ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
昨日、今年最後のレッスンを終えました◎
今年もたくさんレッスンに足を運んでくださり、
ありがとうございました！
今年は私自身、大きな別れや、それに伴う環境の変化があり、
心身共に疲労していた時期がありましたが、
レッスンを休むことなく続けられたのは、
ナチュラグラムが私の大切な居場所の一つとなっていたからです。
どんなに辛いことがあっても、
メンバーの皆さまと会話を交わし、
ヨガの知恵をシェアさせていただき、指導をさせていただく事が私の喜びとなり、活力になっていました🥰
このスタジオで出会えた皆さんに感謝しています。
来年は4日から中目黒スタジオにてレッスン初めです🌅
どうぞ来年もよろしくお願い致します。
皆さま、良いお年を♪
kaya
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
今日は、今年最後のレッスン日です。
今宵は三軒茶屋スタジオにてお待ちしております♪
また、昨日より8日間毎朝9:30にYouTubeに1動画ずつアップされるイベントが始まりました❣️
美肌製品で知られているfracoraさんの
「オトナ女子スクール」
というチャンネルにて、アップされます。
よろしければ、ご覧くださいませ❣️
Namaste,
佑佳子
おはようございます。愛子です。
今日の朝のレッスンで、仕事を納めました。
今年も大変お世話になりました。
みなさま、ありがとうございました。
レッスンは1人ではできないです。
みんなが来てくださって初めてできる。
そしてレッスンを通してたくさん学ばせてもらっているし、元気や優しさもたくさん受け取っています。
改めて心からの感謝をお伝えします。
今久しぶりの満員の新幹線の中です🚅
ワクワクしますね♡
皆様もどうぞ良いお年をお迎えください🙏✨
来年もよろしくお願いいたします。
おはようございます☀
2021年最後のクラスへ向かってます😊
「最後だからってはりきらなくてイイデスヨ」
と数名の方から言っていただいているので、はりきっていきたいと思います❤️
年内最後のクラス納めをした方も多いかと思いますが、ぜひ31日まで日常にヨガを取り入れていただいて、ヨガ納めは31日！となりますように😊
みなさま、良い一日をお過ごしください💕
由衣子
こんばんわ☺︎
さきです！
年末ということで、お家の大掃除を
しました✨
大雑把ですが年末大掃除は
細かいところまで頑張りました！
隅々まで綺麗になり気分もスッキリ
新年を迎えることができます✌️
ヨガの八支則の中にも
シャウチャ(日本語では清浄)と言う言葉があります。
心や身体、身の回りをきれいな状態に保ちましょうというヨガの考え。
心身の状態はお部屋や身の回りの状態に現れると思うし、逆に身の回りをきれいにすることで心身もきれいになっていくなあと大掃除の度に感じます😌
それと同時に常に綺麗に保つと
年末の大掃除も必要ないよな〜と
毎年思います😂😂
明日木曜日の下北沢19時30〜デトックスヨガ
が私のクラス納めです😌
心身ともにデトックスして
スッキリした状態で新年迎えましょー💕
スタジオでお待ちしております✨
おやすみなさい🌙
さき
皆さんおはようございます☀
とても気持ちの良い天気！
今年もあと4日です！
明日は今年のラストレッスンの日。
10時半から中目黒 19時20分から祐天寺
ぜひ、今年のラストレッスン動いてスッキリし、一緒に新しい年を迎える準備をしませんか？？☺️
今年は色々な事があったな、、、
少しずつですが、フィットネスや健康産業の業界、エンターテイメント界が復活し改めてこの仕事の楽しさに気付かされました☺️
皆さんが居てくれるこそ成り立つ事なので、皆さまにも本当に感謝です。
来年何卒宜しくお願いいたします🤲😆
では、明日お待ちしております😍💓
RUMI
こんばんは🌙
戸越銀座でヨガのクラスを担当しています。
Sahoです＾＾
今年も残りわずかとなりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。
お休みが始まった方もそうでない方も、
普段はバタバタと忙しい朝に、ちょっとマットを引いてストレッチなんていかがでしょうか？
朝のスタートが穏やかだと、
ほんのすこし、日常も落ち着いて過ごせる気がします☺️
レッスンが多い日は意外と身体が強張っている時もあり、筋膜リリースのローラーはとても愛用しています。
みなさんは持っていますか＾＾？？
いつかレッスンでも使い方レクチャーしたいです⭐️それでは明日のレッスンもお待ちしております♪
みなさま✨こんにちは、佑佳子です。
先日は友人と埼玉県は飯能市にあるCARVAANさんに、お邪魔して参りました❣️
少し前に、東急渋谷のデリコーナーではじめてCARVAANさんのランチボックスをいただき、とても感動したことから、気持ちが抑えきれず飯能本店まで飛んで行きました🥰笑
飯能駅から10分ほど歩いたところに位置するレストランは、入り口から石の看板？ファンタジーが始まり…
また、敷地の大きさに圧倒されました。
お店の内装が美しく、ごはんも一つ一つが丁寧で優しい味がする…まるで映画の中にいるような気分が味わうことができました。
そして2軒目は、ムーミンバーレーパークがあるメッツァへ✨
わたしたち、北欧に旅行に来たの？と思ってしまうほどの、公園内の飾り付けから景色に圧倒されました。
海外旅行気分を味わうには、最高の場所です。
次回はムーミンバーレーパークにも行ってみたいと思います🥰
以上、ゆかこの休日の一コマでした😆
それではまた❣️
Namaste,
佑佳子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
クリスマスも終わり、あっという間に年の瀬！
急激に気温も下がって身体もビックリしますね🥶
みなさま帰省の際などお気をつけください🙏
さて、私はクリスマスは待ちに待った『呪術廻戦0』公開初日に観に行って来ました😍
ポップコーンをムシャムシャ食べながらの大好きな呪術廻戦はまさに至福のひととき🥺💕
しみじみと1年頑張ってよかったなぁーと幸せを噛み締めていました🤣✨
何だか1年の総括をする余白がないほどバタバタとしており、師走感満載の日々ですが、みなさまはいかがでしょうか？
師走のこの時期こそ！と思い、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは『1日のストレスをリセットできる呼吸法』をご紹介します☺️
▼1日のストレスをリセットしよう！ベッドの中で出来るヨガの等間隔呼吸法
動画では、私も日常でよく行うヨガの等間隔呼吸法をご紹介しています✨
忙しい時というのはどうしても呼吸が浅くなっていたり、吸う呼吸のほうが強くなっていたりします。
呼吸が整えられれれば心も体も整えることが可能になるので、ぜひ忙しいこの時期にベッドの上で実践していただけたらと思います🌸
年内のナチュラグラムのレッスンは本日19時半〜の下北沢と、水曜日10時〜の戸越のレッスンのみとなりました🧘♀️
ぜひヨガ納めにいらしてください🧡
namaste🙏
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
本日、日曜の戸越銀座ラストクラスでした！
皆さま、沢山のご参加ありがとうございました🥺❤️
なんとステキなギフトまで頂いてしまいました🥺❤️
お気持ちが嬉しいですね🥺❤️
また代行などで行くことがあれば宜しくお願い致します🤗！
他の曜日、スタジオでは引き続きレッスンを担当させていただくので、そちらでもお待ちしております✨！
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE