見てるだけで心も元気になる気がします🌈

ここぞとばかりにモリモリたべてきました！

食べるって大事。
私たちは食べたものでできています。
バテてる場合ではないなと改めて思いました🥗

ピラティスインストラクターのみなみです！

暑い中スタジオにお越し下さってありがとうございます。
スタジオは涼しくしていますが、外は倒れそうになる程暑いですよね😵

先日長岡花火大会に行ってまいりました😊
本当に素晴らしかった！
圧巻でした。

1枚目の花火がしいたけに見えて仕方ありません。
皆さんはしいたけに見えますか？
これ以上言うとこの人大丈夫？って思われそうなのでこの辺でやめておきます😞

花火は色を出すのが難しいと何処かで聞いたことがあります。
長岡ではピンク、オレンジ、紫、青などなかなか見れない色の花火が沢山打ち上がりました🎆

ここだけの話ですが、帰りの新幹線が大混雑だったため、クーラーの効いたおうちでのんびりするのがいいかもと少し思いました笑

いつでもどこでものびのびできるところが好きな美波なのでした😂

明日月曜から三軒茶屋で夜のピラティスクラスが
さおり先生→美波になります。

夏なので筋肉は柔らかく、すこし動きやすくなっていると思います。
しっかり使ってあげることで骨を正しい位置に戻していきましょう！

明日お待ちしています！

美波

皆さまこんにちは。
ヨガ担当のいづみです！

８月になり一気に暑さが増しましたね💦体調など崩されていませんか？😳

私事ですがヨガ以外にダンスの講師もしておりまして。。
中高生を中心に将来ミュージカルやテーマパークのダンサーで活動したい！と言う子ども達にダンスを教えています💪✨
夏休みになると夏期集中レッスンがあるのですが、写真は先日行われたその風景📷✨

１日6時間ほどみっちり歌、ダンス、演劇などを学びます！終わった後も自主練習を黙々とやる子もいます。
若いって凄いです…体力あるなぁ😲と感心するばかり。
夢をみる力は無限大だなと感じます。

来週日曜日はその子ども達の発表会の為一クラス削らせて頂き12:00～のハタフローリラックスのレッスンのみになります🙇
変則的になりますが宜しくお願いします🌠

夏の時期に効果的なシークエンスで動きます🎵
水分補給しながら気持ちよくレッスンして行きましょう✨

　　　　　　　　いづみ🍀

みなさんこんにちは！
戸越銀座スタジオのYUMAです✨
毎日暑くて、外に出るのが億劫になりますね…

外歩くだけで汗だくになりますし、運動しなくてもいいんじゃないか🙄って思いがち

ただ夏は冬に比べて基礎代謝が落ちるんです
と言うことは、冬に比べて太りやすくなると言う事😱

では基礎代謝を上げるにはどうしたらいいのかというと🤔

★体を動かす！
★内臓の冷えを避ける
★ストレス解消
この３つ凄く大切です✨

毎週火曜日
19:30-コアフローヨガではキツすぎず、簡単すぎず、体幹を意識しながらしっかり筋肉、関節にアプローチして夏バテしない体作り、痩せやすい体作りを目指していきます👍

お仕事帰り、一緒に頑張ってみましょう！

YUMA

こんばんは😊
由衣子です！

今朝我が家にとっても可愛いお花が届きました🙈💓
贈り主は地元に住む親友。
記念日でも誕生日でもないので驚きました💐

添えられたメッセージカードには
いつもありがとう&おつかれさま🥰と。

嬉しすぎます🥺❤️❤️

毎日がスペシャルだなぁ〜と改めて実感しました☺️

さぁ、明日から8月夏本番ですね🏖
暑さとともに穏やかに過ごしましょう〜！

7月もありがとうございました💛

由衣子
Instagram → yuiko.1124

こんばんは 佑佳子です🌙

先日は、久しぶりにケア用品をお買い物に🚌
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そして、あるものと衝撃の出会いを果たしました…
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それは… 

バーシャンプー（ニュージーランド出身🇳🇿）
📷写真通りのバー？固形石鹸みたいなシャンプーです。
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ボトルシャンプーのほとんどが水で出来ているから、いっそのことお水を無しにして固めて、それでプラスチックのボトルもやめちゃおうよ〜🧴👋
ということなのだそうです。

半信半疑な私。

しかしながら、このブロックひとつで350mlのシャンプーボトル3本分の寿命とのことで、私はノープラ派だし、何せお得だし👛いい香りだしもう買ってしまおう🙋‍♀️ということで購入いたしました。

肝心の洗い上がりは…

最高にスッキリ💦✨
しっかり頭洗った〜思える爽快感🍃

コンディショナーは全く期待していなかったのに、ツルツルのサラサラで感動🥺💓

残すは、どれだけ長く使えるのかだけです。
使い終えた頃にまたブログでご報告いたします。

ケア用品を見直していて気づいたことは、使っているもののほぼ全てがオーストラリアやニュージーランドなどの南半球側の製品だということです🌏❤️

これからも南半球の恩恵を受けながら、楽しくセルフケアをして行きたいと思います。
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明日は新月で8月の月初め🍦
私は新しく次の100日をがんばる用のノートを使い始めようと思っています。

皆さまも素敵な一日をお過ごしくださいませ✨

Namaste,
佑佳子