こんにちは✨
毎週火曜日の19:30から戸越銀座にてヨガクラス当していますSahoです（^人^）
ヨガのポーズはさまざまな動物の名前がポーズ名につけられているのが面白いところ✨
猫のポーズや犬のポーズ
しかも上をむいたとか、下を向いたとか、ねじった魚のポーズとか、さまざまな面白い名前がつけられています。
最初にヨガをやった時には、難しさもありつつ、終わった後のすっきり感や気持ちよさを感じませんでしたか？
昔の先人の方々もこの、動物を真似してポーズをとることで、自分の本来の姿、本能的に身体が気持ちいいと感じることから、これは生涯かけて行う「心の友だ」と言われ続けています。
気持ちよさを感じるためにも、基本はとっても大切です✨基本をしっかり行うことで、マットの上だけでなく、少しづつ日常でも身体が楽になってきます^ ^
今夜のクラスもお待ちしております🌸
こんばんは⭐️絵里です。
今日のレッスンもありがとうございました！
みんなに会えて、クスッと笑いながらレッスンできる幸せを感じていました☺️
いただいた、いちご🍓
ピンクと赤❤️大好きな色の組み合わせ❤️
一粒ずつ大切に包まれちゃって❤️
とっても大きくてとっても甘い！！！
どこのいちごなの聞き忘れちゃった🤣
こういう数少ない美味しそうなもの、なぜか自然と息子の方が多く食べるのよね。
悪気もなく、自然に、パクパク食べるのよね。
なんか、当たり前のようにそうするの。
なんで？私より体がおっきいから？
もう少しレディファースト心掛けてくれないかしら🤣
私もあと5個くらいパクパク食べたかったなー❤️❤️❤️
Instagram🌿@eri_kaneko_1205
こんばんは！
3月ももう半分以上過ぎましたね！Time flies so fast!
花粉症の方は辛い時期ですが、
東京での桜開花が楽しみです！
昨日の土曜日はかなり久しぶりにお友達とランチをして来ました！
そのお友達、なんとコロナ前まではインドに住んでいたのでインド料理・文化についてとても詳しく、
土曜日の朝の経堂でのレッスンを終えた後、経堂にある本格インド料理のお店”Sri Mangalam”に連れて行ってくれました！
一言でインド料理といっても地方によって様々違い、このお店はTamil Nadu州の料理のお店だそうです。
私はインド料理を食べた経験があまりないのですが
やはり通常インド料理といったら頭に浮かぶカレーとは少し違い、
カレーはかなりあっさり系でライスがメインのようです。
（もちろん様々なパンもメニューにはあります）
インド料理は油っこすぎて少し苦手という方は是非ここに行ってみてください:)
お友達とのCatch upが楽しくて、あっという間の土曜日でした！
では
Have a lovely night!
Senri
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます🤗
ソーダストリーム頂きました❤️
お水を入れてボタンを押すだけで炭酸水ができます✨！
お手軽〜👏！！
勝手にコンセントが必要なイメージでしたが🔌
専用のガスシリンダーを設置するだけなのでどこにでも置けちゃうんですね〜😳
これから愛用しようと思います🤗❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんばんは、由衣子です😌
卒業シーズンですね🌸
卒業生の方やご家族の皆さん、おめでとうございます🥰
明日のレッスンはお休みいただいており、中目黒も祐天寺も代行の先生のレッスンになります。
先週中目黒のみなさんにはお知らせするのを忘れてしまいました🥲ごめんなさい！
中目黒はさき先生、祐天寺はKAYA先生のレッスンになります！
よろしくお願いします❤️
月曜日は祝日スケジュールでお昼に三軒茶屋でレッスンございます😊
タイミングが合えば、お越しください🌸
いただいたねこねこパン！！
かわいくて、おいしくて、いい写真もとれて最高でした🥰
由衣子
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
薄手のコート一枚で外に出られるくらい暖かくなって、春気分。
春は明るい色の服が着たくなりますよね。
3000円ほどの安物ですが、珍しくピンクのコートなんて買ってしまったので…笑
早速着て、新国立美術館へダミアン・ハーストの「桜」の展示を観に行ってきました。🌸
日曜日の午後で混んでるかな？と思ったのですが、スムーズに入場できた上に、
こんな大作の前を独り占めできるくらいゆったりと鑑賞できました。
どの作品も、実物の桜の木のように大きくて、
会場に入ったとたん、桜並木を歩いているような気持ちになりました。
(作者も、実際の桜を見ているような迫力を出したかったとインタビュー動画で言っていました。)
鮮やかな色は心を明るくしてくれますね。
今週末はまた冬に戻ったような寒さ。
三寒四温とは、まさにこのことでしょうか💦
油断せずに暖かくして過ごしましょ〜！
KAYA🌸
こんにちは、愛子です。
昨日とうってかわって極寒ですね⛄️
みなさま、体調気をつけてくださいね。
さてさて、私は最近毎月ここへ行くようになりました。
ルミネthe よしもと（笑）
関西生まれ関西育ちゆえ、新喜劇と漫才は小さな頃から生活に密着したなくてはならないものです。
どんなに腹の立つことがあっても
どんなに体調が悪くても
どんなに悲しいことがあっても
笑うことで前へ進めて来ました。
大袈裟に聞こえるかもですが、笑うと免疫力がアップして、ナチュラルキラー細胞という癌をやっつけてくれる細胞も活性化されるんですよ！
私が毎月お笑いを見に行くのは、健康のためでもあるんです🤣❤️
笑うって最高のストレス発散かつリフレッシュ。
大笑いしてすっきりです。
できるだけたくさん笑っていきましょう😆💗😆
こんばんは☆えりです。
今日からレッスン復活しました❤︎
急な休講でご迷惑をお掛けして申し訳ありませんでした😢
1週間ぶりに皆さんのお顔が見れてホッとしました！優しい言葉をかけて下さりありがとうございます💕
私と一緒に1週間運動していなかった方、背中バキバキでしたね😂今日のレッスンでかなりほぐれたと思います！
今日皆さんのお体を見ていたら、もも前が張っている方がたくさんいらっしゃったので、来週か再来週あたりは、もも前を緩めてからもも裏にスイッチを入れ替えるようなエクササイズにしたいと思います😊
週末雨予報もでています。寒暖差で体調を崩さないようにご自愛ください。
おやすみなさい⭐
Instagram🌿@eri_kaneko_1205
こんばんは✨
戸越銀座にて毎週火曜の夜のハタヨガ入門クラスを担当しています。Sahoです。
最近読んでいる、というか勉強しているマインドフルネスから、おすすめの本です。
スティーブ・ジョブズの先生でもあった
鈴木俊隆さんの「禅マインド・ビギナーズマインド」
仏教ベースの本なので、ヨガの瞑想とはちょっと違いますが、どんな人にも受け入れやすい、日常でもふむふむ。と実践しやすい本かと思います。
一番はじめに「初心」という言葉がかかれてますが、これは、どんなことも。仕事でも趣味でも人との関わりでも。常に初心者の心でいましょうね。という熱いメッセージです。
普段、「慣れ」で物事をこなすと、なかなか人の話も100%聞けない、受け入れられないものです。
たまに、ドキッとする言葉ですが、たまに思い出して過ごしたいものですよね🥺✨
皆さんこんにちは。
最近は初夏の陽気の日もあり気持ちの良い季節に！！
先日ピクニックに行って来ました。
私の住んでいる町にはとても良い公園があるんです。
シートを敷いて寝てみたら本当に気持ちーーー！！
中々外に遊びに出れなくなった2年ほど前から私はこの公園に月に2、3回は来てランチ食べたり美味しいお酒を飲みながらボーっとしています。
皆さんの住む町にも素敵な公園はありますか？😍😍😍
また近いうち🍱を持ってピクニックに行きます！
今週もpilatesお待ちしております☺️
RUMI